El Podcast de Yunuel Ramírez Alba
Vivi Desilos, Health Coach / @vivihealthmx
¡Gracias por escuchar!
CITAS:
- "El alimento no es nada más lo que entra a nuestra boca, sino lo que vemos, lo que escuchamos, de quiénes nos rodeamos".
- "Muchas veces enfocamos nuestra salud solamente en lo que comemos y hay muchas cosas que influyen en nuestra salud".
- "A veces hacemos una hora de ejercicio pero todo el día estamos sentados en un escritorio. Movernos constantemente es importante".
- "Cuando estamos en estrés nos vamos al futuro, cuando estamos deprimidos al pasado. Vivir el presente es una de las cosas más importantes para estar saludables".
- "Muchas veces no sabemos escuchar a nuestro cuerpo. Si nos tomamos una pastilla para aliviar, temporalmente, un síntoma, (el problema) se va a hacer más grande y cuando se hace más grande es más complicado y costoso sanarlo".
- "¿Cómo estamos viviendo? ¿Realmente estamos siendo felices? ¿Realmente estamos viviendo o solamente estamos sobreviviendo".
- "Empezar con un cambio a la vez. Después otro y otro; y en un año ya vas a tener una serie de hábitos que ya son parte de tu vida".
- "Uno de los peores hábitos es alimentarnos, mentalmente, de cosas que no nos sirven, de cosas que no necesitamos".