📒《AM:PM 早安:晚安筆記本》
幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。
透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️
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📚《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》 郝旭烈 著／三采文化 出版
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這個時代，我們好像比任何時候都更容易學習。
想知道一件事，幾秒鐘就能找到答案；想研究一個領域，馬上有人整理好懶人包。
可是奇怪的是，資訊越多，很多人反而越焦慮，甚至對學習失去了好奇心。
這一集，我們邀請到
郝旭烈，大家熟悉的郝哥，來到《How to人生學》，聊聊他的新書《郝會讀書》，也聊他自己從金融高階主管，到知識創作者、Podcast 主持人、作者的人生轉變。
郝哥曾經是非常典型的高壓工作者，長年在企業與金融領域裡用數字理解世界。
直到 43 歲那年，一份體檢報告讓他停下來，也讓他開始重新思考：除了賺錢、工作、績效之外，人生還有沒有別種活法？
後來他開始讀書、運動、訪談、寫作，也慢慢從「只看事情」的人，變成一個很會看見別人好的人。
這集不只是一本書的介紹，更像是一場關於「重新學習」的對話。
我們聊資訊焦慮，聊讀書方法，聊怎麼把知識真正留在生命裡，也聊一個人如何在中年之後，慢慢長成另一個版本的自己。
也許學習不是把更多東西塞進腦袋。
而是重新找回那個願意好奇、願意消化、也願意對自己說一句「我今天其實也有進步」的能力。
💡 重點段落
(00:00) 資訊越多，為什麼我們反而越焦慮？
(04:15) 郝哥的人生轉折：43歲那年的體檢報告
(09:35) 當時間突然變成自己的，為什麼反而會恐慌？
(16:45) 從只看事情，到重新對人感到好奇
(23:04) 如何面對資訊焦慮與買書壓力？
(28:28) 四一讀書法：把知識真正變成自己的
(44:15) 〔進步空間〕本週任務：睡前一分鐘好棒日記
〔睡前一分鐘好棒日記〕
睡覺前，花一分鐘寫下兩件事：
🎯 今天我哪裡好棒？
不用是什麼偉大的成就，也可以只是「我今天有好好吃飯」、「我忍住了沒有責怪自己」、「我把一件小事完成了」。
📌 今天我哪裡比早上進步了一點點？
也許是一個念頭、一個選擇、一個比較溫柔的反應。重點不是進步多大，而是你有沒有看見自己正在往前。
✏️ 先從這一週開始。如果可以，就試著做滿一百天。每天只要一分鐘，慢慢練習把注意力，從自責拉回自我鼓勵。
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只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。
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