# 自卑和完美主義
> 嗨陳醫師 :) 我是你的Podcasts的聽眾。
> 能不能多討論一些如何克服完美主義者，還有自卑情節的節目呢～謝謝😊
> 我最大的困擾就是常常覺得自己不夠好。我對自己的目標好像都比一般人高，達成這些目標我會獲得很大的成就感；但是當我做不到的時候我就會陷入無限的自責，最後這些自責都讓我想要逃避、放棄
> 像是我現在正在準備考試，我需要練習寫作。
> 我一直告訴自己，我只要達到大多數同學的標準就足夠了，但是當我真的開始寫作的時候，我又會很想要花更多心思修改，讓我的作文更好。大部分同學也許只需要花兩三個小時就能寫出的東西，我可以花上兩個禮拜。這些心力雖然讓我真的做出很好的成果，但反而犧牲我讀其他科目的時間。最後想到為了要寫出一篇滿意的作文就充滿壓力，寫作原本是讓我享受的事，後來讓我越來越排斥，我因為這些害怕就停止練習了。
> 我總是覺得要做就要做到最好，很難接受自己做得不好。我也知道我可以把一件事做得很好，但要做得好的代價都會讓我膽怯，導致我好多的目標反而都沒辦法達成。我常常因為這樣覺得自己很糟糕。
> 自卑感方面，我覺得自己很容易發掘和欣賞別人的優點，並忽視他們的缺點，但是我對我自己卻不是如此，完全相反。常常我都覺得其他人都很優秀，自己卻怎麼樣都不夠好。
> 而且我發覺我的信心常常都是來自別人的讚美，只有當別人稱讚我的時候，我才會覺得自己真的有一點價值。我有時候懷疑是不是都是因為自卑，我才渴望讚美害怕批評，我才盡力要自己表現得好。
> 我知道我的完美主義和自卑情節一直都存在，這兩個特質可以鞭策我自己努力，有時候我覺得反而是優點。
> 但是我發現隨著年紀越大，我的這些性格越來越明顯，已經有點困擾我了。
> 所以才希望醫生可以聊聊這些性格，也謝謝你的回覆。我真的非常喜歡你的節目！
- 我要做到最好
- 一切都是有代價的
- 完美主義
- 自責
- 信心來自別人的讚美
- 我是誰？
- 年紀越大越明顯
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