5. Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas. - Henar Vega

5. Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas. - Henar Vega

Author: Miguel Ángel Fort Perera June 8, 2023 Duration: 57:29

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Al Borde del Burnout #5

"Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas." - Henar Vega (Burnout Fighter & Escritora "Trabajar en Llamas")

¿Quién es Henar? 👉🏻 Perfil de ⁠⁠Linkedin⁠⁠

Las "métricas" de Henar:

  • Pulsaciones en reposo: 55
  • Calidad del sueño: Irregular, tiene períodos de insomnio.
  • Gestión de la ansiedad: Intenta buscar cosas que ayuden a su cuerpo y no lo empeoren (yoga, meditación, deporte...) aunque un buen trozo de chocolate 85% siempre es bienvenido.
  • Nº de RRSS: Tiene muchas, aunque principalmente las que usa y consume son LinkedIn e Instagram
  • Nº de Newsletters inscrita: no es capaz de dar un número (muchas). Es una consumidora poco fiel porque solo las lee cuando tiene un rato, mira el mail y lee la que le llame la atención en ese momento.
  • Nº de cuentas de Email: Seis, una principal y el resto secundarias.
  • Nº de grupos: innumerables, les ha quitado las notificaciones (excepto a whatsapp).
  • Nº de veces que desbloquea el móvil: desde que se desbloquea con huella mucho más.
  • Nº de reuniones al día: muy variable, días de 7 y días de ninguna.

Sus "recomendaciones":

  • Libros:
  1. Trabajar en Llamas - Henar Vega
  2. La vida te está esperando - Javier Iriondo Narvaiza
  3. Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso - Thich Nhat Hanh
  • Herramienta: su Agenda.
  • Sistema: Mindfulness.

Su nominado/a: Iván Leal.

GRACIAS, Henar.

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Miguel Ángel Fort Perera conduce Al Borde del Burnout-Salud Mental, un espacio que nace de la experiencia propia y colectiva. Aquí no encontrarás teoría abstracta, sino diálogos francos con personas que han estado al límite, especialmente en el contexto de los negocios y el emprendimiento. La idea es simple: hablar sin filtros de lo que realmente significa gestionar el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento profundo cuando tu vida está ligada a proyectos exigentes. Cada episodio se construye como una conversación necesaria, un intercambio de estrategias reales y perspectivas ganadas con esfuerzo. Escuchar este podcast es como tener acceso a un círculo de confianza donde se desmonta el tabú de la salud mental en el ámbito profesional. Se abordan tanto las señales de alarma como los caminos prácticos para recuperar el equilibrio, siempre con la honestidad de quien ha caminado por ese terreno. Si tu día a día implica presión constante, decisiones difíciles y la soledad que a veces acompaña al liderazgo, aquí hallarás compañía y herramientas concretas. La propuesta es clara: aprender de quienes han rozado el precipicio para que puedas construir una carrera sostenible, sin que el costo sea tu bienestar.
Author: Language: Spanish Episodes: 63

Al Borde del Burnout - Salud Mental
Podcast Episodes
32. Despertar tras colapsar. - David Martín-Corral [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Al Borde del Burnout #32 ¿Es posible reencontrarse a sí mismo después de tocar fondo? "32. Despertar tras colapsar." - David Martín-Corral (CEO y Cofundador de Stresstech AI). ¿Quién es David? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil…
31. Escribiendo tus propias leyes. - Arantxa Alvaro [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Al Borde del Burnout #31 ¿Alguna vez te has sentido al borde del abismo, luchando contra el agotamiento y buscando desesperadamente un cambio? "31. Escribiendo tus propias leyes." - Arantxa Alvaro (Abogada reconvertida e…
30. La autenticidad como brújula al éxito. - Bárbara Quecedo [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Al Borde del Burnout #30 ¿Alguna vez te has sentido al borde del abismo, luchando contra el agotamiento y buscando desesperadamente un cambio? "30. La autenticidad como brújula al éxito." - Bárbara Quecedo (Founder @Glad…
29. Venciendo al (síndrome) impostor. - Meritxell Cobet [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Al Borde del Burnout #29 ¿Alguna vez te has enfrentado al síndrome del impostor, sintiendo que tus logros no son merecidos y que en cualquier momento serás descubierto? "29. Venciendo al (síndrome) impostor." - Txell Cob…
28. Diseñando las prioridades tras el éxito. - Javier Larrea [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Tenéis un descuento del 5% en las formaciones de Javier y Gametonic si mencionáis que venís de parte del podcast :) Al Borde del Burnout #28 ¿Es posible redescubrir la pasión y el equilibrio después del burnout? "28. Dis…
27. Seguridad psicológica en la era de la IA. - Javier Cantera [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Al Borde del Burnout #27 ¿Cómo podemos transformar el estrés laboral en una fuente de creatividad y bienestar en la época de la IA? "27. Seguridad psicológica en la era de la IA." - Javier Cantera (Presidente de AUREN CO…
26. El otro lado de las entrevistas #1 - Análisis con Marta Martín [not-audio_url] [/not-audio_url]

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CELEBRAMOS EL PRIMER ANIVERSIO (1º) DEL PODCAST "Al Borde del Burnout" 🎂 Si quieres contar tu caso o patrocinar el podcast contáctanos a través del email del podcast: albordedelburnout@gmail.com Si te ha gustado el episo…
25. Innovando para el bienestar corporativo. - Irene Martinez Paricio [not-audio_url] [/not-audio_url]

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24. Desde Panamá a Mar abierto. - Mar Cabra [not-audio_url] [/not-audio_url]

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23. Bienestar en la exigencia laboral. - María Ángeles Aguilar [not-audio_url] [/not-audio_url]

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