EP 56 | 疫後的未來樣貌

EP 56 | 疫後的未來樣貌

Author: 陳璿丞x析心事務所 July 2, 2021 Duration: 29:59


我非未來學家、也不是產業預測的人。只是一個讀者,在最近讀了很多文章後,有些心得,想要記錄下來。主要給自己看,和鍛鍊自己的思考能力,希望過幾年再回來讀時,可以從中學到些什麼。一個半月的時間,台灣的時程表加速了。很多推不動的、很多曾經想過,但也不曾做過的事情,開始動起來了。遠距教學、遠端醫療、遠距工作,這些工具很早就有了,但台灣一下子加速使用。本來的我,想要讓孩子長大自學,但又嫌麻煩;但疫情一開始,就被迫開始實驗自學。把之前光有理論和理想的做法,付諸實行。一方面,覺得沒有那麼簡單;但另外一方面,又有出乎意料的發現,覺得小孩適應力之強,每天看著他們進步,覺得吃驚。之前買的很多繪本、兒童書籍,也因為哪裡都不能去、圖書館又停止借書,通通被翻找出來讀。本來以為要補習、要花錢、遠距的效果不好、自學的效果不好,這些想法,因為疫情,也被迫要開始。身為大人的我們,也開始重新學習,學煮菜、學使用視訊、學新工具。工作的少部分開始要轉為線上。本來以為學程式無用、學程式只是興趣,且知興趣突然在生活中陸陸續續有幫助。

世界就在不知不覺中加速,也在不知不覺中逃汰一些人。永遠不要停止學習,如果真有什麼要學的,就是學習如何學習,而且永遠不要停下學習。對世界好奇,對一切東西都好奇,是我想要讓我孩子知道的;雖然,我還不知道究竟要怎麼傳達這些想法給他們。但我儘可能的,讓他們問我更多為什麼。因為從十年前就很愛聽podcast,自己也有錄一些,甚至,因為疫情,有好多podcast,我自己聽得非常開心;孩子們的吃飯時間變得很長,因為他們的耳朵也在聽很多的故事,都忘記吃東西了。雖然他們在家裡的時間變多,也讓自己一個人寫作、錄音、錄影片的時間變少很多。但反而多了別的。如果你還陷在疫情裡的懊惱,想著,等恢復「正常」後,就可以如何如何,我建議各位,即使疫情結束,這世界不會在回到你以為的「正常」。而是新的樣貌。


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🧠從大腦到心理🫀這檔節目裡,陳璿丞x析心事務所試圖拆解一個核心問題:我們如何更自在地與自己的頭腦相處?這不僅僅是關於情緒管理,更關乎我們如何學習、記憶,以及運用各種思維工具來導航生活。你會聽到許多來自日常的提問,像是「你怎麼能記住這麼多東西?」或是「要怎麼控制自己的情緒?」,而這些疑問正是探索的起點。 每一集內容都像是一場跨領域的對話,從古老的斯多噶主義哲思,到現代的認知行為治療原則,再深入到具體的腦科學研究與元認知技巧。這些看似不同的主題,最終都匯流到同一個目的:理解大腦的運作模式,從而為自己的人生進行某種「重開機」。這不是提供速成解方,而是分享一套思考架構,讓聽眾能逐步建構屬於自己的心理韌性與學習系統。 透過這個podcast,你將接觸到如何把人生哲理與科學觀點化為實際的視角,就像為自己裝上新的眼睛,去預測並應對充滿不確定性的世界。情緒是基石,學習力是雙手,而背後的原理與哲學則是引導方向的光。歡迎你一起加入這場深入內在的探索。
Author: Language: Chinese Episodes: 203

