Tu Dosis de Salud Integral No. 146

Tu Dosis de Salud Integral No. 146

Author: Claudia Zaragoza January 30, 2025 Duration: 29:51
- 12 gadgets favoritos para recuperar y optimizar tu salud 
- Diferencia entre un sauna seco tradicional vs sauna infrarrojo 
- ¿Cuál es mejor el sauna seco tradicional o el sauna infrarrojo? 
- ¿Por qué no hidratarte de inmediato después de usar el sauna? 
- ¿Cómo subir tus glóbulos rojos y producir EPO de manera natural para que te ayude a tu rendimiento deportivo? 
- ¿Cómo es que el sauna ayuda a la mejora de la Zona 2? 
- ¿Que es el verilux y porque te ayuda a estar circadianamente fit? 
- ¿Que es el Dock Pro y porque te puede ayudar a dormir corrido? 
- ¿Que es la tecnología PEMF y porque puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y bajar los nivele de estrés? 
- ¿Qué es la luz infrarroja y cómo trabaja en el cuerpo? 
- ¿Por qué medir tu sueño te ayuda a mejorar tu sueño? 
- ¿Cómo armar una rutina de ejercicio para la mejora de la longevidad a partir de los 35 año de edad? 
- ¿Cómo meter ejercicios de Vo2, zona 2, movilidad y fuerza en una semana de entreno para promover una gran calidad de vida? 
- ¿Por qué ser multideportista desde chico te ayuda a destacar en la disciplina deportiva que escojas en un futuro? 
- La frase de la semana y más 

- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/

- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- Inscríbete a la 3ra Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas

- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/

- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información: 

- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify 
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis 


Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
Tu Dosis de Salud Integral No. 100 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:34
- ¿Qué significa la auto-contención? - ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse? - 12 herramientas tangibles para aumentar tu sentido de auto-contención - Ejemplos de respiraciones resonant…
Tu Dosis de Salud Integral No. 99 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:37
Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si le puede ayudar y a quien no? - ¿Cómo ayuda a la composición corporal? - ¿A…
Tu Dosis de Salud Integral No. 98 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 19:51
- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia? - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia: - ¿Como controlar el exceso de estímulos? - ¿Cómo asociarte selectivamente? - ¿Por que es importante que te posiciones co…
Tu Dosis de Salud Integral No. 97 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 21:03
- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación? - ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar? - La nueva forma de viajar - ¿Por que la comunidad científica n…
Tu Dosis de Salud Integral No. 96 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:29
- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias? - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable? - ¿Qué otros beneficios me dan las experiencias variables? - ¿Cómo es q…
Tu Dosis de Salud Integral No. 95 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:19
- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos? - ¿Cómo evitar inflamación digestiva? - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas? - ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin antibióticos? - ¿Quienes son los hada y porque…
Tu Dosis de Salud Integral No. 94 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:29
Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes. - ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia? - ¿Cómo medir cuantos gramos d…
Tu Dosis de Salud Integral No. 93 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:38
- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad? - ¿Por que es importante optimizar tú sentado? - ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu energía? - Los EMF ¿si sirven estos aparat…
Tu Dosis de Salud Integral No. 92 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:57
-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas- ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla?- La importancia de escuchar los susurros del cuerpo a…
Tu Dosis de Salud Integral No. 91 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:15
- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces?- Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz (nuevo estudio)- Te comparto el documental T…