Técnica para ansiedade

Técnica para ansiedade

Author: Thiago Barreto May 14, 2021 Duration: 8:31

Nesse quinto episódio do Chillout Psi venho trazer uma técnica cognitiva comportamental (TCC) adaptada para o português pelo psicólogo e professor Bernard Rangé.

Indicada para crises de ansiedade e ataques de pânico essa técnica foi testada, é eficiente, trata-se de uma técnica baseada em evidência científica.

É uma técnica mnemônica, ou seja, cada letra corresponde a uma palavra, que indica uma ação que a pessoa pode ter diante de uma crise de ansiedade.

Vc deve estar se perguntando qual o nome da técnica afinal!

ACALME SE!

Pegue papel e caneta ou seu bloco de notas, pode ajudar.

Esse episódio foi gravado separado do CP#04: Ansiedade justamente para que você também possa ouvir mais vezes.

Te desejo um ótimo exercício!


Imagina um espaço onde a análise do comportamento humano encontra uma trilha sonora relaxante e reflexiva. É essa a atmosfera que Chillout Psi oferece, conduzido por Thiago Barreto. Mais do que um podcast, é uma experiência auditiva que funde investigação científica com uma sensibilidade artística peculiar. Cada episódio mergulha nas nuances da psicologia e da filosofia comportamental, mas sempre através da lente da filosofia da ciência, questionando como entendemos e estudamos nossas próprias ações e pensamentos. Thiago não apresenta apenas conceitos; ele os tece numa narrativa que valoriza a estética do pensamento, tudo acompanhado pela batida aconchegante e psicodélica do chill out. O resultado é uma proposta singular onde o rigor da reflexão científica não perde a poesia e a profundidade da contemplação filosófica. Para quem busca entender as motivações humanas além dos manuais, este convite está aberto: uma jornada introspectiva que desafia os formatos tradicionais de discussão, provando que a análise do comportamento pode ser, ela própria, uma forma de arte. Sintonize-se nessa frequência diferente.
Author: Language: Portuguese Episodes: 5

Chillout Psi
Podcast Episodes
Ansiedade [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:59
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Psicologia Aplicada [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Eu tenho quase certeza q vc já passou por um psicólogo! na escola, no trabalho, no hospital, no PSF, no postinho ou ainda na clínica, nas avaliações psicológicas ou na terapia... Ah e se ainda não passou por uma consulta…
Eu normal? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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É normal ser normal? Ou a pergunta correta a ser feita seria: É comum ser normal? Será que é normal ou comum a gente estar com o psicológico abalado por estar enfrentando toda essa pandemia? Será que sentir se estressado…
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Neste primeiro episódio eu Thiago Barreto, seu o psicolocutor, trago a proposta de uma consciência comportamental, uma visão acerca do comportamento humano sob o modelo de pensamento embasado na perspectiva da filosofia…