A importância dos alimentos para a imunidade

A importância dos alimentos para a imunidade

Author: Profa. Aline S de Aguiar e Prof. Renato M Nunes October 30, 2020 Duration: 11:52

Neste episódio Renato Nunes trás uma  brilhante explicação sobre os benefícios  de uma boa alimentação  para a imunidade. 

Um estado nutricional saudável é fundamental para uma proteção imunológica eficiente e, consequentemente, uma boa resposta ao SARS-CoV-2. Micronutrientes e compostos bioativos desempenham funções nas células do sistema imunológico que são extremamente essenciais para interromper a SARS-CoV-2. Seu consumo adequado faz parte de uma intervenção não farmacológica para manter o sistema imunológico funcionando.

Compostos Bioativos, principalmente os polifenóis, (o resveratrol, cúrcuma, chá verde, gengibre) também desempenham papel importante no SI, por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Eles agem regulando as células do sistema imunológico, a expressão gênica e inibindo certas citocinas pró-inflamatórias . Assim, tanto micronutrientes quanto compostos bioativos podem contribuir para o tratamento adjuvante de pacientes que já se infectaram com o SARS-CoV-2.

Há evidências relevantes publicadas recentemente mostrando o papel de alguns micronutrientes na redução do risco de COVID-19 e outras infecções virais (por exemplo, Influenza), como vitamina D , vitamina A, Vitaminas E, complexo B, vitamina C,  selênio, zinco , magnésio  ferro e cobre.

Hoje vamos falar um pouco sobre as vitaminas e depois a gente retoma esse assunto trazendo mais sobre compostos bioativos e minerais.


Em Alimente: Nutrição e Ciência, os professores e nutricionistas Aline Silva de Aguiar e Renato Moreira Nunes conduzem conversas que descomplicam a ciência por trás da comida. A proposta é ir além das modas passageiras e dos conselhos simplistas, explorando com profundidade e clareza como a alimentação se relaciona com a saúde, o bem-estar e o próprio corpo. Cada episódio deste podcast mergulha em um tema específico, seja em formato narrativo ou através de entrevistas com convidados especialistas, sempre priorizando uma abordagem dinâmica e objetiva. O que une todos os conteúdos é o compromisso inegociável com o embasamento científico, oferecendo aos ouvintes ferramentas para fazerem escolhas mais conscientes. A ideia é nutrir não apenas o corpo, mas também o conhecimento, transformando informações complexas em diálogos acessíveis. Produzido com o apoio das Pró-Reitorias de Extensão da Universidade, este espaço é para quem quer entender o porquê das coisas, desmistificando conceitos e encontrando um caminho sustentável entre o prazer de comer e a nutrição adequada. Ao escutar Alimente: Nutrição e Ciência, você encontrará análises detalhadas, curiosidades fundamentadas e perspectivas que conectam a pesquisa acadêmica ao dia a dia à mesa.
Author: Language: Portuguese Episodes: 158

Alimente: Nutrição e Ciência
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