2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km

2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km

Author: panhead September 6, 2026 Duration: 2:06
予報では午後に雨ということだったが、夕方まで待っても一滴も降らなかった。 右足の調子が悪いこともあって走らなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:pan … 続きを読む 2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km

Runcas180は、走ることが好きなデジタルオタクなおっさんが、ただ走りながら考えたことや日常を語りつづける音声の記録です。カテゴリーはスポーツやランニング、フィットネスにまたがりますが、いわゆるトレーニング方法や健康情報を体系的に解説する番組ではありません。むしろ、走るという行為そのものが引き出す雑多な思考、ふと耳にしたニュースの感想、あるいはデジタルガジェットへの並々ならぬ愛などが、呼吸のリズムに乗ってゆるやかに流れていきます。このポッドキャストを聴けば、まるで隣を並走しているかのような、等身大の伴走感覚を味わえるかもしれません。毎回の走行が生み出す一期一会のトークは、決して整えられすぎていない、生活の一部そのもの。走る人にも、走らない人にも、ただ何かをしながら聞き流すのにちょうどいい、緩やかな時間を届けたいと思っています。
Author: Language: Japanese Episodes: 50

Runcas180
Podcast Episodes
2281_2026/08/10 off [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:19
墓掃除 デスクトップPCが壊れた>モニタの電源ケーブル抜け 証券会社にログインできない>電話認証が必須になっているのに忘れてる パスキーにしようかと思ったが、登録された携帯電話の番号が古いものなのでSNS認証が受けられな … 続きを読む 2281_2026/08/10 off
2280_2026/08/09 雨上がり 9.9km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:49
岡場駅の自販機まで往復。帰りに流通を周回。 16時頃にしては快適に走れた。もうちょっと早く出られたらシャワーランできたんやけど、着替えてるうちにやんでもた。 Youtube :Runcas180 twitter:@run … 続きを読む 2280_2026/08/09 雨上がり 9.9km
2278_2026/08/07 五社ルート 10.3km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:15
阪神・中日は9回で2点差から中日が逆転勝ち。鹿島アントラーズ対横浜マリノスは後半アディショナルタイムで2点入れた鹿島が逆転勝ち。高校野球も最終回で逆転。 スポーツは面白い。 ツール・ド・フランス・フェムもいよいよ山頂ゴー … 続きを読む 2278_2026/08/07 五社ルート 10.3km
2277_2026/08/06 道場駅から 8.9km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:27
息子に道場駅まで来るまで送ってもらって道場駅から走って帰った。 日陰になるようにR176の西側歩道を通ったが、前半は日が残っていて暑かった。名来付近で影に入れたが、空腹感に襲われた。公智神社近くの自販機でコカ・コーラを買 … 続きを読む 2277_2026/08/06 道場駅から 8.9km
2276_2026/08/05  9.3km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:01
息子が帰ってきた。会社を辞めて、別の会社の内定がもらえたとか。 京都マラソンの時に便利だったが、引っ越しするらしい。 富士山登山の話とかもあって、話が尽きない。 Youtube :Runcas180 twitter:@r … 続きを読む 2276_2026/08/05 9.3km
2275_2026/08/04 悪玉コレステロール低減薬 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:46
昨夜の雨と朝方の曇のおかげで病院に行った時間帯(10時〜11時)は、ここ何日かの同時間帯よりずっと過ごしやすかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:pan … 続きを読む 2275_2026/08/04 悪玉コレステロール低減薬
2274_2026/08/03 あっちっち〜 10.0km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:44
何も考えられへん Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2273_2026/08/02 夕方ラン 6.6km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:47
相変わらずの暑さ。朝、カブに乗ってchocoZAP。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitte … 続きを読む 2273_2026/08/02 夕方ラン 6.6km
2218_2026/06/08 雨上がり曇天ラン 6.9km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:52
chocoZAPに行くときに、歩くのは面倒なので、走って行った。 最短距離で帰ろうかと思っていたが、涼しかったので北六甲台を登って、リアルゴールドRGを飲んで、400kcalになるまで走った。 Youtube :Runc … 続きを読む 2218_2026/06/08 雨上がり曇天ラン 6.9km