098. Nutrición Deportiva en Montaña para Mujeres Amateur de 40-45 años con Anna Grifols

098. Nutrición Deportiva en Montaña para Mujeres Amateur de 40-45 años con Anna Grifols

Author: Hacia lo Salvaje April 17, 2022 Duration: 1:10:55
Anna Grifols es Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, fundadora de Nutriexper y profesora de dietética y nutrición deportiva en la Universitat Rovira i Virgili. Anna no sólo ha sido una de las pioneras en nuestro país en nutrición deportiva sino que es una deportista nata experimentando en sus propias carnes lo que sus “chicos” viven en la montaña. En esta entrevista nos centraremos en la nutrición enfocada a una mujer de unos 40-45 años que hace deporte de montaña a nivel amateur. Y antes de pasar a hablar sobre cual tiene que ser el macronutriente base de la dieta que te sorprenderá, cual es el principal error de las deportistas que llegan a su consulta o qué sucede si te pasas con la proteína, conocerás un poco más Anna y te contará porque engordó más de 20 kilos en su embarazo, cómo hizo para ponerse en forma nada más dar a luz o por qué su hijo con 10 años fue capaz de hacer 40 km en bici. Anna te dará tips sobre qué alimentos meter en tu mochila para irte a un trekking o un viaje en bici de varios días, cómo adaptar tu alimentación a los ciclos de menstruación o la menopausia o varias razones para disminuir el consumo de carne. Para ver las notas del podcast: https://activewoman.es/podcast-hacia-lo-salvaje/ Para apuntarte a la comunidad Active Woman y recibir el regalico es aquí: https://activewoman.es/

En Hacia lo Salvaje I Viajes Naturaleza Ecofeminismo se entrelazan las voces de quienes han decidido vivir de otra manera, creando un espacio de conversación tan necesario como el propio viaje. Este proyecto, que nace de la unión entre los viajes presenciales y la reflexión sonora, se centra en poner la vida en el centro, explorando con una mirada ecofeminista cómo relacionarnos con el mundo. Dado que el acto físico de viajar tiene sus límites-y así debe ser-, este podcast se convierte en la herramienta para amplificar y dar visibilidad a esas iniciativas reales que ya están construyendo alternativas en armonía con la Naturaleza. Cada episodio es como sentarse alrededor de un fuego compartido, un lugar para escuchar historias, dialogar y colaborar virtualmente con proyectos inspiradores. Aquí se reflexiona sobre los desafíos de nuestro tiempo, no desde la teoría abstracta, sino a través de los relatos concretos de comunidades y personas que están redefiniendo lo posible. Es una invitación a escuchar, aprender y conectar con formas de habitar el planeta que priorizan el cuidado, la sostenibilidad y la justicia, haciendo de cada sesión un viaje introspectivo y colectivo hacia lo esencial.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Hacia lo Salvaje I Viajes Naturaleza Ecofeminismo
Podcast Episodes
110. Pedaleando Pakistán con Malala y Alba Xandri [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 51:13
Hoy la caravana vuela nada más y nada menos que a Pakistán. El lugar donde encontrarás las montañas más altas y bellas del mundo, pero sin las aglomeraciones que puedes encontrar en otros lugares del Himalaya. Posee una…
109 Mamá (o no) Viajera. Con Estrella y Silvia Explorers [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 48:17
Hoy los protas van a ser las y los peques de la casa. Pero antes de entrar en materia haremos una reflexión sobre ser madre o no serlo. Porque serlo quizá sea el mayor proceso de transformación al que se puede enfrentar…
108 Mucha Mujer. Mucha Montaña. Con Kris Annapurna [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 56:40
Nombres como Maria Antònia Simó i Andreu, Marisa Montes, Miriam García Pascual, Edurne Pasaban, Ester Sabadell, Cecilia Buil, Araceli Segarra, Pipi Cardell y Silvia Vidal son alguno de los nombres que Kris Annapurna resc…
106. ESPECIAL: Montañas Vacías desde Dentro [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:36:47
En 2020 fue escogida ruta ciclista del año por los suscriptores de la web estadounidense Bikepacking.com y desde entonces no para de crecer. A día de hoy somos tantas y tantas las personas que nos hemos enamorado de Mont…
104. Danza Aerea con María Jose García Corbalán [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:00:20
La danza aérea es una disciplina que surge de la fusión y evolución del ballet, el teatro o el circo. La coreografía o la representación se lleva a cabo en suspensión, en el aire, utilizando una tela u otros elementos co…
102. Las Heroínas de la Casamance en Senegal con Bernadette [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:01:20
El 25 de Junio ponemos rumbo de nuevo a Senegal y concretamente al Sur del país, a la Casamace, así que no he podido resistirme y traer a este podcast a Bernadette, nuestra embajadora Active Woman en Senegal. De su mano…