Meditación guiada expande tú conciencia y sana tú cuerpo-mente

Meditación guiada expande tú conciencia y sana tú cuerpo-mente

Author: Un estilo de vida June 17, 2020 Duration: 40:00

Somos parte de un inmenso Universo, tanto en el exterior y sus grandes escalas (macro Universo) como en el interior y sus pequeñas escalas (micro Universo). Como es arriba, es abajo. Formamos parte de este inmenso mundo y la percepción que solemos tener de él se basa en nuestra escala desde donde percibimos la realidad, pero la realidad es mucho más inmensa. Esta meditación es para que  experimentes que eres energía, y que puedes sanar haciendo uso de la misma, que eres parte y uno con el Universo.  Para que vayas más allá de los límites de tu cuerpo físico y expandas tu conciencia. 

SE RECOMIENDA EL USO DE AURICULARES 

RESPIRACIÓN PROFUNDA 

La respiración profunda nos ayuda a calmar la agitación, el estrés y la ansiedad. Respirar bien para vivir mejor es un principio de bienestar físico y mental.  Dicha respiración, tendría muchos más beneficios si nos acostumbráramos a practicarla en nuestras meditaciones.  Estos serían algunos cambios que notaríamos:  Mejoraría el metabolismo celular de nuestro cuerpo. Gestionaríamos mejor el estrés y la ansiedad. Dormiríamos mejor. Las digestiones serían menos pesadas. Sentiríamos menos dolor muscular, menos cefaleas y migrañas. Nos concentraríamos mejor en nuestras tareas. Mejoraría nuestro eje postural y tendríamos menos dolores de espalda. Aprenderíamos a estar más centrados en «el aquí y ahora».  ANTES de comenzar la meditación, realiza varias respiraciones profundas en ciclos de 10-10-10-5, es decir:  

INSPIRA CONTANDO HASTA 10 

RETIENE EL AIRE CONTANDO HASTA 10 

EXHALA CONTANDO HASTA 10 

RETIENE EL AIRE CONTANDO HASTA 5


A veces, el ruido del mundo nos aleja de nuestra propia esencia, dejándonos con una sensación de vacío que parece imposible de llenar. Transformación Consciente surge desde ese lugar, como un espacio de reflexión creado por Un estilo de vida. Este podcast no ofrece fórmulas mágicas, sino una invitación a detenerse y explorar esos abismos internos que todos, en algún momento, enfrentamos. Aquí, la espiritualidad se entiende como un acto de cuidado profundo, un cultivo diario de los valores que realmente nos definen, más allá de cualquier dogma o doctrina específica. En cada episodio, la conversación gira en torno a la posibilidad de un encuentro genuino con uno mismo. Se trata de reconocer los miedos, escuchar al corazón por encima del bullicio de la mente y redescubrir que lo esencial habita en nuestro interior. Al escuchar este podcast, encontrarás un tono íntimo y reflexivo, una pausa en el día para considerar cómo nutrimos nuestra vida interna. La transformación, como se propone aquí, es un proceso gentil y continuo de observar, soltar y crecer, invitándote a construir un diálogo más amoroso y consciente contigo mismo.
Author: Language: es-uy Episodes: 8

Transformación Consciente
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