EP 184 | Chat GPT對大腦健康的影響

EP 184 | Chat GPT對大腦健康的影響

Author: 陳璿丞x析心事務所 September 5, 2025 Duration: 32:53

ChatGPT 對大腦的影響

這項由麻省理工學院(MIT)主導的研究發現,參與者在使用ChatGPT寫作時,腦部活動和連結顯著下降了47%,與不使用任何工具徒手寫作的情況相比。實驗是這樣設計的:

  1. 自波士頓五所大學的 54名參與者(其中32名為女性)
  2. 參與者被隨機分配到三個實驗組
  3. LLM組(Large Language Model Group):僅允許使用OpenAI的GPT-4o作為寫作資源
  4. 搜尋引擎組(Search Engine Group):可使用任何網站(明確禁止LLM),主要使用Google
  5. 只能用腦組(Brain-only Group):不允許使用任何線上或離線工具,僅依賴自身知識
  6. 階段1-3:所有參與者在各自的組別中,分三次來撰寫論文。每次會話提供3個SAT主題供選擇,限時20分鐘。階段4(重新分配):部分參與者(18名)參與了第四次的撰寫
  7. 分析的內容:
  • 腦電波(EEG)記錄:在整個實驗過程中,記錄參與者的腦部活動,以評估認知參與度和認知負荷,主要是比較(Dynamic Directed Transfer Function, dDTF)分析,是想要看資訊流動和連結強度
  • 自然語言處理(NLP)分析:對參與者撰寫的論文進行NLP分析,以了解其內容、詞彙、語法和語義結構
  • 事後訪談:每次會話結束後,對參與者進行訪談,詢問他們關於主題選擇、寫作方法、對文章的所有權,最主要的是參與者能否在寫作後回憶並正確引用自己文章中的句子
  • 實驗結果:
  • 腦部活動顯著下降:這項由麻省理工學院(MIT)主導的研究發現,參與者在使用ChatGPT寫作時,腦部活動和連結顯著下降了47%,與不使用任何工具徒手寫作的情況相比
  • 神經網路活動減弱:腦電圖(EEG)掃描顯示,ChatGPT組的整體腦部活動最弱。不使用任何工具的「純腦組」(Brain-only group)則顯示出最廣泛、最強的神經網路活動,而使用搜尋引擎的組別介於兩者之間
  • 記憶力減少:使用ChatGPT的參與者在寫作後數分鐘內,無法可靠地引用自己撰寫的內容,記憶分數急劇下降
  • 而ChatGPT的組別,即使在移除了AI工具後,曾使用AI寫作的參與者(LLM-to-Brain group)的大腦仍保持在「低檔」狀態,顯示出神經活動不足,這種「認知負債」效應會持續存在。ChatGPT使用者記憶相關腦區的活動減少近兩倍,且有 83%的使用者無法正確引用他們剛完成的論文。這歸因於他們在寫作過程中沒有實際參與內容的創造和編碼
  • 當然,這只是在50人,而且還沒有更多的新的證實。
  • 在討論中,他們推測,我們如果將思考外包給AI工具,可能會減少大腦的認知負荷(cognitive load),這可能增加罹患失智症的風險,因為大腦遵循「用進廢退」的原則。這種對AI的依賴會導致被動學習,削弱批判性思維能力、深度理解和長期記憶的形成。


================================
【訂閱連結🎧】



Powered by Firstory Hosting

🧠從大腦到心理🫀這檔節目裡,陳璿丞x析心事務所試圖拆解一個核心問題:我們如何更自在地與自己的頭腦相處?這不僅僅是關於情緒管理,更關乎我們如何學習、記憶,以及運用各種思維工具來導航生活。你會聽到許多來自日常的提問,像是「你怎麼能記住這麼多東西?」或是「要怎麼控制自己的情緒?」,而這些疑問正是探索的起點。 每一集內容都像是一場跨領域的對話,從古老的斯多噶主義哲思,到現代的認知行為治療原則,再深入到具體的腦科學研究與元認知技巧。這些看似不同的主題,最終都匯流到同一個目的:理解大腦的運作模式,從而為自己的人生進行某種「重開機」。這不是提供速成解方,而是分享一套思考架構,讓聽眾能逐步建構屬於自己的心理韌性與學習系統。 透過這個podcast,你將接觸到如何把人生哲理與科學觀點化為實際的視角,就像為自己裝上新的眼睛,去預測並應對充滿不確定性的世界。情緒是基石,學習力是雙手,而背後的原理與哲學則是引導方向的光。歡迎你一起加入這場深入內在的探索。
Author: Language: Chinese Episodes: 203

