Vol.021 普拉提,到底是谁在上呀?又贵又疼,也许是让我感受到“我很好”吧,嘿嘿。

Vol.021 普拉提,到底是谁在上呀?又贵又疼,也许是让我感受到“我很好”吧,嘿嘿。

Author: 開嗓HandsUp March 26, 2025 Duration: 50:28

本期陈可爱和条条分享了两人上普拉提课的故事,天涯共此“疼”的背后,是全新的人生体验,也是一份超强的自我肯定。每一次微小的进步,都值得被记录。运动不仅是肉体的锻炼,更是一种心理和精神上的练习,察觉和感知自我的路径,身心整合。另外,感谢高驰的“特别赞助”。

03:40 价格和疼痛成正比的普拉提,到底都是谁在练啊?!

07:06 舞蹈特长生也不行,小时候跳舞都没这么疼。

13:19 瑜伽是古印度苦行僧的修炼方式 ,维多利亚时期被当作马戏团表演 。

16:01 练完整个人像没灵魂的尸体在移动。

24:23 这钱买登山装备不香吗?穿冲锋衣给大自然看多酷,为什么要穿紧身衣在刑具床被围观?

32:18 鼻吸口呼根本顾不上,能喘气就不错了。

35:49 陈可爱被多年前江边跑步听梦龙乐队《Thunder _ Young Dumb & Broke》的记忆反扑,顿悟跑出的每一步,都可能是多年后正中眉心的回旋镖,走走停停,便是成长。

本期主播

条条、陈可爱

本期歌单

vietra - far

Tessa Violet - Wishful Drinking

Meg Myers - Make a Shadow

Imagine Dragons; Khalid - Thunder _ Young Dumb & Broke (Medley)

Dream Tunes - Nothing's Gonna Stop Us Now

猿川哲也 - 《世界が終わるまでは》

Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER


在小宇宙查看该单集文稿

在信息過載的時代,有時我們需要的只是一段不帶壓力的對話,像老朋友圍爐夜話那樣輕鬆自然。開嗓HandsUp正是這樣一個去除了所有鋒芒的角落。它不追求熱點,也不急於給出答案,只是由條條、老吳、老姬這三位自詡為“文化先鋒隊隊長”的主理人,帶著他們特有的溫和視角,緩緩展開關於文化觀察、身心靈健康與個人成長的閒談。每一期節目都像是一次珍貴的採樣,致力於記錄那些閃現在日常中真實而動人的人類片刻。 這個開嗓HandsUp製作的podcast,氛圍獨特在於它的“溫和”--這並非缺乏觀點,而是一種接納與傾聽的姿態。你會聽到他們三人之間默契的插科打諢,也會聽到他們邀請來的各路親朋好友帶來的不同生命故事與思考。話題可能從一本書、一段經歷漫遊開去,最終落在對當下生活的細微體察上。收聽這個節目,彷彿是參與一場流動的聚會,它不提供速效的心靈解藥,卻在平實的交流中,讓緊繃的神經慢慢鬆弛下來,或許還能意外地照見自己內心那些未被言說的寶貴瞬間。
Author: Language: zh-cn Episodes: 22

