#33 Le sommeil ne se rattrape pas : ce que personne ne t'a dit sur tes nuits - Clémence Lejoly

#33 Le sommeil ne se rattrape pas : ce que personne ne t'a dit sur tes nuits - Clémence Lejoly

Author: Julie Denis✨⎥La psy des entrepreneuses June 16, 2026 Duration: 1:02:40

Clémence Lejoly est psychologue spécialisée dans le sommeil et fondatrice de Bien dans mon plumard. Elle forme aujourd'hui des professionnels de l'accompagnement à intégrer la dimension sommeil dans leur pratique.

Dans cet épisode, on s'attaque au parent pauvre du bien-être, celui qu'on cite toujours en dernier mais qu'on sacrifie en premier: le sommeil.


Au programme :

✦ Pourquoi le cerveau des entrepreneurs ne s'arrête pas la nuit — même sans stress

✦ Qualité vs quantité : ce que ça change vraiment

✦ Les conséquences méconnues du manque de sommeil (poids, immunité, santé mentale)

✦ Écrans le soir : vérités et mythes sur la lumière bleue

✦ Les chronotypes — lions, ours, loups, dauphins — et comment s'organiser selon le sien

✦ Les mythes démontés : les 8h, les heures avant minuit, le train du sommeil, la sieste

✦ 3 choses concrètes à changer dès maintenant


Bonne écoute 🎧


Julie, la psy des entrepreneuses ✨


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🎁 Cet épisode est proposé en collaboration avec Feeling Great by Partena Professional : la plateforme incontournable sur la santé mentale des indépendant·es. Articles de blog, baromètre bien-être, webinaires et ateliers : toutes ces ressources sont accessibles gratuitement pour t'aider à prendre soin de ton bien-être mental. Parce qu'on le sait : entreprendre, c'est cardio ! Je collabore avec Partena Professional depuis deux ans sur ce projet, et je ne peux que te recommander la plateforme.


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Derrière chaque décision stratégique et chaque succès apparent, il y a une réalité souvent tue : le poids psychologique de l'aventure entrepreneuriale. La psy des entrepreneuses est un podcast qui explore cet espace intime, là où se jouent les vraies batailles de la création d'entreprise. Animé par Julie Denis, psychologue, il se consacre à la santé mentale et à la psychologie des femmes qui entreprennent, reconnaissant que la solidité mentale est un levier fondamental, bien que fréquemment sous-estimé, pour durer et réussir. On y aborde sans fard les défis concrets de la vie d'entrepreneure : comment prendre des décisions dans un brouillard constant d'incertitude, comment porter une vision sans se consumer, et surtout, comment composer avec les doutes, les peurs et la pression qui sont le lot quotidien. Il s'agit de trouver des ressources pour continuer à avancer lorsque l'entreprise envahit tout, sans sacrifier son équilibre. Ce podcast se distingue par son regard tourné non pas vers les accomplissements visibles et les chiffres, mais vers la vie intérieure et les mécanismes psychologiques à l'œuvre. Écouter ce podcast, c'est accéder à des conversations authentiques et des réflexions éclairées sur la construction d'une résilience personnelle. On y parle de gestion du stress, de limites à poser, de confiance en soi mise à mal, et de la manière de cultiver un état d'esprit qui sert à la fois la personne et son projet. C'est un compagnon pour celles qui cherchent à aligner leur bien-être mental avec leurs ambitions professionnelles, offrant des perspectives psychologiques pratiques pour naviguer dans la complexité émotionnelle de l'entrepreneuriat.
Author: Language: French Episodes: 37

La psy des entrepreneuses
Podcast Episodes
#5 Comment apprendre à accepter ses limites & à s'accepter soi [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:52
Hello ✨ 👉T’accepter, entièrement, pleinement, y compris avec tes limites et tes défauts, qu’on soit clair, c’est parfois compliqué! MAIS… bonne nouvelle... c’est pas une fatalité! ⚠️Attention! |DISCLAIMER| Tu risques de…
#4 La communication assertive [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:35
Hello ✨ 👉Toi aussi, parfois, tu ne sais pas comment t’affirmer, tout en préservant la relation à l’autre? Comment trouver cet équilibre entre se faire respecter et respecter l’autre? J’ai quelque chose pour toi: la commu…
#3 Comment faire de tes émotions des alliés [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ✨ 👉Tu es parfois submergée par tes émotions? Du coup tu te dis que tu voudrais les “gérer” ou mieux, qu’elles se “taisent”😏? Et bien pas de bol, elles ne vont pas se taire! MAIS… ne pars pas tout de suite… je t’exp…
#2 Arrête de subir, tu as toujours le choix! [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Cette semaine, c'est un épisode #Mindset. Je te parle de choix, des choix que tu as, de ceux que tu n'as pas. De ceux sur lesquels il vaut mieux se focaliser si tu veux être heureuse (tu te doutes déjà duquel c'est?). Je…
#1 Mon bonheur, ma boussole intérieure [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hello ✨ 👉Toi aussi, parfois, tu as l’impression d’être guidée par les mauvaises choses? Que l’argent, la réussite pro, le fait de tout avoir, bein au final, c’est pas si important que ça? Bonne nouvelle! Ce qui te guide…
#0 Je me présente [not-audio_url] [/not-audio_url]

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J'ai envie qu'on apprenne à se connaitre. Et pour apprendre à se connaitre, et bien généralement on commence par se présenter. Voici qui est chose faite. Dans cet épisode je te parle de qui je suis et un peu de toi, de l…