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Vom Fühlen zum Kommunizieren: Was dich kein Kommunikationsseminar lehrt.

Vom Fühlen zum Kommunizieren: Was dich kein Kommunikationsseminar lehrt.

Author: Daniela Barchasch August 30, 2026 Duration: 17:21
Mindful Minutes
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In den letzten Folgen haben wir ganz nach innen geschaut, welches Bindungs-Muster du hast, woher es kommt und wie es in deinem Nervensystem und deinem Körper sitzt. Heute gehen wir den nächsten Schritt: nach draußen, in den echten Kontakt mit anderen Menschen.
 
Denn Bindung heilt nicht allein in dir selbst, sie heilt im Kontakt, und dafür brauchst du ein Werkzeug, das die wenigsten von uns je gelernt haben.
 
Das erwartet dich in dieser Folge:
 
🔹 Warum du noch so viel innere Arbeit leisten kannst, es aber nicht reicht, um dein Bindungstrauma zu heilen
🔹 Wieso kein Kommunikationsseminar dich souverän auf Konfliktgespräche vorbereiten kann
🔹 Ein Weg, ein Bedürfnis zu sagen oder eine Grenze zu setzen, ohne dass sich das wie ein Risiko anfühlt
🔹 Was du brauchst, wenn die alte Angst vor Zurückweisung hochkommt
🔹 Ein wichtiger Schritt, damit sich Nähe wieder sicher anfühlt statt gefährlich
 
 
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Ein Ergebnis allein verändert noch nichts. Verändern tut sich etwas in den Momenten dazwischen, wenn's im echten Leben wieder eng wird. Genau da setzen wir auf Instagram und Facebook an: Wir zeigen dir zwischen den Folgen, wie sich die drei Anteile im Alltag anfühlen, nicht nur in der Theorie. Folg uns dort, damit dir nichts davon entgeht.
 
📍 Mehr von mir:
Instagram: @evacura.de
Web: evacura.de
 
 

Du hast das Gefühl, dass Stille und Achtsamkeit Luxusgüter sind, für die einfach keine Zeit bleibt? Daniela Barchasch weiß, wie es ist, zwischen Alltagspflichten zu jonglieren, und hat mit Mindful Minutes einen Ort geschaffen, der genau das berücksichtigt. Dieser Podcast ist keine weitere To-Do-Liste, sondern ein praktisches Werkzeug für alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, ohne stundenlang im Schneidersitz verharren zu müssen. Wöchentlich findest du hier neue, kurze Meditationen, die direkt in deinen Tag passen-ob als kurzes Innehalten zwischen Meetings, zum Durchatmen in der U-Bahn oder zum Entstressen am Abend. Es geht nicht um perfekte Stille, sondern um das einfache Ankommen im gegenwärtigen Moment. Danielas ruhige und klare Anleitungen helfen dir, den Lärm des Alltags für ein paar Minuten beiseitezulassen und deine Gedankenmuster sanft zu verändern. Die regelmäßige Praxis durch diesen Podcast kann ein Schlüssel sein, um insgesamt mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation und Achtsamkeit sind hier kein abstraktes Konzept, sondern ein sehr persönlicher Weg zurück zu dir selbst-machbar, unkompliziert und immer zur Hand. Hör einfach mal rein und spüre den Unterschied, den ein paar bewusste Minuten machen können.
Author: Language: German Episodes: 50

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Mindful Minutes
Podcast Episodes
Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:39
Du hast viel an dir gearbeitet, um dich selbst besser zu spüren und zufriedener zu sein. Du bist nicht egoistisch, aber stehst endlich mehr für dich ein. Du fängst an, Nein zu sagen. Du fängst an, für dich einzustehen. U…
Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:09
Diese erdrückende Überverantwortung. Dieses Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen. Die Stimmung. Das Gespräch. Den anderen. Und während du das tust, passiert etwas ganz leise: Du kommst selbst nicht mehr vor. Und trotzd…
Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken). [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:10
Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt. Du verstehst deine Muster. Aber dann gibt es immer wieder diese Momente, in denen das alles plötzlich nicht mehr greift. Du reagierst, statt zu entscheiden. Du passt dich an,…
TEIL 2 [PRAXIS] Dich richtig spüren lernen. Deine Anker-Meditation. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 7:46
Kennst du diese Momente, in denen du dich selbst irgendwie verlierst? Du funktionierst, passt dich an, gehst über deine eigenen Grenzen – und erst später merkst du, wie weit du dich eigentlich von dir entfernt hast. Und…

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