Microhábitos para sentirte mejor, con la doctora en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo Beatriz Crespo, @bcresporuiz

Microhábitos para sentirte mejor, con la doctora en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo Beatriz Crespo, @bcresporuiz

Author: Mi bebé y yo February 28, 2026 Duration: 36:18
Beatriz Crespo es doctora en Medicina y en Alto Rendimiento Deportivo, y autora del libro Microhábitos Saludables. En este Podcast, descubrimos con ella cómo pequeños gestos, de menos de dos minutos, pueden ayudarnos a sentirnos mejor, incluso en días caóticos, sin culpas y sin exigencias irreales, y, sobre todo, sin necesidad de más esfuerzo. . ¿Cuánto se tarda en adquirir un hábito? ¿Cómo pasar de los microhábitos a los hábitos? ¿Qué pequeños gestos pueden ayudar a las mamás a sentirse más activas? ¿Y cuáles pueden ayudar a afrontar el día con más energía, a pesar del sueño y del cansancio? ¿Qué se puede hacer para cuidar nuestra autoestima después del parto y tratarnos con más amabilidad? ¿Cómo podemos mejorar el vínculo con nuestros hijos con pequeños gestos diarios? ¡De todo esto y de muchos temas más hablamos con Beatriz Crespo en este Podcast!

Acompañanos en Mi bebé y yo: Embarazo, bebés y familias, un espacio creado para conversar sobre la aventura de formar y crecer en familia. Aquí, las dudas, las alegrías y los retos de la maternidad y la paternidad encuentran un lugar con voz de expertos. No se trata solo de instrucciones, sino de compartir experiencias y conocimientos que abarcan desde el deseo de tener un hijo hasta los primeros años de la infancia. En cada episodio de este podcast, profundizamos en temas concretos: la búsqueda del embarazo, comprendiendo el ciclo fértil y la ovulación, para luego transitar juntos por cada trimestre de la gestación, el parto y esa etapa tan intensa que es el posparto. Pero la conversación no se detiene ahí; seguimos acompañándote con información útil y sensible sobre el cuidado del recién nacido, el desarrollo del bebé y la dinámica familiar. Escuchando, encontrarás un recurso confiable que pretende hacer este camino un poco más claro y mucho más acompañado, siempre con un tono cercano y comprensible. Es para quienes buscan respaldar su instinto con información sólida y sentirse parte de una comunidad.
Author: Language: Spanish Episodes: 44

Mi bebé y yo: Embarazo, bebés y familias
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