🧠從大腦到心理🫀
Podcast Episodes
EP 183 | 被壓縮的21世紀: 充滿慈愛的機器? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:26
充滿愛的優雅機器 Dario Amodei 是美國人工智慧研究者和企業家,目前擔任 Anthropic 的共同創辦人兼 CEO,這家公司以開發 Claude 大型語言模型系列而聞名。他出生於 1983 年在舊金山。他的職業生涯從物理和生物相關研究起步,逐漸轉向 AI 領域,強調 AI 安全與倫理發展。這一篇Machines of Loving Grace是我透過機器翻譯(GPT-4.1-nano),因為文章非常長,都又非常喜歡這篇,想要…
EP 182 | 從廢墟到重生:如何走出童年創傷:讀《Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 36:51
相關資訊:Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class廢墟少年二部曲:凝視深淵我們與惡的距離II活出意義來消極自由 vs 積極自由 這是我在日本旅行途中讀的書籍,作者Rob Henderson的回憶錄, 從寄養童年的混亂到軍旅生活的救贖,再到劍橋的學術追求,帶您剖析童年創傷、 依附理論與社會階級的交織影響。作為精神科醫師,我們從「年輕男性綜合症」出發, 討論如何最…
EP 181 | 失眠其實是人生的裂縫?快用CBTI強力膠來修補 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:14:10
歡迎使用我開發的睡眠日記APP!!! ==== 睡眠醫學、CBTI(失眠認知行為治療)與科技的交會點 大家好!本集節目邀請到前國衛院專案經理心瑜,分享了她在台大訪談長期失眠個案的心得。 許多患者即便失眠長達20年,並伴隨憂鬱症或恐慌症, 仍舊需要依賴重度藥物才能入睡,甚至嘗試各種偏方如「收驚」、「精油」、「按摩」等,但效果有限。 他們往往在生活發生重大變故(如生離死別)後, 首先面臨睡眠困擾,而華人文化中,人們較不習慣探討情緒,導致情緒…
EP180 | 我的ADHD獨白:從掙扎到共存的深度解析 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 52:19
身為精神科醫師及一位自認有ADHD症狀、並曾用藥的經驗,對ADHD進行全面探討。 本集受 Andrew Huberman與ADHD專家 Kruse的訪談及著作《Recognizing ADHD》啟發,提供對ADHD的全新視角與深刻體會。 工商廣告:診所位於台中,有北屯區和東區兩個據點。專注於科學化治療,提供RTMS、腦波、CES等治療方式。診所目前有三位醫師,也歡迎對此模式有興趣的精神科醫師聯繫合作。歡迎來信 iwantyou@anat…
EP 179 | 跟著日本大食怪,用味蕾探索台灣!feat.引書店: 讀《臺灣漫遊錄》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:31:20
這不僅僅是一本關於美食的遊記,更是一部巧妙編織了日治時期台灣風情、歷史記憶、細膩情感與身份探索的深刻作品。我們將跟隨書中同名的日本作家「青山千鶴子」與台灣嚮導「王千鶴」,從她們的漫遊足跡,聊到鹿港的古早味、台中的獨特料理,再到高雄的豪邁冰品。更重要的是,我們將一起探討作者楊双子筆下的巧思、角色間微妙的百合情愫,以及這趟旅程如何映照出台灣在特定時空背景下,那份複雜而迷人的文化認同與歷史情感。 準備好了嗎?讓我們一起翻開《台灣漫遊錄》,品嚐…
EP 178 | 不只跑,還有人生風景: 讀《Jay的跑步日記》 feat. 引書店 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:22:26
這集和引書店的皓甯談了如何在跑步的過程中挑戰自我、找到生活與運動的平衡。 我們還聊到了書中那種為了共同目標一起努力的浪漫情懷,甚至還幻想在台灣也能舉辦類似的接力賽!🇹🇼 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 覺得現在生活有點平淡嗎?或許可以試試看為自己設定一個目標, 就像書中的主角們一樣,透過努力去體驗那種自我成長的感覺。 你可能會發現,原來在看似重複的日常中,也能找到屬於自己的小遊戲和美好 「體驗」是人類生活意義的重要來源,而「自律」則是實現目標、創造…
EP 177 | 躺椅與藥丸:精神醫學的世紀之爭 feat. 黃立杰醫師 《兩種心靈》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:23
理解身心診所 診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務 交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道交口, 也鄰近台中火車站及LaLaport商圈, 交通機能跟停車均十分方便 黃立杰醫師 學經歷 中華民國 精神科專科醫師 中國醫藥大學 醫學系畢業 中國醫藥大學附設醫院 一般科 ----- 兩種心靈 本集繼續探討《兩種心靈》一書的第二部分,聚焦第三章與第四章內容。 回顧 1990 年代美…
EP 175 | 20年前我上過的心靈課程&如何科學化來調整睡眠? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:56
你是否曾經聽說過「CBT-i」(失眠認知行為治療)?它並不是一場普通的心靈課程,而是一種科學且專業的心理干預方式,能幫助你通過認知和行為的調整,改善心理狀態與生活品質! 在這期,我們會帶你了解CBTI的核心價值,探討它與傳統心靈課程的區別,並分享一些實用的心理調整方法。無論是睡眠問題、壓力管理,還是如何擺脫負面情緒,CBTI都能提供專業的解決方案。 我從自己的經歷出發,講述了20年前參加心靈課程的點滴,並對比了CBTI的獨特之處。 ⏰…
EP 174 |  如果我給小孩極限自由,會發生什麼事?讀《The Sovereign Child》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:58
「主權小孩」的教養方式並非意味著孩子要求什麼就給什麼,而是更著重於信任孩子、了解他們的需求,以及培養他們獨立思考和判斷的能力。不當守門員:秉持「主權小孩」理念的家長,不希望成為守門員,不希望孩子為了得到東西而欺騙或繞過他們 。信任孩子:秉持「主權小孩」理念的家長相信孩子有能力自己判。他們信任孩子,讓孩子自己做決定,並相信孩子最終會找到平衡 。了解孩子真正的興趣:當孩子對某樣東西感興趣時,家長應該試圖了解他們真正感興趣的是什麼 。如果孩子…
EP173 | 精神科醫師的日常:兩種心靈的對話 feat. 理解身心診所黃立杰醫師 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:17:07
本集重點:精神科醫師的訓練歷程與挑戰精神醫學的雙重視角:生物/藥物 vs. 心理/動力科學與人文的界線和融合精神疾病診斷的意義與局限性精神科醫師與心理師的角色差異如何面對精神醫學中的不確定性 “兩種心靈” 這本書。 書籍探討以生物性和心理性兩種模式去理解人。選擇精神科的原因是出於對 “人” 的好奇,特別是人的行為和心理。 選擇精神科的心路歷程,認為精神科對人的內在探索更多。 出院後受到生活環境和社會因素影響,再度復發住院,形成「迴轉門效…