008 Zatrzymaj napięcie: oddech 4x4 i relaksacja Jacobsona 

W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć o chwili dla siebie. Miś Jogin podcast to przestrzeń, którą tworzę, by przypomnieć, że dbanie o siebie nie musi być kolejnym obowiązkiem na liście. Nazywam się Ania i jestem joginką, mamą oraz blogerką. W każdym odcinku dzielę się swoim podejściem do życia, które łączy delikatną praktykę ruchu z głębokim szacunkiem dla własnych granic i potrzeb. To podcast, w którym rozmawiamy o zdrowiu holistycznie-tak fizycznym, jak i mentalnym. Znajdziesz tu rozmowy inspirowane jogą, ale także praktyczne wskazówki, jak wprowadzić więcej uważności i łagodności w codzienne czynności, czy to podczas spaceru, gotowania, czy opieki nad dzieckiem. Nie chodzi o forsowne treningi czy skomplikowane pozycje, ale o odnalezienie naturalnego rytmu własnego ciała i oddechu. Moim celem jest towarzyszenie Ci w drodze do wewnętrznego spokoju, gdzie relaks i troska o zdrowie stają się częścią dnia bez niepotrzebnego stresu. Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz odetchnąć i znaleźć wsparcie w łagodnym dbaniu o siebie, ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Zapraszam do słuchania.