Tu Dosis de Salud Integral No. 163

Tu Dosis de Salud Integral No. 163

Author: Claudia Zaragoza July 17, 2025 Duration: 20:50

- Pilates vs Barre vs Cargar Pesado

- Resistencia Muscular vs Construcción Muscular

- Ardor muscular NO es igual a crecer músculo

-¿Cómo empezar a cargar pesado si estoy en 0?

- ¿Qué necesito HACER que NO estoy haciendo para construir masa muscular?
-  ¿Cuáles son los diferentes niveles de cargar pesado?
- ¿En que nivel te encuentras en el mundo de cargar pesado? 
- Diferencia entre tono muscular vs masa muscular 
- ¿Como progresar a un nivel más avanzado en el mundo de la construcción muscular? 
- ¿Cuantas series, cuantas repeticiones, cuanto peso usar y como hacerle? 
- La verdad sobre el Ozempic, la miel y los endulzantes
- Qué alimentos (incluso los “saludables”) disparan tu glucosa
- Cómo afecta la perimenopausia, la pérdida de testosterona y el cortisol a tu cuerpo
- El orden ideal al comer, snacks inteligentes y postres bien hechos
- ¿Ayuno intermitente? ¿Moda o herramienta poderosa?
- Nuevos Estudio: Vitamina D y salud mental, entrenamiento de fuerza e inflamación crónica. 
- Las tres hierbas principales que combinadas en conjunto mejoran síntoma de perimenopausia y menopausia aprobadas por la ciencia. 
- Lauricidin skin oilment un bálsamo poderoso para pieles sensibles, secas o irritadas sin químicos y sin ingredientes controversiales. 
- La frase de la semana y más 

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
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- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir? - ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme? - ¿Qué sirve y que no sirve de la suplementación? - ¿Cómo diferenciar un suplemento adecuado vs uno que no sirv…
Tu Dosis de Salud Integral No. 128 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad? - ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelética de acuerdo a la ciencia? - ¿Se pueden las dos? - ¿Cuál sería la estrategia p…
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En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás: - ¿Qué es un detox digital? - ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital? - ¿Cual es el lado oscuro del mundo digital? - ¿Cómo llevar a cabo un det…
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Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125: - Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes. - ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer de colon? - ¿Qué acciones puedes hacer q…
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- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas. - Los 7 momentos destacados y hermosos que movieron a estas olimpiada…
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- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos - Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024 - Te cuento el más allá de lo que ves en las redes y en los medios. - ¿Que es el deportivismo y el olimpismo? - ¿Por qué…
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- ¿Qué es el vo2 max? - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad? - ¿Cómo lo puedes subir? - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max? - ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género? - ¿Cuáles son el…
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- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti? - ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo? - ¿Por que los ciclistas deben de subir su masa muscular para volverse rápidos y subir sus vatios? - ¿Quienes son los atleta…