8 cose da dire a te stesso ogni mattina (per stare meglio)

Vediamo insieme 8 cose che possiamo dirci ogni mattina per stare meglio. Spesso siamo molto duri con noi stessi, tendiamo a criticarci rigidamente o a giudicarci severamente. Il linguaggio è uno strumento potentissimo e il mondo in cui ci parliamo può essere un primo passo per fare la differenza. 

In questa nuova puntata di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo approfondisce otto pensieri da ricordare ogni mattina per costruire un rapporto più lucido e meno punitivo con noi stessi. Non semplici affermazioni positive, ma parole capaci di ridimensionare l’ansia anticipatoria, distinguere le emozioni dalla realtà, interrompere i pensieri automatici e separare il valore personale dalla produttività.

L’episodio affronta anche la paura di deludere gli altri, la tendenza a trasformare gli errori in giudizi sulla propria identità, il bisogno di controllare le persone e la difficoltà di cambiare quando aspettiamo di sentirci finalmente pronti. Perché parlare diversamente a noi stessi non vuol dire raccontarci che andrà tutto bene: vuol dire scegliere con quale voce accompagnarci quando qualcosa andrà male.

Il modo in cui ci parliamo diventa il luogo interiore nel quale trascorriamo tutta la nostra vita. Possiamo trasformarlo in un tribunale oppure in uno spazio sufficientemente sicuro da permetterci di sbagliare, correggerci e continuare a crescere senza abbandonarci.

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