Cómo evitar el trabajo a deshoras

Cómo evitar el trabajo a deshoras

Author: José María Villarmea January 14, 2021 Duration: 19:14

Horas extras, fin de semana, responder emails desde el sillón… te suena

¿Cuántas veces? Esta invasión es perjudicial para nuestra vida y para nuestra salud.

Te quiero dar 3 claves para evitar esto y tomar las riendas de tu vida personal. Vital hoy más que nunca con el teletrabajo que no olvidemos que viene, en muchas organizaciones, para quedarse, en un importante porcentaje de tiempo.

1- Veremos por qué evitarlo.

2- Estrategias para evitar el trabajo a deshoras

3- Aprenderemos ciertas claves para aleccionar a los seductores.

Trabajar a deshoras roba vida personal, pone por delante tu trabajo a tu familia, a tu ocio y  a tu descanso. Una cosa está clara, todo pasa y al final lo único que se va a quedar es precisamente eso, tu familia. El resto: tus proyectos, tus empresas, tus trabajos… ciao, vuelan.

Cuando no descansas: no recuperas, fundes tu energía, no recargas, tu creatividad y lucidez  depende de ello, estás en riesgo de ROMPER.

¿Quieres evitar el trabajo a deshoras? Dale al play.

------

------

Ya sabes, si crees que el podcast te aporta, déjame tu cariñito en Apple Podcast con una reseña. Ah!! si no quieres perderte ningún episodio del podcast Suscríbete al podcast!

Muchas gracias por estar el otro lado ;)

José María

Ayudo a empresas y profesionales a potenciar el rendimiento de sus equipos con productividad personal.

www.jmvillarmea.com

Cursos para empresas 

Mentoring a distancia  

Linkedin: José María Villarmea 

🥋​ El Dojo. Suscripción de contenidos premium para profesionales y empresas


En un mundo laboral que a menudo prioriza la cantidad sobre la calidad, surge una conversación necesaria sobre cómo lograr resultados sin sacrificar el bienestar. Productividad Real con JMVILLARMEA: Equipos, Foco y Bienestar es el espacio donde José María Villarmea aborda esta paradoja, alejándose de los trucos superficiales para explorar una efectividad sostenible. Cada episodio se centra en la Psico-Productividad Humana®, un enfoque que integra la psicología con métodos prácticos, reconociendo que nuestra mente y nuestras emociones son el motor principal de cualquier logro. Al escuchar este podcast, te sumergirás en reflexiones y estrategias aplicables desde el primer momento, ya sea que lideres un equipo o busques optimizar tu propio rendimiento. José María comparte su experiencia en gestión del tiempo y construcción de hábitos, pero siempre con el foco puesto en el "real" del título: se trata de un bienestar tangible, no de una promesa vacía. Las charlas semanales desglosan cómo crear entornos de trabajo más humanos, donde el foco nítido y la organización personal sirvan para reducir el estrés, no para aumentarlo. Es una guía para quienes creen que la verdadera productividad en los negocios debe dejar espacio para la claridad mental y el equilibrio, haciendo de cada semana una oportunidad para trabajar de forma más inteligente y consciente.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Productividad Real con JMVILLARMEA: Equipos, Foco y Bienestar
Podcast Episodes
5 ideas para mejorar tu relación con el email [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:51
Siempre lo digo y de momento, estoy seguro de ello > el cómo y el para qué se usa el email es uno de los grandes agujeros negros de las empresas. Sin duda alguna. Al final en el problema tienes la solución en el el cómo…
Surf, Naturaleza y productividad, Con Nacho Fernández [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:09
Hoy está con nosotros Nacho Fernández, surfista, emprendedor y colega. Nacho un día dijo “ hasta aquí” y cambio su forma y su estilo de vida. Ese cambio aportó a Nacho libertad, felicidad y conexión. ¿Qué tiene que ver e…
Cómo reforzar tu organización para potenciar tu concentración [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:51
La concentración, lo he dicho un porrón de veces, es, para mí, sin duda, es el gran tesoro, es el corazón de mi productividad personal. Sin ella el resto no tiene sentido. La concentración es la responsable de la calidad…
Conecta y comunica [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:37
Cada vez con más frecuencia veo esta escena o, directamente, me ocurre a mí: en medio de una conversación y mientras la otra persona está hablando, la otra saca de su bolsillo su teléfono móvil y se pone a “chequear” cos…
Por qué estoy potenciando el uso del calendario [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:40
Desde Octubre estoy jugando y potenciando el uso del calendario en mi gestión. La combinación Trello y Google calendar está cogiendo mucha fuerza. Con la base en Trello y la visión que aporta el calendario he ganado en:…
Cómo afrontar días bajos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:50
Por supuesto que también tengo días bajos, sin ganas, apáticos. ¿Sabes lo mejor? Que sabes que van a pasar, que puede suceder. Lo mejor, en este caso, es tener un plan, un plan para estos días rocosos, días plomizos. ¿Qu…
Cómo puede ayudar Trello a los equipos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:05
Increíble como cada vez más empresas y organizaciones empiezan a abrazar Trello, de verdad, como espacio de trabajo colaborativo. La clave de que Trello realmente aporte valor, está en cómo lo configures, tengas claro el…
Cómo trabajar objetivos a largo plazo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:33
Hace tiempo que no hablo de objetivos. Hoy ha tocado. Esta es mi propuesta para trabajar con los objetivos anuales. --- Ya sabes, si crees que el podcast te aporta, déjame tu cariñito en Apple Podcast con una reseña. Ah!…
Mis 4 hábitos innegociables [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:50
Hábitos, hábitos y hábitos nunca me casaré de insistir. Dime qué hábitos tienes y te diré cómo eres ;) Con el tiempo adquieres hábitos, rutinas que te hacen ser lo que eres que forman parte de tu identidad. Tu identidad,…
Cómo gestiono el email [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:50
El email, ese gran agujero negro en muchas organizaciones. ¿No estaremos sobre dimensionando el uso del email? El email se utiliza como gestor de tareas, como bloc de notas, como archivo y hasta como CRM ¿En serio? Para…