2200_2026/05/21 有馬温泉バイパス 6.5km

2200_2026/05/21 有馬温泉バイパス 6.5km

Author: Runcas180 May 21, 2026 Duration: 6:10

霧雨の中、有馬温泉バイパスを登ってきた。弱い雨だったが、昨日の夕方から日差しがなかったので、気温も低く体感温度も低かった。おかげで、カメラのために止まった時以外には止まらずに走りきれた。

しかし、カメラに気を取られたせいでGarminのボタン操作を忘れていた。厳しい登り区間のログが全然残ってない…気付いた時には中野まで下っていた。


Runcas180は、一見すると交わらないように思える二つの世界、デジタルオタクの探究心とランニングという肉体を駆使するスポーツが、一人の人間の中でどう交差し、新しい景色を生み出すのかを探る音声の記録です。デジタルガジェットや最新アプリへの深い関心を持ちながら、同時にアスファルトの上を走ることに没頭するホストが、その両方の視点から日常を切り取ります。エピソードでは、ランニング中の音楽やオーディオブックの話から、走行データを分析するテクノロジーや便利なアイテムのレビュー、さらにはランナーとして気になるニュースまで、多岐にわたる話題が自由に語られます。いわば、デジタルとアナログ、室内と野外の狭間で生まれる等身大の雑談です。このポッドキャストを聴けば、単なるトレーニング方法の解説ではなく、ランニングという行為がどのように一個人の趣味や生活、ものの見方と深く結びついていくのか、そのプロセスを窺い知ることができるでしょう。毎回の会話からは、目標に向かって走る真面目さと、好きなことをとことん追求する遊び心の両方が感じられ、それが番組全体の温かみあるトーンを形作っています。
Author: Language: Japanese Episodes: 50

Runcas180
Podcast Episodes
2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:06
予報では午後に雨ということだったが、夕方まで待っても一滴も降らなかった。 右足の調子が悪いこともあって走らなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2307_2026/09/05 直射日光の強さは変わらず 9.5km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:42
朝方、窓を開けていたら寒くて目が覚めた。起きてからも爽やかな風が吹いてエアコンは要らなかった。10時頃に出たら、カンカン照り。日影は快適なくらいだったが、この時間帯では直射日光に焼かれる区間が大半で滝汗をかいた。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2306_2026/09/04 今日もシャワーランできず 6.9km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:17
前線が停滞して大雨になるとのことだったが、南に移動したらしい。四国は水不足で困っていたらしいからそっちで降ったらいいけど。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2305_2026/09/03 シャワーランならず 10.6km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 0:00
朝から雨が降っていたので10時くらいにスタートしたが、走り出してすぐに止んでしまった。気温は25度くらいで、先週よりはずっとマシだが、湿度が高くて不快だった。 札幌でのランが快適だったので余計に自宅周辺が辛くなる。 体の調子は良い。故障もないし筋肉痛もなくなった。止まる時に膝が痛いが、原因はマラソンではなく丸山登山。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pint…
2289_2026/08/18 五社ルート 10.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:20
一昨日ほどは暑くなかった。5時半に出ても帰りはかなり暗い。稲穂も色づき始めて頭を垂れるようになってきた。後一ヶ月くらいで刈り取りか。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2288_2026/08/17 OFF (chocoZAP とゴミ拾い散歩) [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 0:59
waze で小樽や札幌の道路や目的地のメンテナンス。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2287_2026/08/16 曇り空を狙っていったのに 9.3km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:32
雲に覆われているように見えたのに、所々に切れ目があって焼かれた。午前中だと影が少ないから厳しい。 バテバテで帰り着いた。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead
2286_2026/08/15 一部シャワーラン 10.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:32
家を出て流通に差し掛かったら路面が濡れていた。五社駅の近くでは水たまりまであった。岡場に向かう途中の自販機でスパークリングアクエリアスを飲んでリフレッシュ。 岡場から帰る途中で雨が降ってきて、すぐに本降りになった。これも流通を走っている途中で上がった。自宅周辺は全く降った形跡なし。 駐車場とレンタカーの予約を入れた。(飛行機と宿は数ヶ月前に予約済) Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instag…
2285_2026/08/14 雲はなかなか通らない 8.6km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:04
今日は夏空が戻った。予報では曇りがちということだったが、曇った時間は短く雨はまったく降らなかった。 午後6時半くらいに出たら2〜3kmで日が沈んでしまった。理論的な日没時刻より10分以上早いのを計算にいれていなかった。 岡場の自販機のスパークリングアクエリアスは売り切れていて、流通の自販機の100円コーラも売り切れていた。めんどくさいのでそのまま帰った。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 ins…