開嗓HandsUp
Podcast Episodes
Vol.022 生活里的留白哲学,也是30岁的退休实验。 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:05:17
本期节目是条条和陈可爱通过观察自己的生活,分享了一些生活里的留白时刻。从前以为「躺平」是懈怠,结果发现「故意停下来」才是人生魔法。从写毛笔字死活练不会到突然开窍,从被信息轰炸到已读不回——那些我们以为在摆烂的时刻,其实暗藏玄机。留白時刻,旧的规则不再吸引你,新的现实尚未显现……这确实是一种让人茫然的过渡状态。记得约书亚通过帕梅拉传讯说过,人在某个阶段需要放下旧有的一切,纵身一跃。他说的大概就是这种状态,唯有无条件的信任可以渡过,这时,新…
Vol.020 答案让你安全,问题让你自由。 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 56:49
本期主题结合《悉达多》聊聊。陈可爱和条条最近发现,冥冥之中好像有一条上天安排的阅读路径,在某一天,会将过往的所有看似不关联的智慧都连在一起。你也会发现,深爱的人事物,不论他是什么样子,你都会无条件的爱他,因为那个时刻,你已经无条件的爱着真实的自己了。00:42 以前烦别人问“你是谁?”,觉得装深沉,现在却正中眉心,躲不掉。02:52 两人听几年前的节目,感觉换了个魂儿,成长太奇妙。06:22 2019年起被宇宙推着读《悉达多》,撕下面具…
Vol.019 人得“走”出去,或双脚或灵魂。二选一?不,我选N+1。 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 56:13
时隔两个月,陈可爱和条条在经历了一番各自忙碌后,又坐下来聊了聊最近的成长小经历。条条去泉州拍摄,陈可爱去澳门旅游,这两个城市对她们俩都是陌生的,又都在此时此刻的生命里,起着无可替代的作用。00:16 条条和陈可爱时隔近两个月回归节目,分享工作近况和旅行见闻。01:37 泉州之行,条条意外实现了自己拍摄动作片的愿望。05:47 纪录片拍摄的幕后故事。11:18 作为导演的成长,各个岗位都干一遍,挑战自己是最爽的。16:34 是工作选了我,…
Vol.018 额滴娘呀!自从她变成营养师之后,全家都变了。 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:09:04
本期嘉宾是资深营养师梅姐,也是条条的娘亲。梅姐从生意人转行变成营养师,是什么契机?家有营养师,一家人的生活方式都发生了彻底的改变,吃得好,喝得好,睡得好,都是怎么改变的?人体需要的七大营养素分别是什么,为什么需要?还有好多硬核干货,一次聊不完,本期先为朋友们伸出一个关注自己健康的橄榄枝,希望能对你有帮助。如果有兴趣了解更多,欢迎联系梅姐的小红书:@梅姐别吃了00:06 - 梅姐登场:54岁资深营养师的自我定位 意外踏入营养行业:从商人到…
Vol.017 给你的心一个在线问诊 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 59:48
“别忘了始终和自己站在一起,关照内心。”这是陈可爱同学起的标题。本期条条和陈可爱进行了一场在线问诊,介绍了“圣多纳释放法”,两人也在对话中创造出了一个独特的场域,希望能给你一些温暖和疗愈的能量。01:00 - 过去四年的生活:陈怡的复杂和多维。13:07 - 平等对话16:35 - 成长“升级打怪”这一误区真害人哟,而是不断的自我修复和接纳。23:55 - 陈怡讲述如何学会接纳自己不完美的地方,尤其是在过去的冲动和偏激的性格中找到成长的…
Vol.016 搬家是转运,有时候搬去哪也不是我能做主的。 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 49:19
本期条条和陈可爱同志一起聊了聊搬家,主要是几个重要小家里刻骨铭心的故事。难忘呀,独一份呀,宝贵呀。02:00 陈可爱从湖北到江苏的家庭搬迁经历。04:12 条条的“自由房”:一个人和小猫咪的封控。09:00 我一个大美人我竟然秃了!脑袋上有个旺旺雪饼。13:16 陈可爱的房东送别温情戏。17:43 条条的“好运房”22:10 命运的齿轮开始转动了……27:04 陈可爱在杭州有家了。31:40 条条的“小二楼”:甜蜜。36:08 条条的“…
Vol.015 催眠是怎么回事?催眠师能帮我解决什么? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:05:35
本期嘉宾静姐是一位资深的催眠师,她温暖的声音自带疗愈。2024年的最后一天,祝大家新年快乐,新的一年祝愿我们都能借假修真,找到内在真实的自我。对催眠感兴趣的朋友可以联系静姐的小红书:@Grace梵音疗愈03:23 催眠师与心理咨询师的区别是什么?06:05 催眠利用“西塔波”的脑波状态促进深度放松,是科学还是玄学?07:10 催眠广泛应用始于西方战争时期的心理疗愈,但其实中国古代早已有类似技术。13:10 身体会说话,糖尿病的真实原因:…
Vol.014 演员陈卓,也是画图员老陈。 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 55:36
本期嘉宾陈卓是一位演员、珠宝设计师,也是奶爸。条条和陈卓聊的抽象又实际,复杂又简单,这是一场发生在2024年12月7日的对话,条条记错了口误说成了6号,可见本期人物胶片着实令人沉醉又眩晕。喜欢珠宝的朋友请在小红书搜索 @画图员老陈 !时间戳:03:33 演员=灵魂。06:15 话剧与电影表演的不同(很大一部分)是……体力。08:25 我在台上忘词了,对手也懵了。17:00 珠宝行业,我是怎么进来的呢?27:11 赌石,我劝你压根就别碰。…
Vol.013 关心+开嗓:后来才发现人生并不是打怪升级 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:10:38
本期两台联播,条条做客陈怡的播客【关心电台】,聊了聊成长,讲了几个“要死要活”的小故事。时间戳:01:00 陈怡对“升级打怪”的新定义。02:38 互夸环节!09:20 皮实的健康宝宝:我现在不行了。13:07 平等对话,不怕权威。18:54 2014 年在豆瓣发的动态——我简直是个傻X!23:55 接纳自己过去的傲慢与偏激,甚至咂摸出了一点好来。30:49 接话筒奇观:type c 转 type c 转 type c 转 type c…
Vol.012 小卖部“少爷”从央视裸辞,全职做自媒体,该怎么挣钱? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:00:33
人物胶片系列更新,本期播客邀请条条的朋友 @野生王朝 来做客,聊聊他从央视辞职,到为爱发电,再到能挣到钱的自媒体之路。时间戳:0:00 小金句们!04:17 “我家开小卖部的,我妈妈靠小卖部把我养大。”06:17 自媒体怎么挣钱?如何通过广告、带货和个人品牌变现?11:00 “我这一年就就干,就跟换了一个人似的,这些小的项目一个都没有做下去,后来我就想,那不如咱就做自己吧。”18:42 “我现在把账号定义为记录我的20多岁,30多岁,这…