¿Por qué te da culpa poner límites?

¿Por qué te da culpa poner límites?

Author: Alicia y Ariana January 20, 2026 Duration: 20:04

🚨¿Te enseñaron que cambiar de opinión es una falta de respeto? ¿Que descansar es “tirar la toalla”? Muchas personas crecimos con esa regla silenciosa: si dijiste que sí, tienes que cumplir a toda costa. En este episodio tenemos una conversación vulnerable y honesta sobre tener un día “malo”, estar bajas de energía y cómo se ve, en la vida real, escuchar al cuerpo.Queremos ser coherentes con todo lo que decimos en el podcast: con nuestro trabajo, con lo que aprendemos de nuestros invitados y con lo que compartimos con ustedes.En este video vas a entender:

⭐️Por qué hacer una pausa no es retroceder

⭐️Cómo aprender a decir “hoy no puedo”, “esto no me hace bien”, “necesito cambiar el plan” sin culpa

⭐️Por qué priorizar tu bienestar puede sentirse raro al principio (e incluso culpable), aunque en realidad sea un acto de sanación trauma-informada

Esto no aplica igual para todo el mundo ni para todas las circunstancias. Hay etapas de la vida en las que lo que puedes controlar es poco. Pero lo importante es esto:Tienes derecho a recalcular.Y cuando puedes ejercerlo, estás diciendo: “estoy de mi lado”.⬇️ Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez sentiste culpa por cancelar un plan para descansar? Te leemos. ❤️‍🩹

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👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.⬇️ Más información ⬇️🌟 Familias Horribles 🌟🔗 Página Web: https://estoydemilado.com 📸 Instagram: / familiashorribles 💃🏻 Alicia:Instagram: / estoydemilado TikTok: / estoydemilado 🫂 NO estás sol@, NO eres loc@ NI culpable. Las #familiashorribles existen.


Alicia y Ariana, madre e hija, son las voces detrás de Familias Horribles. Este espacio nace de la necesidad urgente de dejar de ver como normal lo que nunca debió serlo: el maltrato y el abuso que a menudo se esconden tras las paredes del hogar y se justifican con la idea distorsionada del amor familiar. No es un programa para señalar, sino para comprender, sanar y romper ciclos. Cada domingo, en un diálogo franco y necesario, no solo comparten sus propias perspectivas desde roles generacionales distintos, sino que también reciben a invitados y profesionales que aportan claridad y estrategias prácticas. La conversación gira en torno a herramientas concretas de salud mental, enfocándose en el bienestar emocional como una parte fundamental del fitness integral de una persona. Lo que se escucha en este podcast es un camino desde la supervivencia, marcada por el silencio y el dolor, hacia una vida plena. Es un recordatorio constante, tejido en cada episodio, de que nadie está solo en esta experiencia. Al sintonizar, encontrarás un refugio de honestidad donde se nombra lo innombrable, se validan las emociones y se construye, poco a poco, la posibilidad de una existencia diferente. Alicia y Ariana creen firmemente que exponer estas verdades es el primer paso para transformarlas.
Author: Language: Spanish Episodes: 63

Familias Horribles
Podcast Episodes
Hasta pronto [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:07
Gracias por todo tu apoyo 🫂 Nos vemos pronto
Episodio 100 con Alicia y Ariana [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:15:43
Este domingo cumplimos 100 episodios y todavía se nos hace raro escribir eso porque la verdad es que jamás nos imaginamos haciendo un podcast y mucho menos uno con un nombre como Familias Horribles.Y hoy queremos contart…
Sobrevive las Fiestas con tu Familia Horrible con Maxi McCoubrey | EP 93 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:30:27
🗓️ Quiero unirme a la lista de espera para el Calendario de Adviento: Sobrevive las Fiestas con tu Familia Horrible🤗 Inscribete aquí: https://estoydemilado.myflodesk.com/listadeesperasobrevivelasfiestas🏆 Quiero apoyar a…