Especial Navidad #3: El poder del "Microhábito Estúpido"

Especial Navidad #3: El poder del "Microhábito Estúpido"

Author: Working Parents January 3, 2026 Duration: 16:30

El poder del "Microhábito Estúpido" ¿Sabías que existe el "Quitter's Day"? Es el segundo viernes de enero, el día en que la mayoría de la gente abandona sus propósitos de Año Nuevo. Si en el episodio anterior definimos la brújula (el QUÉ), hoy te damos el vehículo (el CÓMO). Porque si no cambias el cómo, tu 2026 será exactamente igual que tu 2025. En este último episodio de nuestra miniserie navideña, Mara y Jordi desmontan el mito de la motivación y te proponen una estrategia mucho más efectiva (y realista) para Working Parents. En este episodio descubrirás: 🗓️ El dato de Strava: Por qué la motivación se desploma la segunda semana de enero. 🤏 El concepto "Microhábito Estúpido": Por qué 20 sentadillas o 1 página al día valen más que un objetivo de Ironman. 🧠 Identidad vs. Resultado: La clave para que el hábito se quede contigo (el "por qué" lo haces). 🛠️ Diseño de entorno: Trucos para hackear tu pereza (como dejar la ropa preparada o esconder el mando de la tele). 🚫 La Regla de Oro: "Nunca falles dos días seguidos". 📚 Libro recomendado: Hábitos Atómicos de James Clear. ¿Quieres empezar 2026 con el pie derecho? Si necesitas acompañamiento para implementar estos cambios y no abandonar en enero, escríbenos para saber más sobre nuestras Mentorías 1:1. email: mara@escuelaworkingparents.com


Mara y Jordi son pareja, padres y profesionales de recursos humanos, y su conversación fluye mejor entre los fogones de su propia cocina. De ahí nace Working Parents en la cocina, un espacio íntimo y sin guion donde desmenuzan la realidad de conciliar una carrera exigente con la crianza. Este podcast no ofrece fórmulas mágicas, sino charlas honestas sobre la logística caótica de los días, las emociones que surgen al repartir el tiempo, y cómo cuidar la pareja cuando el agotamiento es el invitado permanente. Escuchar cada episodio es como sentarse a la mesa con ellos para hablar de cómo rediseñar la vida sin perderse en el intento, aceptando que a veces el triunfo es simplemente llegar al final del día con una sonrisa. Con nuevos capítulos cada semana, es esa pausa necesaria para quienes saben que el tiempo es el bien más escaso. Dale al play, porque en la vida de unos padres que trabajan, hasta el momento para un café es un lujo bien aprovechado.
Author: Language: Spanish Episodes: 39

Working Parents en la cocina
Podcast Episodes
Especial Navidad #4: ¿Sobrevivirá tu pareja a la Cuesta de Enero? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:03
¿Sabías que enero es el mes con más divorcios del año? 💔 Sí, has leído bien. Mientras todos hablan de la "cuesta de enero" económica, pocos hablan de la cuesta de enero afectiva. En este episodio corto (pero intenso), ha…
Especial Navidad #1: Stop Regalitis y el Método de los 4 Regalos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:24
Te estresa la Navidad? ¿Sientes que compras por inercia y que tus hijos acaban abriendo regalos como autómatas para dejarlos tirados a los 5 minutos? No es culpa tuya, es la "Regalitis". En este primer episodio de nuestr…
De no poder separarme de mi bebé, a correr una maratón [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:38
¿Te sientes egoísta cuando dedicas tiempo a ti misma? Hoy tenemos a nuestra primera invitada en el podcast: Glo (@glorunning), una Working Mom que trabaja en HR, tiene dos niñas pequeñas (3 y 1 año), una enfermedad autoi…
Deja de buscar conciliación: Gestiona tu familia como una Startup [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 45:36
¿Sientes que la "conciliación" es una mentira que nos han vendido? Spoiler: Lo es. 🚫 Si en el trabajo gestionas equipos y presupuestos, ¿por qué en casa vas "fluyendo" e improvisando hasta que todo explota? En este episo…
¿Tener hijos es una m*erda? De víctima a protagonista | WPELC #21 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:02
Hablamos sin filtros del mito más repetido (y más mal gestionado): “tener hijos es una m*erda”. Miramos los datos reales: como las 400-700 horas menos de sueño el primer año o la pérdida de identidad que sienten el 70% d…