#33 Le sommeil ne se rattrape pas : ce que personne ne t'a dit sur tes nuits - Clémence Lejoly

#33 Le sommeil ne se rattrape pas : ce que personne ne t'a dit sur tes nuits - Clémence Lejoly

Author: Julie Denis✨⎥La psy des entrepreneuses June 16, 2026 Duration: 1:02:40

Clémence Lejoly est psychologue spécialisée dans le sommeil et fondatrice de Bien dans mon plumard. Elle forme aujourd'hui des professionnels de l'accompagnement à intégrer la dimension sommeil dans leur pratique.

Dans cet épisode, on s'attaque au parent pauvre du bien-être, celui qu'on cite toujours en dernier mais qu'on sacrifie en premier: le sommeil.


Au programme :

✦ Pourquoi le cerveau des entrepreneurs ne s'arrête pas la nuit — même sans stress

✦ Qualité vs quantité : ce que ça change vraiment

✦ Les conséquences méconnues du manque de sommeil (poids, immunité, santé mentale)

✦ Écrans le soir : vérités et mythes sur la lumière bleue

✦ Les chronotypes — lions, ours, loups, dauphins — et comment s'organiser selon le sien

✦ Les mythes démontés : les 8h, les heures avant minuit, le train du sommeil, la sieste

✦ 3 choses concrètes à changer dès maintenant


Bonne écoute 🎧


Julie, la psy des entrepreneuses ✨


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🎁 Cet épisode est proposé en collaboration avec Feeling Great by Partena Professional : la plateforme incontournable sur la santé mentale des indépendant·es. Articles de blog, baromètre bien-être, webinaires et ateliers : toutes ces ressources sont accessibles gratuitement pour t'aider à prendre soin de ton bien-être mental. Parce qu'on le sait : entreprendre, c'est cardio ! Je collabore avec Partena Professional depuis deux ans sur ce projet, et je ne peux que te recommander la plateforme.


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Derrière chaque décision stratégique et chaque succès apparent, il y a une réalité souvent tue : le poids psychologique de l'aventure entrepreneuriale. La psy des entrepreneuses est un podcast qui explore cet espace intime, là où se jouent les vraies batailles de la création d'entreprise. Animé par Julie Denis, psychologue, il se consacre à la santé mentale et à la psychologie des femmes qui entreprennent, reconnaissant que la solidité mentale est un levier fondamental, bien que fréquemment sous-estimé, pour durer et réussir. On y aborde sans fard les défis concrets de la vie d'entrepreneure : comment prendre des décisions dans un brouillard constant d'incertitude, comment porter une vision sans se consumer, et surtout, comment composer avec les doutes, les peurs et la pression qui sont le lot quotidien. Il s'agit de trouver des ressources pour continuer à avancer lorsque l'entreprise envahit tout, sans sacrifier son équilibre. Ce podcast se distingue par son regard tourné non pas vers les accomplissements visibles et les chiffres, mais vers la vie intérieure et les mécanismes psychologiques à l'œuvre. Écouter ce podcast, c'est accéder à des conversations authentiques et des réflexions éclairées sur la construction d'une résilience personnelle. On y parle de gestion du stress, de limites à poser, de confiance en soi mise à mal, et de la manière de cultiver un état d'esprit qui sert à la fois la personne et son projet. C'est un compagnon pour celles qui cherchent à aligner leur bien-être mental avec leurs ambitions professionnelles, offrant des perspectives psychologiques pratiques pour naviguer dans la complexité émotionnelle de l'entrepreneuriat.
Author: Language: French Episodes: 37

La psy des entrepreneuses
Podcast Episodes
#15 J'ose dire non! [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ✨ 👉Toi aussi, Il t'arrive de dire oui, alors qu'en fait t'as pas envie? Il t'arrive d'accepter des choses, alors qu'au fond ce n'est pas le cas? Il t'arrive d'avoir du mal à savoir comment exprimer un "non" clair?…
#14 J'appuie sur le bouton PAUSE [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ma scintillante✨, Cette semaine je fais le point, et je décide d'appuyer sur le bouton pause. Bonne écoute 🎧 Lien: Ebook gratuit sur les croyances Ebook gratuit pour découvrir tes valeurs "Ma boussole intérieure" R…
#13 Comment se canaliser quand tout nous attire? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello✨, Il t'arrive aussi d'être atirée par 1001 choses, par 1001 idées ou projets, tellement que tu t'éparpies, tu ne termines pas certaines choses et ça t'agace? Ca te frustre? Bienvenue au club! 😄 Ca a même un nom: le…
#12 Comment être plus impactante grâce à la communication positive? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ✨ 👉Tu as remarqué ce que le choix de tes mots peut créer? Une tournure de phrase différente, et c’est toute l’ambiance qui change. Comme un peu de magie ✨ Et bonne nouvelle! En étant attentive à quelques points, tu…
#11 Comment transformer ses croyances limitantes? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ma scintillante✨, Tu as parfois l'impression de te mettre toi-même des batons dans les roues? Tu as l'impression de te freiner? De te mettre des limites alors que ce n'est pas nécessaire? Aujourd'hui on parle de cr…
#10 Mon bonheur, 3 astuces au quotidien [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ma scintillante✨, Aujourd'hui on aborde 3 astuces à appliquer au quotidien pou être plus heureuse. Rien que ça! Une chose est sure: c'est du chemin qu'il faut profiter et non de la destination. Bonne écoute! 🎧 Lien…
#9 Comment changer - un cycle en 4 étapes [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ✨ 👉Toi aussi, parfois, tu sens que ça coince, tu aimerais changer un comportement? Ou apprendre un nouveau fonctionnement? Bonne nouvelle… c’est possible ET je te donne la méthode ici. ⚠️Attention! |DISCLAIMER| Tu…
#7 Prends soin de toi pour avoir plus d'impact [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ✨ 👉 Tu prends soin de ton business, de tes clients, de ton mari, de tes enfants, des tes amies… mais est-ce que tu prends vraiment soin de toi? Ou bien chez toi aussi, c’est ce qui passe facilement à la trappe? Tu…
#6 Ton bonheur, tes émotions, tes actes - tu es responsable! [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello! ✨ Tu sais quoi? Ton bonheur, c'est ta responsabilité! Tes émotions, c'est ta responsabilité. Tes actes, c'est ta responsabilité. Effectivement, tu peux ne pas être responsable de la situation que tu es en train de…