Welkom bij een nieuwe aflevering van The Female Fix podcast. Ik ben Marianne Bruijn en met The Female Fix inspireer ik vrouwen om in hun kracht te blijven staan door de regie over hun eigen leven te behouden. Een belangrijke voorwaarde in de weg naar gendergelijkheid.
Vandaag bespreek ik met ademexpert Marleen Kromkamp de kracht van goed ademen. Een goede ademhaling is essentieel om in je kracht te blijven staan, met name in stressvolle situaties. Maar juist als de druk wordt opgevoerd zitten we vaak te hoog in onze ademhaling, met alle negatieve gevolgen van dien; we voelen onrust of zelfs onzekerheid, waardoor we ons niet meer durven uit te spreken. We worden rood, we praten te snel of onze stem slaat over, we happen naar lucht of krijgen zelfs een paniekaanval. Herkenbaar? Gelukkig valt de oorzaak op te lossen door ademhalingscoaching. Marleen zal in deze podcast ook een oefening doen om onze ademhaling meer te laten zakken naar de buik.
Wist je dat een goede ademhaling in rust ongeveer 6-10x inademen en 6-10x uitademen is per minuut? Hoeveel tel jij er in een minuut? Meer dan de helft van de bevolking ademt verkeerd. sommigen ademen 40.000 keer per dag, terwijl 15.000 à 20.000 keer ideaal zou zijn.’ Een onjuiste manier van ademhalen stimuleert de aanmaak van stresshormonen.
Voordelen van een goede ademhaling;
- Je verspilt minder energie
- Je wordt rustiger in je hoofd
- Het brengt je dichter naar je gevoel
- Het versterkt je immuunsysteem
- Je kan de mentale druk beter aan, waardoor je prestatieniveau verbetert.
Marleen Kromkamp, founder van For-Rest, is ademexpert en ademcoach. Door middel van het aanleren van verschillende ademhalingstechnieken en het afleren van verkeerde ademhalingsgewoontes begeleidt Marleen vrouwen naar meer innerlijke rust, balans en energie.
AANBOD: 10 procent korting op je 1e ademsessie.
Ben je geïnteresseerd in een ademsessie of workshop van Marleen Kromkamp? Je krijgt 10% korting op je eerste ademsessie als je The Female Fix podcast Marleen Kromkamp benoemt bij je aanvraag.
Aanbod is geldig t/m 30 september 2023. Email: info@for-rest.nl
Website: www.for-rest.nl
Instagram: @for_rest_coaching, @marleenkromkamp_coaching
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The Female Fix
Website: www.thefemalefix.com
Instagram: @the.female.fix, @mariannebruijn LinkedIn: Marianne Bruyn
TikTok: @thefemalefix
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
