42 - Biohacking: la guida completa per iniziare (con la mia esperienza)

42 - Biohacking: la guida completa per iniziare (con la mia esperienza)

Author: Luca Sadurny April 24, 2023 Duration: 23:41
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In questo episodio propongo una guida introduttiva al biohacking
  • Cos’è il biohacking: definizione
  • I principi di base: come funziona il biohacking
  • Perché dedicarsi al biohacking: quali benefici?
  • Le mie esperienze in materia di biohacking (qualche esempio)
  • Esercizio fisico: perché mi alleno prevalentemente in zona 2
  • Alimentazione: perché pratico il digiuno intermittente una volta alla settimana
  • Sonno: perché non dormo mai meno di 6 ore a notte e cerco di evitare l’alcol la sera
  • Stress: come utilizzo esercizio fisico, respirazione e meditazione per tenere a bada lo stress
  • Come iniziare a fare biohacking: primi passi per diventare un biohacker
  • Esempi di tecniche di biohacking più avanzate

RISORSE
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📖 Leggi gli articoli citati nel podcast
> https://lucasadurny.com/biohacking
> https://lucasadurny.com/digiuno-intermittente-16-8/
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> https://lucasadurny.com/perche-dormiamo/
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In Crescita personale con Luca Sadurny le conversazioni ruotano attorno a strumenti concreti e riflessioni profonde, partendo spesso dalle pagine di un libro per arrivare alla vita di tutti i giorni. Luca Sadurny esplora senza fretta i temi che toccano da vicino chi vuole investire su se stesso, dalla ricerca di una felicità più autentica alla costruzione di un successo personale e sostenibile. Gli episodi di questo podcast si addentrano nella pratica, offrendo strategie applicabili per organizzare meglio il proprio tempo o per sviluppare una maggiore consapevolezza finanziaria, sempre con un approccio onesto e lontano dalle formule magiche. Non si tratta di lezioni teoriche, ma di dialoghi che invitano all'azione, dove le idee si trasformano in piccoli passi concreti. Ascoltando, ci si immerge in un percorso a trecentosessanta gradi che riconosce la crescita personale come un lavoro continuo, fatto di curiosità e di scelte deliberate. È un invito a mettersi in discussione con pragmatismo, trovando in ogni puntata uno spunto per guardare alle proprie risorse e potenzialità con occhi diversi. La voce di Sadurny guida attraverso questi territori con chiarezza, creando uno spazio di confronto regolare per chi sente il desiderio di migliorare aspetti diversi della propria esistenza.
Author: Language: Italian Episodes: 98

Crescita personale con Luca Sadurny
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