64. Dire non sans culpabiliser : The Art of Saying No pour poser tes limites avec respect et garder ton énergie

64. Dire non sans culpabiliser : The Art of Saying No pour poser tes limites avec respect et garder ton énergie

Author: Jane TAN July 13, 2026 Duration: 10:44

Vous perdez des heures chaque semaine à dire "oui" à des trucs que vous détestez ? Réunions inutiles, projets supplémentaires, sorties forcées… Et si apprendre à dire "non" vous rendait plus efficace, plus respecté, et plus serein ? Découvrez The Art of Saying No de Damon Zahariades, décortiqué en <15 minutes.

Dans cet épisode de My Read Club, on décortique The Art of Saying No de Damon Zahariades – un livre indispensable pour tous les jeunes actifs ambitieux qui en ont marre de sacrifier leur temps et leur énergie par peur de décevoir.

Vous allez découvrir :

  • Pourquoi chaque "oui" forcé est un "non" silencieux à vos priorités

  • La peur du conflit – et pourquoi elle vous coûte bien plus cher qu'un vrai "non"

  • La technique imparable pour refuser sans vous justifier (et sans passer pour un égoïste)

  • Un plan d'action pas à pas pour dire "non" dès demain, au travail comme dans votre vie perso


Pourquoi écouter cet épisode ?

Si vous êtes un jeune actif ambitieux mais que vous manquez parfois de technique de communication – si vous craquez sous la pression, si vous dites "oui" à contrecœur, si vous avez du mal à poser vos limites avec respect – ce résumé est fait pour vous.

Ce que vous allez gagner :

  • 10 heures de temps libéré par semaine (en arrêtant les "oui" inutiles)

  • Une meilleure estime de vous-même

  • Une communication plus claire, plus ferme, plus respectée


Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.


Et si le temps que tu passes dans les transports ou à préparer le dîner pouvait devenir un levier pour changer les choses ? C’est l’idée derrière My Read Club-Transforme ta vie en 20 minutes, animé par Jane TAN. Ce podcast part d’un constat simple : les livres de développement personnel et d’éducation regorgent d’idées puissantes, mais on ne trouve pas toujours le temps de les explorer en profondeur. Ici, pas de longues heures de lecture nécessaires. Chaque épisode se concentre sur un ouvrage clé, dont il extrait l’essentiel-les concepts qui résonnent vraiment et les stratégies qui ont fait leurs preuves. L’objectif n’est pas seulement de t’informer, mais de te donner immédiatement des outils applicables. Tu entendras donc un résumé structuré qui va à l’essentiel, suivi d’un plan d’action concret pour intégrer ces enseignements dans ta routine, tes projets ou ta façon de penser. C’est une invitation à apprendre et à agir, sans que cela ne devienne une charge supplémentaire. Écouter ce podcast, c’est s’accorder une pause productive, un rendez-vous régulier où l’on pioche dans la sagesse des meilleurs auteurs pour avancer, pas à pas, vers ses objectifs personnels et professionnels. La promesse est tenue en une vingtaine de minutes : une idée, des insights, et des étapes claires pour passer de la réflexion à la mise en mouvement.
Author: Language: French Episodes: 50

My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes
Podcast Episodes