2186_2026/05/07 OFF

2186_2026/05/07 OFF

Author: panhead May 7, 2026 Duration: 1:51
昨晩夜更かししたせいか、身体が重い。外は真夏のような日差しで最高気温は25度オーバー。という事で、オフにした。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhea … 続きを読む 2186_2026/05/07 OFF

Runcas180は、走ることが好きなデジタルオタクなおっさんが、ただ走りながら考えたことや日常を語りつづける音声の記録です。カテゴリーはスポーツやランニング、フィットネスにまたがりますが、いわゆるトレーニング方法や健康情報を体系的に解説する番組ではありません。むしろ、走るという行為そのものが引き出す雑多な思考、ふと耳にしたニュースの感想、あるいはデジタルガジェットへの並々ならぬ愛などが、呼吸のリズムに乗ってゆるやかに流れていきます。このポッドキャストを聴けば、まるで隣を並走しているかのような、等身大の伴走感覚を味わえるかもしれません。毎回の走行が生み出す一期一会のトークは、決して整えられすぎていない、生活の一部そのもの。走る人にも、走らない人にも、ただ何かをしながら聞き流すのにちょうどいい、緩やかな時間を届けたいと思っています。
Author: Language: Japanese Episodes: 51

Runcas180
Podcast Episodes
2196_2026/05/17 夕方ラン 7.8km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:42
日の高い時間帯に走る気がしなかったので、夕方に走ってみた。 気温は10時頃と大差ないかもしれないが、日差しが弱く日影が多いのでだいぶ楽だった。ジロ・デ・イタリヤが終わるまではこの時間帯に走るしかないか… Youtube … 続きを読む 2196_2026/05/17 夕方ラン 7.8km
2195_2026/05/16 Giro が熱い西宮は暑い 8.7km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:09
早く寝たいけど、最終山岳でヴィンゲゴーが逃げたら途中で寝られへん。それに、興奮するのか、見届けてすぐに眠る事も出来ない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:p … 続きを読む 2195_2026/05/16 Giro が熱い西宮は暑い 8.7km
2194_2026/05/15 run after chocoZAP 10.4km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:18
朝、カブでchocoZAPとスーパー。10時過ぎにスタートして五社ルート。日影を探して回ったが、岡場からの上りは全く影が無くて厳しい。 アリエクで靴ひもを見つけた。 Youtube :Runcas180 twitter: … 続きを読む 2194_2026/05/15 run after chocoZAP 10.4km
2193_2026/05/14 早起き出来るようになりたい 9.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:53
年を取ると朝早く目が覚めて困るとか良く聞くけど、全然そうならない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2193_2026/05/14 早起き出来るようになりたい 9.1km
2192_2026/05/13 雨上がり(帯状疱疹ワクチン接種翌日) 6.7km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:53
午後に雨が続くという予報だったから降り出すのを待った。しかし、雨が降り出すのと同時に雷が来て、雷が去るのを待っている内に雨も去ってしまった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 i … 続きを読む 2192_2026/05/13 雨上がり(帯状疱疹ワクチン接種翌日) 6.7km
2191_2026/05/12 帯状疱疹ワクチン接種オフ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:52
帯状疱疹ワクチンの定期接種の案内が届いたのでやってもらった。4,000円也。 大学生の時に水ぼうそうになり、10年くらい前に帯状疱疹になった。症状は聞いているような重いものではなく、痛痒い発疹が何センチができるくらいだっ … 続きを読む 2191_2026/05/12 帯状疱疹ワクチン接種オフ
2189_2026/05/10 日差しは凶暴 8.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:49
ツツジの花が終わったと思ったら田んぼでは田植えの準備が着々と進んでいる。暑い中お疲れさまです。 ジロ・デ・イタリヤの第二ステージ、ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミニーナの最終ステージが終わった。 Youtube :Ru … 続きを読む 2189_2026/05/10 日差しは凶暴 8.2km
2188_2026/05/09 日焼け止め必須 9.3km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:33
風は冷たくて乾いていて日影は快適だったが、10時を過ぎると影の面積が小さいのでルートを選ぶのが難しい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pi … 続きを読む 2188_2026/05/09 日焼け止め必須 9.3km
2187_2026/05/08 雲のカーテンに守られて 10.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:56
昨日は、朝から快晴で走る気にならなかったが、今日はどんより曇っていて助かった。 ジロ・デ・イタリヤは今日からだった。ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミーナは大詰め。忙しい。 Youtube :Runcas180 twit … 続きを読む 2187_2026/05/08 雲のカーテンに守られて 10.2km
2185_2026/05/06 五社ルート 10.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 0:00
曇っていて走り易かった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhea … 続きを読む 2185_2026/05/06 五社ルート 10.1km