Marleen Kromkamp (Ademexpert) - over de kracht van goed ademen

Marleen Kromkamp (Ademexpert) - over de kracht van goed ademen

Author: Marianne Bruijn May 26, 2023 Duration: 42:38
The Female Fix podcast: Female & Finance empowerment
EducationBusinessCareersSelf Improvement

Welkom bij een nieuwe aflevering van The Female Fix podcast. Ik ben Marianne Bruijn en met The Female Fix inspireer ik vrouwen om in hun kracht te blijven staan door de regie over hun eigen leven te behouden. Een belangrijke voorwaarde in de weg naar gendergelijkheid.


Vandaag bespreek ik met ademexpert Marleen Kromkamp de kracht van goed ademen. Een goede ademhaling is essentieel om in je kracht te blijven staan, met name in stressvolle situaties. Maar juist als de druk wordt opgevoerd zitten we vaak te hoog in onze ademhaling, met alle negatieve gevolgen van dien; we voelen onrust of zelfs onzekerheid, waardoor we ons niet meer durven uit te spreken. We worden rood, we praten te snel of onze stem slaat over, we happen naar lucht of krijgen zelfs een paniekaanval. Herkenbaar? Gelukkig valt de oorzaak op te lossen door ademhalingscoaching. Marleen zal in deze podcast ook een oefening doen om onze ademhaling meer te laten zakken naar de buik.


Wist je dat een goede ademhaling in rust ongeveer 6-10x inademen en 6-10x uitademen is per minuut? Hoeveel tel jij er in een minuut? Meer dan de helft van de bevolking ademt verkeerd. sommigen ademen 40.000 keer per dag, terwijl 15.000 à 20.000 keer ideaal zou zijn.’ Een onjuiste manier van ademhalen stimuleert de aanmaak van stresshormonen.


Voordelen van een goede ademhaling;

  • Je verspilt minder energie
  • Je wordt rustiger in je hoofd
  • Het brengt je dichter naar je gevoel
  • Het versterkt je immuunsysteem
  • Je kan de mentale druk beter aan, waardoor je prestatieniveau verbetert.


Marleen Kromkamp, founder van For-Rest, is ademexpert en ademcoach. Door middel van het aanleren van verschillende ademhalingstechnieken en het afleren van verkeerde ademhalingsgewoontes begeleidt Marleen vrouwen naar meer innerlijke rust, balans en energie.


AANBOD: 10 procent korting op je 1e ademsessie.

Ben je geïnteresseerd in een ademsessie of workshop van Marleen Kromkamp? Je krijgt 10% korting op je eerste ademsessie als je The Female Fix podcast Marleen Kromkamp benoemt bij je aanvraag.


Aanbod is geldig t/m 30 september 2023. Email: info@for-rest.nl

Website: www.for-rest.nl

Instagram: @for_rest_coaching, @marleenkromkamp_coaching


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

The Female Fix

Website: www.thefemalefix.com

Instagram: @the.female.fix, @mariannebruijn LinkedIn: Marianne Bruyn

TikTok: @thefemalefix

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Het duurt nog 136 jaar voordat gendergelijkheid bereikt is, en de helft van de vrouwen in Nederland staat financieel niet sterk genoeg in haar schoenen. Marianne Bruijn gelooft dat dit nú moet veranderen. In The Female Fix podcast: Female & Finance empowerment gaat het daarom over de praktische stappen naar financiële zelfredzaamheid. Het is een gesprek over geld, carrière en persoonlijke groei, zonder jargon of oordelen. Je hoort eerlijke verhalen en concrete adviezen die helpen om meer regie te voeren, zowel op je bankrekening als in je leven. Financiële onafhankelijkheid is namelijk geen eindbestemming, maar de basis van vrijheid-de vrijheid om keuzes te maken die bij jou passen. Deze podcast biedt een combinatie van inzicht en empowerment, voor iedereen die wil groeien in haar financiële bewustzijn en carrière. Elke aflevering nodigt uit om anders naar geld en mogelijkheden te kijken, met de overtuiging dat verandering bij jezelf begint. Luister naar gesprekken die inspireren, informeren en laten zien hoe je zelf aan de slag kunt.
Author: Language: Dutch Episodes: 63

Official website RSS
The Female Fix podcast: Female & Finance empowerment
Podcast Episodes
Onica van Heusden over haar ondernemersreis en inzet voor Code-V [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:18:17
Vandaag ga ik in gesprek met Onica van Heusden, oprichter en CEO van merkstrategiebureau OSEES. Onica is niet alleen een inspirerende ondernemer, maar ook een krachtige energieke ambassadeur voor vrouwelijke ondernemers.…
Wieke Smit over hoe ze pensioen dichterbij jongeren brengt [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 44:45
“Wist je dat de beginjaren van je carrière zwaarder meetellen in het opbouwen van pensioen?” Pensioen lijkt misschien iets voor later, maar hoe eerder je ermee aan de slag gaat, hoe meer vrijheid je straks hebt.Deze podc…
CNV bestuurslid Justine Feitsma; hoe werkt pensioen in Nederland? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:43
Wist je dat je in loondienst gemiddeld één dag per week werkt voor je pensioen, op basis van een fulltime werkweek? Daarom is het als zzp’er slim om ongeveer 20% bovenop je uurtarief te rekenen, zodat je voldoende geld o…
Minnemijn Smit over de betekenis van onze dromen [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 57:14
We brengen maar liefst 1/3e van ons leven slapend door. Toch weten we er verrassend weinig over wat er zich tijdens die uren afspeelt.In de nieuwe The Female Fix aflevering ga ik daarom in gesprek met Minnemijn Smit over…
Ariane van Mancius over het Enneagram met 9 persoonlijkheidstypes [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:01:04
Wat drijft jou in je leven? Het model Enneagram dat 9 persoonlijkheidstypes kent helpt je om jezelf beter te begrijpen en te groeien, zowel persoonlijk als professioneel. Naast dat dit model meer zelfkennis geeft, helpt…
Sacha Martina over het belang van zichtbaar zijn en hoe je dat doet [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 51:33
“You can’t be what you can’t see.” In deze aflevering van The Female Fix podcast ga ik in gesprek met Sacha Martina over het belang van zichtbaar zijn in de huidige samenleving en hoe je dit aanpakt om succesvol te zijn…
Ouarda Abgar over happy mom (or soon to be) [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 49:06
Ouarda Abgar over happy mom (or soon to be) “Er wordt niet alleen een kind geboren, er wordt ook een moeder geboren.”Welkom bij een nieuwe aflevering van The Female Fix Podcast, waarin vrouwen worden geïnspireerd om de r…

«1234567»