Terapia no dia a dia
Sou a Bianca Garcia, psicĂłloga clĂnica, e este Ă© o espaço onde a psicologia prĂĄtica encontra a tua rotina. No Terapia no dia a dia, partilho conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental e da minha experiĂȘncia clĂnica, transformando-os em conversas acessĂveis sobre bem-estar emocional. A ideia Ă© simples: oferecer reflexĂ”es e estratĂ©gias que podes incorporar naturalmente no teu quotidiano, sem jargĂ”es complexos ou teorias distantes da realidade. Cada episĂłdio funciona como uma dose de autoconhecimento, focada em temas como gestĂŁo de ansiedade, padrĂ”es de pensamento, relaçÔes interpessoais e a construção de uma vida com mais propĂłsito. Enquanto mestranda na PUC-RIO, mantenho-me ligada Ă s evidĂȘncias cientĂficas mais recentes, garantindo que o conteĂșdo Ă© nĂŁo sĂł Ăștil mas tambĂ©m rigoroso. Este podcast Ă© um convite para olhares para dentro com gentileza e ferramentas concretas. Aqui, encontras um aliado para desenvolver resiliĂȘncia, saĂșde mental e, essencialmente, mais qualidade de vida. A minha missĂŁo Ă© que, ao ouvires, sintas que tens uma psicĂłloga ao teu lado, a ajudar a descomplicar os desafios que todos enfrentamos.
