40 - "La dieta della longevità" di Valter Longo: cosa mangiare per rimanere giovani

40 - "La dieta della longevità" di Valter Longo: cosa mangiare per rimanere giovani

Author: Luca Sadurny March 27, 2023 Duration: 15:11
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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "La dieta della longevità" di Valter Longo
- Cos'è la la Teoria della longevità programmata
- Qual è il fattore più importante da controllare per vivere più a lungo
- I 5 pilastri della dieta della longevità
- La dieta della longevità in 15 regole
- L'impatto dell'esercizio fisico sulla tua speranza di vita
- Cos'è la "Dieta Mima-Digiuno" periodica
- Conclusioni


RISORSE
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📖 Leggi gli articoli citati nel podcast
> https://lucasadurny.com/la-dieta-dalle-longevita/
> https://lucasadurny.com/dieta-mima-digiuno
> https://lucasadurny.com/digiuno-intermittente-16-8/

In Crescita personale con Luca Sadurny le conversazioni ruotano attorno a strumenti concreti e riflessioni profonde, partendo spesso dalle pagine di un libro per arrivare alla vita di tutti i giorni. Luca Sadurny esplora senza fretta i temi che toccano da vicino chi vuole investire su se stesso, dalla ricerca di una felicità più autentica alla costruzione di un successo personale e sostenibile. Gli episodi di questo podcast si addentrano nella pratica, offrendo strategie applicabili per organizzare meglio il proprio tempo o per sviluppare una maggiore consapevolezza finanziaria, sempre con un approccio onesto e lontano dalle formule magiche. Non si tratta di lezioni teoriche, ma di dialoghi che invitano all'azione, dove le idee si trasformano in piccoli passi concreti. Ascoltando, ci si immerge in un percorso a trecentosessanta gradi che riconosce la crescita personale come un lavoro continuo, fatto di curiosità e di scelte deliberate. È un invito a mettersi in discussione con pragmatismo, trovando in ogni puntata uno spunto per guardare alle proprie risorse e potenzialità con occhi diversi. La voce di Sadurny guida attraverso questi territori con chiarezza, creando uno spazio di confronto regolare per chi sente il desiderio di migliorare aspetti diversi della propria esistenza.
Author: Language: Italian Episodes: 98

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