29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute

29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute

Author: Luca Sadurny July 18, 2022 Duration: 13:21
Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker
- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista
- quante ore di sonno sono necessarie
- i benefici del sonno per il cervello
- i vantaggi del sonno per il nostro corpo
- perché meno dormiamo, meno viviamo
- l'importanza del ritmo circadiano e della melatonina
- cosa dovremmo evitare per non disturbare il nostro sonno
- perché la mancanza di sonno è diventata un'epidemia
- conclusioni


RISORSE
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> Perché dormiamo: https://lucasadurny.com/perché dormiamo
> Come dormire meglio: https://www.instagram.com/p/Cf8Q1RXIA6p/

In Crescita personale con Luca Sadurny le conversazioni ruotano attorno a strumenti concreti e riflessioni profonde, partendo spesso dalle pagine di un libro per arrivare alla vita di tutti i giorni. Luca Sadurny esplora senza fretta i temi che toccano da vicino chi vuole investire su se stesso, dalla ricerca di una felicità più autentica alla costruzione di un successo personale e sostenibile. Gli episodi di questo podcast si addentrano nella pratica, offrendo strategie applicabili per organizzare meglio il proprio tempo o per sviluppare una maggiore consapevolezza finanziaria, sempre con un approccio onesto e lontano dalle formule magiche. Non si tratta di lezioni teoriche, ma di dialoghi che invitano all'azione, dove le idee si trasformano in piccoli passi concreti. Ascoltando, ci si immerge in un percorso a trecentosessanta gradi che riconosce la crescita personale come un lavoro continuo, fatto di curiosità e di scelte deliberate. È un invito a mettersi in discussione con pragmatismo, trovando in ogni puntata uno spunto per guardare alle proprie risorse e potenzialità con occhi diversi. La voce di Sadurny guida attraverso questi territori con chiarezza, creando uno spazio di confronto regolare per chi sente il desiderio di migliorare aspetti diversi della propria esistenza.
Author: Language: Italian Episodes: 98

Crescita personale con Luca Sadurny
Podcast Episodes
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