Ciência em Movimento
Recebemos uma pergunta da ouvinte Marcia Neme, professora da UEL, sobre a alimentação adequada para a prática de exercícios físicos. Trata-se de um questionamento recorrente, uma vez que as pessoas ainda possuem dúvidas sobre quais alimentos ingerir e quando ingerir para praticar seu exercício de preferência.
Para responder à pergunta, devemos recorrer aos nutricionistas, profissionais responsáveis pela prescrição alimentar de acordo com os objetivos de cada indivíduo. Nesse sentido, consultei a Profa. Dra. Michele Trindade Avelar, professora da Universidade Estadual de Maringá, com grande experiência em nutrição esportiva. Em linhas gerais, o ideal seria que todas as pessoas que praticam exercícios físicos tivessem um acompanhamento de um profissional de nutrição para auxiliá-lo a alcançar seus objetivos. No entanto, em relação à pergunta da ouvinte, é possível darmos algumas orientações gerais. Nesse podcast, destacamos alguns pontos sobre a alimentação para a prática de exercícios físico: o tipo de exercício, a duração, o alimento que deve ser ingerido e quanto tempo antes.
Nosso agradecimento mais que especial à Professora Michele Trindade Avelar!