EP 66 | 擺脫人生困境的3個關鍵字

EP 66 | 擺脫人生困境的3個關鍵字

Author: 陳璿丞x析心事務所 September 29, 2021 Duration: 23:15

看到、選擇、負責。
擺脫人生困境的3個關鍵字:看到、選擇、改變
⭐金句1:
你沒有做選擇,本身就是一種選擇。
你若沒有負起責任,你會對一切感到不滿。
⭐金句2:
不是你的生活那麼遭、也不是別人的生活那麼棒,
而是你對於你的現狀感到不滿意,
而感到不滿意的背後絕大部分的原因是:
「你不願意為了你的選擇負起責任」。
⭐金句3:
人生痛苦的來源:
你想要全拿通吃、全部好處都給自己;
全部的壞處都不要。
你不願意做一些改變、你不願意去接受這個世界。
但若你發現嘗試調整自己就會開始不一樣。
⭐金句4:
你羨慕那個某某某什麼都有,比你好。
Q:但他真的什麼都有嗎?
Q:還是他奮鬥了很久?
Q:還是他承受你不知道的?
Q:但那個什麼都有,真的是你想要的嗎?
⭐金句5:
你總是問別人、讓別人選,
你把選擇權讓給別人,是因為你不敢負責,
發生狀況你就可以說「不是我選的阿!」。
⭐金句6:
你若不自己做選擇,就是把自己的選項交給別人,
隨著時間演進,就有人會幫你做選擇,
然後你不滿於別人的選擇開始抱怨,
因為你不想負責,所以選擇「不選擇」,
因為你不想負責,所以「開始痛苦」。
⭐金句7:
人生沒有輕鬆的選項,
但是你回想五年、十年前的痛苦,
常常陷入自我懷疑階段,
現在回想起來,是否感覺「還不就是那樣阿~」。
⭐金句8:
你的不選擇、不負責,只是讓痛苦更延長而已。
⭐金句9:
你一定要為你的人生主動負責,你一定要心甘情願地去做。
⭐金句10:
沒有看到勇敢選擇、勇敢看見的人,因選擇後而感到痛苦。
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🧠從大腦到心理🫀這檔節目裡,陳璿丞x析心事務所試圖拆解一個核心問題:我們如何更自在地與自己的頭腦相處?這不僅僅是關於情緒管理,更關乎我們如何學習、記憶,以及運用各種思維工具來導航生活。你會聽到許多來自日常的提問,像是「你怎麼能記住這麼多東西?」或是「要怎麼控制自己的情緒?」,而這些疑問正是探索的起點。 每一集內容都像是一場跨領域的對話,從古老的斯多噶主義哲思,到現代的認知行為治療原則,再深入到具體的腦科學研究與元認知技巧。這些看似不同的主題,最終都匯流到同一個目的:理解大腦的運作模式,從而為自己的人生進行某種「重開機」。這不是提供速成解方,而是分享一套思考架構,讓聽眾能逐步建構屬於自己的心理韌性與學習系統。 透過這個podcast,你將接觸到如何把人生哲理與科學觀點化為實際的視角,就像為自己裝上新的眼睛,去預測並應對充滿不確定性的世界。情緒是基石,學習力是雙手,而背後的原理與哲學則是引導方向的光。歡迎你一起加入這場深入內在的探索。
Author: Language: Chinese Episodes: 203

🧠從大腦到心理🫀
Podcast Episodes
Ep10. 行為活化 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Ep9. 改變基模 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Ep8.  認知行為治療的結構化 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Ep7. 個案概念化: 認知行為治療的第一次會發生什麼事? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Ep6. 處理自動化思考 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Ep4. 12個常見的認知偏誤 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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