🧠從大腦到心理🫀
Podcast Episodes
EP 184 | Chat GPT對大腦健康的影響 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:53
ChatGPT 對大腦的影響 這項由麻省理工學院(MIT)主導的研究發現,參與者在使用ChatGPT寫作時,腦部活動和連結顯著下降了47%,與不使用任何工具徒手寫作的情況相比。實驗是這樣設計的:自波士頓五所大學的 54名參與者(其中32名為女性)參與者被隨機分配到三個實驗組LLM組(Large Language Model Group):僅允許使用OpenAI的GPT-4o作為寫作資源搜尋引擎組(Search Engine Group)…
EP 183 | 被壓縮的21世紀: 充滿慈愛的機器? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:26
充滿愛的優雅機器 Dario Amodei 是美國人工智慧研究者和企業家,目前擔任 Anthropic 的共同創辦人兼 CEO,這家公司以開發 Claude 大型語言模型系列而聞名。他出生於 1983 年在舊金山。他的職業生涯從物理和生物相關研究起步,逐漸轉向 AI 領域,強調 AI 安全與倫理發展。這一篇Machines of Loving Grace是我透過機器翻譯(GPT-4.1-nano),因為文章非常長,都又非常喜歡這篇,想要…
EP 182 | 從廢墟到重生:如何走出童年創傷:讀《Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 36:51
相關資訊:Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class廢墟少年二部曲:凝視深淵我們與惡的距離II活出意義來消極自由 vs 積極自由 這是我在日本旅行途中讀的書籍,作者Rob Henderson的回憶錄, 從寄養童年的混亂到軍旅生活的救贖,再到劍橋的學術追求,帶您剖析童年創傷、 依附理論與社會階級的交織影響。作為精神科醫師,我們從「年輕男性綜合症」出發, 討論如何最…
EP 181 | 失眠其實是人生的裂縫?快用CBTI強力膠來修補 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:14:10
歡迎使用我開發的睡眠日記APP!!! ==== 睡眠醫學、CBTI(失眠認知行為治療)與科技的交會點 大家好!本集節目邀請到前國衛院專案經理心瑜,分享了她在台大訪談長期失眠個案的心得。 許多患者即便失眠長達20年,並伴隨憂鬱症或恐慌症, 仍舊需要依賴重度藥物才能入睡,甚至嘗試各種偏方如「收驚」、「精油」、「按摩」等,但效果有限。 他們往往在生活發生重大變故(如生離死別)後, 首先面臨睡眠困擾,而華人文化中,人們較不習慣探討情緒,導致情緒…
EP180 | 我的ADHD獨白:從掙扎到共存的深度解析 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 52:19
身為精神科醫師及一位自認有ADHD症狀、並曾用藥的經驗,對ADHD進行全面探討。 本集受 Andrew Huberman與ADHD專家 Kruse的訪談及著作《Recognizing ADHD》啟發,提供對ADHD的全新視角與深刻體會。 工商廣告:診所位於台中,有北屯區和東區兩個據點。專注於科學化治療,提供RTMS、腦波、CES等治療方式。診所目前有三位醫師,也歡迎對此模式有興趣的精神科醫師聯繫合作。歡迎來信 iwantyou@anat…
EP 179 | 跟著日本大食怪,用味蕾探索台灣!feat.引書店: 讀《臺灣漫遊錄》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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這不僅僅是一本關於美食的遊記,更是一部巧妙編織了日治時期台灣風情、歷史記憶、細膩情感與身份探索的深刻作品。我們將跟隨書中同名的日本作家「青山千鶴子」與台灣嚮導「王千鶴」,從她們的漫遊足跡,聊到鹿港的古早味、台中的獨特料理,再到高雄的豪邁冰品。更重要的是,我們將一起探討作者楊双子筆下的巧思、角色間微妙的百合情愫,以及這趟旅程如何映照出台灣在特定時空背景下,那份複雜而迷人的文化認同與歷史情感。 準備好了嗎?讓我們一起翻開《台灣漫遊錄》,品嚐…
EP 178 | 不只跑,還有人生風景: 讀《Jay的跑步日記》 feat. 引書店 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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這集和引書店的皓甯談了如何在跑步的過程中挑戰自我、找到生活與運動的平衡。 我們還聊到了書中那種為了共同目標一起努力的浪漫情懷,甚至還幻想在台灣也能舉辦類似的接力賽!🇹🇼 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 覺得現在生活有點平淡嗎?或許可以試試看為自己設定一個目標, 就像書中的主角們一樣,透過努力去體驗那種自我成長的感覺。 你可能會發現,原來在看似重複的日常中,也能找到屬於自己的小遊戲和美好 「體驗」是人類生活意義的重要來源,而「自律」則是實現目標、創造…
EP 177 | 躺椅與藥丸:精神醫學的世紀之爭 feat. 黃立杰醫師 《兩種心靈》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:23
理解身心診所 診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務 交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道交口, 也鄰近台中火車站及LaLaport商圈, 交通機能跟停車均十分方便 黃立杰醫師 學經歷 中華民國 精神科專科醫師 中國醫藥大學 醫學系畢業 中國醫藥大學附設醫院 一般科 ----- 兩種心靈 本集繼續探討《兩種心靈》一書的第二部分,聚焦第三章與第四章內容。 回顧 1990 年代美…
EP 175 | 20年前我上過的心靈課程&如何科學化來調整睡眠? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:56
你是否曾經聽說過「CBT-i」(失眠認知行為治療)?它並不是一場普通的心靈課程,而是一種科學且專業的心理干預方式,能幫助你通過認知和行為的調整,改善心理狀態與生活品質! 在這期,我們會帶你了解CBTI的核心價值,探討它與傳統心靈課程的區別,並分享一些實用的心理調整方法。無論是睡眠問題、壓力管理,還是如何擺脫負面情緒,CBTI都能提供專業的解決方案。 我從自己的經歷出發,講述了20年前參加心靈課程的點滴,並對比了CBTI的獨特之處。 ⏰…
EP 174 |  如果我給小孩極限自由,會發生什麼事?讀《The Sovereign Child》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:58
「主權小孩」的教養方式並非意味著孩子要求什麼就給什麼,而是更著重於信任孩子、了解他們的需求,以及培養他們獨立思考和判斷的能力。不當守門員:秉持「主權小孩」理念的家長,不希望成為守門員,不希望孩子為了得到東西而欺騙或繞過他們 。信任孩子:秉持「主權小孩」理念的家長相信孩子有能力自己判。他們信任孩子,讓孩子自己做決定,並相信孩子最終會找到平衡 。了解孩子真正的興趣:當孩子對某樣東西感興趣時,家長應該試圖了解他們真正感興趣的是什麼 。如果孩子…