Ep1. 認知行為治療的起源

在🧠從大腦到心理🫀這檔節目裡，陳璿丞x析心事務所試圖拆解一個核心問題：我們如何更自在地與自己的頭腦相處？這不僅僅是關於情緒管理，更關乎我們如何學習、記憶，以及運用各種思維工具來導航生活。你會聽到許多來自日常的提問，像是「你怎麼能記住這麼多東西？」或是「要怎麼控制自己的情緒？」，而這些疑問正是探索的起點。 每一集內容都像是一場跨領域的對話，從古老的斯多噶主義哲思，到現代的認知行為治療原則，再深入到具體的腦科學研究與元認知技巧。這些看似不同的主題，最終都匯流到同一個目的：理解大腦的運作模式，從而為自己的人生進行某種「重開機」。這不是提供速成解方，而是分享一套思考架構，讓聽眾能逐步建構屬於自己的心理韌性與學習系統。 透過這個podcast，你將接觸到如何把人生哲理與科學觀點化為實際的視角，就像為自己裝上新的眼睛，去預測並應對充滿不確定性的世界。情緒是基石，學習力是雙手，而背後的原理與哲學則是引導方向的光。歡迎你一起加入這場深入內在的探索。