2211_2026/06/01 OFF

2211_2026/06/01 OFF

Author: panhead June 1, 2026 Duration: 4:00
久しぶりにBianchに乗って岡場のATMに行った。 三井住友銀行ではキャッシュカードで出金、帰りにスーパーのセブン銀行ATMでpaypayとSONY銀行に入金。セブン銀行ATMはiPhoneだけで入出金できる。 You … 続きを読む 2211_2026/06/01 OFF

Runcas180は、走ることが好きなデジタルオタクなおっさんが、ただ走りながら考えたことや日常を語りつづける音声の記録です。カテゴリーはスポーツやランニング、フィットネスにまたがりますが、いわゆるトレーニング方法や健康情報を体系的に解説する番組ではありません。むしろ、走るという行為そのものが引き出す雑多な思考、ふと耳にしたニュースの感想、あるいはデジタルガジェットへの並々ならぬ愛などが、呼吸のリズムに乗ってゆるやかに流れていきます。このポッドキャストを聴けば、まるで隣を並走しているかのような、等身大の伴走感覚を味わえるかもしれません。毎回の走行が生み出す一期一会のトークは、決して整えられすぎていない、生活の一部そのもの。走る人にも、走らない人にも、ただ何かをしながら聞き流すのにちょうどいい、緩やかな時間を届けたいと思っています。
Author: Language: Japanese Episodes: 51

Runcas180
Podcast Episodes
2207_2026/05/28 cloudy running 8.7km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:20
雨は降らなかったが、曇っていたのでマシだった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@ … 続きを読む 2207_2026/05/28 cloudy running 8.7km
2206_2026/05/27 念願のシャワーラン 10.7km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:39
ついにシャワーランできた。スタート時点では雨は降ってなかったが、走り出してすぐに降り始め、途中では本降りになった。 朝から曇っていたおかげで、気温が低くて、雨が降ってもサウナにはならずに済んだ。岡場から鹿ノ子台の遊歩道を … 続きを読む 2206_2026/05/27 念願のシャワーラン 10.7km
2205_2026/05/26 夕方はマシかも 10.5km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:20
Garminによると気温は26度だったらしい。が、乾いた風が吹いていればオーバーヒートしない。北海道マラソンはこれくらいだといいなぁ… 有野団地を走ってたら便意の波が押し寄せてきて、岡場のchocoZAPにピットイン。 … 続きを読む 2205_2026/05/26 夕方はマシかも 10.5km
2204_2026/05/25 雑用日 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:15
散髪、コンビニATM、自動車税支払い、スーパー Blenderで新作をと思うも何を作るか思いつかない。3Dマウスも外してから久しいなぁ。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 ins … 続きを読む 2204_2026/05/25 雑用日
2203_2026/05/24 夕焼けラン 8.3km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 4:28
朝からカンカン照りなので18時頃まで待ってスタート。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitte … 続きを読む 2203_2026/05/24 夕焼けラン 8.3km
2202_2026/05/23 風が冷たくてよかった 13.0km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:39
9時半頃に出たが、昨日の午後から曇っていて冷たい風が吹いていたので、かなり快適だった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: … 続きを読む 2202_2026/05/23 風が冷たくてよかった 13.0km
2201_2026/05/22 五社ルート 10.4km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:45
昨晩のうちに雨が止んでしまったが、曇天のおかげでそれほど体感温度は上がらなかった。おかげで、なんとかオーバーヒートせずに走り終えられた。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 ins … 続きを読む 2201_2026/05/22 五社ルート 10.4km
2200_2026/05/21 有馬温泉バイパス 6.5km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:10
霧雨の中、有馬温泉バイパスを登ってきた。弱い雨だったが、昨日の夕方から日差しがなかったので、気温も低く体感温度も低かった。おかげで、カメラのために止まった時以外には止まらずに走りきれた。 しかし、カメラに気を取られたせい … 続きを読む 2200_2026/05/21 有馬温泉バイパス 6.5km
2197_2026/05/18 酷暑オフ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:24
まあ、自宅周辺の最高気温は30度前後だとは思うが、昼間日向を歩いた時には夏を体感した。 ヴィンゲゴーが2勝目>朝起きれない>走らない 怪奇大作戦のYouTube版を一気見。全部見た事があるものだった。テレビで観たというこ … 続きを読む 2197_2026/05/18 酷暑オフ
2196_2026/05/17 夕方ラン 7.8km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:42
日の高い時間帯に走る気がしなかったので、夕方に走ってみた。 気温は10時頃と大差ないかもしれないが、日差しが弱く日影が多いのでだいぶ楽だった。ジロ・デ・イタリヤが終わるまではこの時間帯に走るしかないか… Youtube … 続きを読む 2196_2026/05/17 夕方ラン 7.8km