Tu Dosis de Salud Integral No. 161

Tu Dosis de Salud Integral No. 161

Author: Claudia Zaragoza June 19, 2025 Duration: 21:32
-El arte y la ciencia de quemar grasa y construir músculo
- ¿Cuales son 8 bloqueos que merman el quemar grasa y construir músculo?
- 6 acciones claves para mejorar la composición corporal
- 3 diferentes casos de como bajar tus macronutrientes, el que comer antes, durante y después del ejercicio y como estructurar tu ejercicio de manera semanal para la quema de grasa y la construcción muscular.
- ¿Qué es la resistencia a la leptina y a la insulina y porque impide la quema de grasa y la construcción muscular?
- Quemar grasa no siempre es igual a comer menos
- ¿Por que la rigidez es igual a la fragilidad?
- ¿Cómo empujar la flexibilidad en la vida?
- Ferritina y oxidación cromosómica XY
- Resistencia a la insulina y antojos
- Te quiero invitar al 5to congreso de Medicina de Estilo de Vida (Ammev) y te tengo un código de descuento: EL código es: CLAUDIAZARAGOZA10 ... Estaré participando en un panel de discusión titulado: De prejuicios al cambio sistémico: exclusión y re-inclusión de la mujer en las ciencias de la salud. 
- El último libro que estoy leyendo y porque me esta gustando: The Rational Optimist
- La frase de la semana y la más

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
Tu Dosis de Salud Integral No. 100 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si le puede ayudar y a quien no? - ¿Cómo ayuda a la composición corporal? - ¿A…
Tu Dosis de Salud Integral No. 98 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia? - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia: - ¿Como controlar el exceso de estímulos? - ¿Cómo asociarte selectivamente? - ¿Por que es importante que te posiciones co…
Tu Dosis de Salud Integral No. 97 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 21:03
- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación? - ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar? - La nueva forma de viajar - ¿Por que la comunidad científica n…
Tu Dosis de Salud Integral No. 96 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias? - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable? - ¿Qué otros beneficios me dan las experiencias variables? - ¿Cómo es q…
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- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos? - ¿Cómo evitar inflamación digestiva? - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas? - ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin antibióticos? - ¿Quienes son los hada y porque…
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Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes. - ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia? - ¿Cómo medir cuantos gramos d…
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- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad? - ¿Por que es importante optimizar tú sentado? - ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu energía? - Los EMF ¿si sirven estos aparat…
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-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas- ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla?- La importancia de escuchar los susurros del cuerpo a…
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- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces?- Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz (nuevo estudio)- Te comparto el documental T…