2196_2026/05/17 夕方ラン 7.8km

2196_2026/05/17 夕方ラン 7.8km

Author: Runcas180 May 17, 2026 Duration: 2:42

日の高い時間帯に走る気がしなかったので、夕方に走ってみた。

気温は10時頃と大差ないかもしれないが、日差しが弱く日影が多いのでだいぶ楽だった。ジロ・デ・イタリヤが終わるまではこの時間帯に走るしかないか…


Runcas180は、一見すると交わらないように思える二つの世界、デジタルオタクの探究心とランニングという肉体を駆使するスポーツが、一人の人間の中でどう交差し、新しい景色を生み出すのかを探る音声の記録です。デジタルガジェットや最新アプリへの深い関心を持ちながら、同時にアスファルトの上を走ることに没頭するホストが、その両方の視点から日常を切り取ります。エピソードでは、ランニング中の音楽やオーディオブックの話から、走行データを分析するテクノロジーや便利なアイテムのレビュー、さらにはランナーとして気になるニュースまで、多岐にわたる話題が自由に語られます。いわば、デジタルとアナログ、室内と野外の狭間で生まれる等身大の雑談です。このポッドキャストを聴けば、単なるトレーニング方法の解説ではなく、ランニングという行為がどのように一個人の趣味や生活、ものの見方と深く結びついていくのか、そのプロセスを窺い知ることができるでしょう。毎回の会話からは、目標に向かって走る真面目さと、好きなことをとことん追求する遊び心の両方が感じられ、それが番組全体の温かみあるトーンを形作っています。
Author: Language: Japanese Episodes: 32

Runcas180
Podcast Episodes
2197_2026/05/18 酷暑オフ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:24
まあ、自宅周辺の最高気温は30度前後だとは思うが、昼間日向を歩いた時には夏を体感した。 ヴィンゲゴーが2勝目>朝起きれない>走らない 怪奇大作戦のYouTube版を一気見。全部見た事があるものだった。テレビで観たということではなく、グレーな配信で観たという事。今回のもグレーで、そのうち消えるかもしれないので、ご覧いただきたい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead…
2195_2026/05/16 Giro が熱い西宮は暑い 8.7km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:09
早く寝たいけど、最終山岳でヴィンゲゴーが逃げたら途中で寝られへん。それに、興奮するのか、見届けてすぐに眠る事も出来ない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2194_2026/05/15 run after chocoZAP 10.4km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:18
朝、カブでchocoZAPとスーパー。10時過ぎにスタートして五社ルート。日影を探して回ったが、岡場からの上りは全く影が無くて厳しい。 アリエクで靴ひもを見つけた。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2193_2026/05/14 早起き出来るようになりたい 9.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:53
年を取ると朝早く目が覚めて困るとか良く聞くけど、全然そうならない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2192_2026/05/13 雨上がり(帯状疱疹ワクチン接種翌日) 6.7km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:53
午後に雨が続くという予報だったから降り出すのを待った。しかし、雨が降り出すのと同時に雷が来て、雷が去るのを待っている内に雨も去ってしまった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2191_2026/05/12 帯状疱疹ワクチン接種オフ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:52
帯状疱疹ワクチンの定期接種の案内が届いたのでやってもらった。4,000円也。 大学生の時に水ぼうそうになり、10年くらい前に帯状疱疹になった。症状は聞いているような重いものではなく、痛痒い発疹が何センチができるくらいだったが、次回もそうかどうかは分からない。重い症状が出るようだと辛いので、予防出来るものならと思って受けた。 なので、今日はランは休み。 finder で自動的にフォルダを開く設定。 システム設定>アクセシビリティ>ポインタ…
2189_2026/05/10 日差しは凶暴 8.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:49
ツツジの花が終わったと思ったら田んぼでは田植えの準備が着々と進んでいる。暑い中お疲れさまです。 ジロ・デ・イタリヤの第二ステージ、ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミニーナの最終ステージが終わった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2188_2026/05/09 日焼け止め必須 9.3km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:33
風は冷たくて乾いていて日影は快適だったが、10時を過ぎると影の面積が小さいのでルートを選ぶのが難しい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2187_2026/05/08 雲のカーテンに守られて 10.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:56
昨日は、朝から快晴で走る気にならなかったが、今日はどんより曇っていて助かった。 ジロ・デ・イタリヤは今日からだった。ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミーナは大詰め。忙しい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2186_2026/05/07 OFF [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:51
昨晩夜更かししたせいか、身体が重い。外は真夏のような日差しで最高気温は25度オーバー。という事で、オフにした。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead