Com' Coaching | #10 Le Time Boxing : Prépare Ton Discours en 25 Minutes Chrono

Com' Coaching | #10 Le Time Boxing : Prépare Ton Discours en 25 Minutes Chrono

Author: Jane TAN April 9, 2026 Duration: 8:02

Tu passes des heures à préparer tes présentations ? Tu réécris vingt fois la même slide ? Tu hésites entre deux mots pendant trente minutes ?

STOP.

Dans ce dixième Mini-Coaching, je te révèle une méthode radicale inspirée du livre "Deep Work" : le Time Boxing de préparation.

Le principe est simple : tu dédies exactement vingt-cinq minutes chrono à la préparation de ton discours. Pas une de plus. Pas une de moins.

Pourquoi vingt-cinq minutes ? Parce que c'est la durée idéale de concentration intense. Ni trop long pour fatiguer, ni trop court pour être inefficace.

Voici le découpage précis des vingt-cinq minutes :

  • Cinq minutes : défouloir et brainstorming sauvage

  • Sept minutes : sélection et tri impitoyable

  • Six minutes : structuration en trois points max

  • Sept minutes : ancrage et répétition mentale

La règle numéro un : à la sonnerie, tu t'arrêtes. Même si ce n'est pas parfait. La perfection n'existe pas. L'efficacité, si.

Dans cet épisode, tu découvriras :

  • Pourquoi vingt-cinq minutes est le sweet spot

  • Le découpage minute par minute de ta session

  • Comment cette méthode te libère du perfectionnisme

  • L'exemple concret avant-après

  • Les variantes pour pitch court ou présentation longue

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  • Un exercice pratique

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Au programme des cinq jours : reformulation miroir, power pause, ancrage tactile, structure en trois points, clôture impactante.

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CE QUE TU APPRENDS DANS CET ÉPISODE

  • La science derrière les vingt-cinq minutes de concentration intense

  • Le découpage précis de ta session minute par minute

  • Comment dire stop au perfectionnisme

  • L'exemple concret avant-après Time Boxing

  • Les variantes pour différents types de discours

Jane

My Read Club

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Et si le temps que tu passes dans les transports ou à préparer le dîner pouvait devenir un levier pour changer les choses ? C’est l’idée derrière My Read Club-Transforme ta vie en 20 minutes, animé par Jane TAN. Ce podcast part d’un constat simple : les livres de développement personnel et d’éducation regorgent d’idées puissantes, mais on ne trouve pas toujours le temps de les explorer en profondeur. Ici, pas de longues heures de lecture nécessaires. Chaque épisode se concentre sur un ouvrage clé, dont il extrait l’essentiel-les concepts qui résonnent vraiment et les stratégies qui ont fait leurs preuves. L’objectif n’est pas seulement de t’informer, mais de te donner immédiatement des outils applicables. Tu entendras donc un résumé structuré qui va à l’essentiel, suivi d’un plan d’action concret pour intégrer ces enseignements dans ta routine, tes projets ou ta façon de penser. C’est une invitation à apprendre et à agir, sans que cela ne devienne une charge supplémentaire. Écouter ce podcast, c’est s’accorder une pause productive, un rendez-vous régulier où l’on pioche dans la sagesse des meilleurs auteurs pour avancer, pas à pas, vers ses objectifs personnels et professionnels. La promesse est tenue en une vingtaine de minutes : une idée, des insights, et des étapes claires pour passer de la réflexion à la mise en mouvement.
Author: Language: French Episodes: 100

My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes
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