Impacto del deporte en la salud

Impacto del deporte en la salud

Author: Isabel Moya May 14, 2026 Duration: 8:58
Sin duda la actividad física influye de forma positiva en nuestra salud mental. Hacer ejercicio de manera regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. Esto ocurre porque, al realizar actividad física, el cerebro libera sustancias como las endorfinas y la serotonina, que mejoran el estado de ánimo y generan una sensación de bienestar.
Además, el ejercicio favorece un mejor descanso, aumenta la autoestima y mejora la concentración y el rendimiento en las actividades diarias. No es necesario practicar deportes de alta intensidad; caminar, montar en bicicleta, bailar o realizar ejercicios suaves durante al menos 30 minutos al día ya puede aportar grandes beneficios. Nos lo cuenta María Alonso, psicóloga sanitaria de Isabel Moya Psicologos. 

En Psicología Para Todos, la psicóloga Isabel Moya abre las puertas de su consulta para explorar, junto a otros colaboradores, los mecanismos de nuestra vida interior. Este espacio no es una clase magistral, sino una conversación serena que desmonta mitos sobre la terapia y examina con curiosidad cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos. Cada episodio ofrece reflexiones accesibles, mezclando fundamentos teóricos con aplicaciones concretas para el día a día, siempre con un lenguaje claro y alejado de tecnicismos innecesarios. La idea es simple: dedicar unos minutos a entender ese complejo entramado que es la mente humana puede cambiarlo todo. A través de esta serie, descubrirás el valioso rol del psicólogo no solo como un profesional para momentos de crisis, sino como un guía para el autoconocimiento y el bienestar mental cotidiano. Escuchar este podcast es como tener a mano un recurso sereno y lúcido que ilumina las esquinas menos exploradas de nuestro comportamiento, invitándote a observar con más amabilidad y claridad tu propio mundo interior y el de los demás.
Author: Language: Spanish Episodes: 50

Psicología Para Todos
Podcast Episodes
Procrastinación, análisis de causas y cómo mejorarlo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:41
¿Por qué dejamos para mañana lo que podríamos hacer hoy? Isabel Moya analiza las principales causas de la procrastinación y comparte estrategias prácticas para romper este hábito y recuperar el control de nuestro tiempo.
Realidad, pesimismo y optimismo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 10:55
El optimismo, el realismo y el pesimismo son maneras distintas de interpretar la vida. ¿Cuáles son diferencias entre estos elementos? ¿Cómo afectan en nuestra salud psicológica? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de…
Apps de citas en el colectivo LGTBIQ+ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:12
Anteriormente hablamos de las app de citas y sus consencuencias de manera genérica en nuestra autoestima y en nuestra manera de relacionarnos. No obstante, ¿cómo es la relación de las apps con el colectivo LGTBIQ+? ¿cuál…
Transitar las emociones [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:39
En este programa isabel Moya nos ayuda a comprender qué son las emociones, porqué es importante permitirnos sentirlas y cómo aprender a transirtarlas de una forma saludable para mejorar nuesro bienestar emociional.
Apps de citas y consecuencias [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:22
¿Cómo están afectando las app de citas en nuestra manera de vincularnos? ¿ cómo afectan en nuestra autoestima y en nuestra propia validación?En el programa de hoy, Ángel Bernal, psicólogo. sexólogo y terapeuta de pareja…
Los 4 Jinetes del Apocalipsis de la pareja [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 15:02
¿Que ocurre cuando en una pareja impera la critica constante? ¿Qué consencuencias tiene el sarcasmo como forma de comunicación en el ámbito afectivo? ¿Qué significa que una pareja se amuralle emocionalmente?En el program…
Soledad [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:52
FOMO y FOGO [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 15:12
¿Te cuesta desconectar por miedo a perderte algo importante? ¿o has notado que a veces prefieres evitar ciertas situaciones sociales?En el programa de hoy Isabel Moya nos habla de el FOMO y el FOGO, de cómo estos miedos…
Infidelidad [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:48
La infidelidad es una de esas experiencias que sacuden profundamente una relación. Duele, confunde y rompe la confianza.En el programa de hoy, Ángel Bernal, psicólogo, sexólogo y terapeuta de pareja de Isabel Moya Psicól…