Deja de Vivir para Gustar o Cómo Liberarte de la Opinión Ajena: La Ciudadela Interior 18

Deja de Vivir para Gustar o Cómo Liberarte de la Opinión Ajena: La Ciudadela Interior 18

Author: Marcos Vázquez April 9, 2026 Duration: 25:54
“¿Cómo es que nos amamos más a nosotros mismos que a los demás, pero valoramos más la opinión de los demás que la nuestra propia?" – Marco Aurelio

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo reducir tu ansiedad por la opinión de los demás para poder vivir tu propia vida.

Lo que aprenderás:

Por qué vivimos pendientes de la opinión ajena
Las raíces evolutivas del miedo al rechazo
La dicotomía estoica: lo que depende de ti vs lo que no
Por qué no deberías dar el mismo peso a todas las opiniones
Elogio y crítica: por qué no definen tu valor
Cómo construir un criterio propio (tribunal interno)
El peligro de vivir buscando aprobación
El efecto foco: la gente piensa menos en ti de lo que crees
Estrategias prácticas: exponerte al juicio para perderle el miedo

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂

Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9

Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY

Lámina Marco Aurelio: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/lamina-marco-aurelio-invicto

Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

 

Tuning into Radio Fitness Revolucionario is like having a direct, thoughtful conversation with someone who cuts through the noise of the health and fitness world. Hosted by Marcos Vázquez, this podcast doesn't just focus on one isolated aspect of well-being. Instead, it weaves together the critical threads of nutrition, intelligent training, proper rest, and the right mindset into a cohesive picture of what it means to be truly healthy. You'll hear detailed discussions that go beyond surface-level tips, often featuring genuine experts who provide depth and clarity on complex topics. Whether the episode is breaking down the mechanisms of intermittent fasting, exploring recovery techniques, or discussing the psychological barriers to consistency, the approach is always holistic and evidence-informed. This isn't about quick fixes or fleeting trends. It's for anyone-whether your personal aim is to build strength, manage body composition, or simply cultivate a more resilient and vibrant life. The Radio Fitness Revolucionario podcast serves as a reliable resource for those who believe that sustainable health is a multifaceted revolution, not a single destination, and it delivers that perspective in every engaging episode.
Author: Language: en-us Episodes: 100

Radio Fitness Revolucionario
Podcast Episodes
El Mundo No Se Acaba, con Val Muñoz de Bustillo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 58:53
Hoy hablo con Val sobre el libro El mundo no se acaba, de Hannah Ritchie. Algunos de los temas que tocamos: - Por qué los mensajes catastrofistas sobre el cambio climático pueden ser contraproducentes. - Por qué es impor…
Entrenamiento de Fuerza para Mejorar la Salud Mental [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:25
En este video hablo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud mental: mejor rendimiento cognitivo, menos síntomas de depresión y ansiedad. Y si quieres ideas para empezar, echa un vistazo a m…
Luz Roja: Beneficios y Cómo Seleccionar un buen panel [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:30
En este video hablo sobre los beneficios de la luz roja e infrarroja, y de cómo seleccionar un buen panel. Puedes echar un vistazo a los paneles de Rekovital aquí (código FR10): https://www.rekovital.com/luzroja Video co…
Nacidos para Estar Fuertes, con Laura Falces [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:05:30
Hablo con Laura Falces, divulgadora y co-autora del libro Nacidos para Estar Fuertes. Temas que tocamos: - Cómo salió de un trastorno de la conducta alimentaria y una mala relación con su cuerpo. - Influencia de las rede…
Duerme Mejor: Regularidad, Horarios, Turnos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 7:00
No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar el daño. Video completo aquí: https://youtu.be/-a1tXc7QQ5E