2165_2026/04/17 調整ジョグ 5.8km

2165_2026/04/17 調整ジョグ 5.8km

Author: panhead April 17, 2026 Duration: 6:00
明後日は暑さとの戦いになる事が確定。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_ … 続きを読む 2165_2026/04/17 調整ジョグ 5.8km

Runcas180は、走ることが好きなデジタルオタクなおっさんが、ただ走りながら考えたことや日常を語りつづける音声の記録です。カテゴリーはスポーツやランニング、フィットネスにまたがりますが、いわゆるトレーニング方法や健康情報を体系的に解説する番組ではありません。むしろ、走るという行為そのものが引き出す雑多な思考、ふと耳にしたニュースの感想、あるいはデジタルガジェットへの並々ならぬ愛などが、呼吸のリズムに乗ってゆるやかに流れていきます。このポッドキャストを聴けば、まるで隣を並走しているかのような、等身大の伴走感覚を味わえるかもしれません。毎回の走行が生み出す一期一会のトークは、決して整えられすぎていない、生活の一部そのもの。走る人にも、走らない人にも、ただ何かをしながら聞き流すのにちょうどいい、緩やかな時間を届けたいと思っています。
Author: Language: Japanese Episodes: 15

Runcas180
Podcast Episodes
2160_2026/04/12 流通センターで暑熱順化ジョグ 12.0km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:28
天気は良かったが、気温が思ったより低く弱く乾いた風が吹いて快適だった。 もちろん、終盤にはシャワーが必要なくらいの汗をかいた。 今日はパリ・ルーベ。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas1 … 続きを読む 2160_2026/04/12 流通センターで暑熱順化ジョグ 12.0km
2159_2026/04/11 五社ルートで汗だっくだく 10.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:05
11時頃に五社ルートを走ってきたが、冬場のペースで走る事は全く出来なかった。 今日でも20度にはなってないのにこの調子では厳しいなぁ。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 inst … 続きを読む 2159_2026/04/11 五社ルートで汗だっくだく 10.1km
2158_2026/04/10 雨の日はchocoZAP [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:21
午後まで雨が続いたので休足日にした Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_p … 続きを読む 2158_2026/04/10 雨の日はchocoZAP
2157_2026/04/08 睡眠の質は大事 7.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:25
昨日よりずっと身体が軽かった。距離も短いしペースも遅いからかもしれないが、心臓も普通だった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pintere … 続きを読む 2157_2026/04/08 睡眠の質は大事 7.1km