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中年後幸福感會下降？王浩威醫師：放下青春崇拜，人生不同節奏都有樂趣｜EP182

中年後幸福感會下降？王浩威醫師：放下青春崇拜，人生不同節奏都有樂趣｜EP182

Author: 全國最大熟齡媒體50+ January 7, 2026 Duration: 41:43
50+TALK
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日本知名精神科醫師和田秀樹認為：人的幸福感從18歲開始下滑，50歲往往是人生的最低谷。步入熟年的50後，成了社會最緊繃的「夾心層」──往上要扶持老去的父母，往下要留心還沒長大的孩子，轉過身，還有體力衰退與職場變化的種種挑戰。 為什麼中年之後我們會覺得這麼累？榮格分析師、華人心理治療發展基金會董事長、臺灣榮格心理學會理事長王浩威醫師溫柔提醒：那是因為我們還在用「青春期」的標準，要求「熟年期」的自己。 當我們不再執著於「更快、更多、更好」，或許反能在慢下來的節奏裡，看見年輕時錯過的風景。 王浩威醫師也分享他在母親、哥哥接連離世後，如何面對悲傷，並看待生命的「失落」與「放手」。 當步入下坡時，如何才能更走得平穩？ ✅本集節目重點 1. 為何50世代是幸福感最低、壓力最大的一群？ 2. 怎樣個性的人，較容易有憂鬱傾向？ 3. 中年如何重新整理自己、減少心理負擔？ 4. 當至親離世，怎麼面對中年後「失去」的悲傷情緒？ 5. 換個角度、人生更有滋味 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：榮格分析師、華人心理治療發展基金會董事長、臺灣榮格心理學會理事長王浩威 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》空中瑜珈👉https://fiftyplus.pse.is/8em9fe 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當人生走過半場，面對台灣社會的高齡化趨勢，五十歲之後的三十年甚至更長的光陰，該如何規劃才能活得充實而自在？由全國最大熟齡媒體50+所製作的50+TALK，正是為了回應這個生命課題而誕生的聲音節目。這個podcast不提供陳腔濫調的教條，而是主張以嶄新的思維與方法，親手打造屬於自己的理想晚年。節目由50+的總編輯兼副執行長王美珍，以及總顧問周慧婷輪流擔任主持，她們帶著媒體人的敏銳與對熟齡議題的深刻理解，每集邀請各領域的專家進行深入對談。討論的範圍廣泛而貼近生活，從身體健康、長期照顧的安排，到心靈層面的調適、財務規劃的智慧，乃至於居住環境的選擇等關鍵議題，都是節目關注的焦點。每一回的對話，都旨在帶來一個可能顛覆既有想像的新觀念，讓聽眾在吸收資訊的同時，也能重新審視自己對「老後」的定義。這不僅是一個傳遞知識的管道，更是一個陪伴聽眾思考與成長的空間。無論你正處於人生下半場的起點，或是正在為父母輩的晚年生活尋求解答，都能在這個podcast中找到觸動與啟發。透過每週收聽，一點一滴地積累對未來的想像與準備，讓往後的每一天，都能朝著更美好、更自主的方向前進。
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Podcast Episodes
50歲後，錢怎麼花最值得？郝旭烈：人生最值得投資的3件事 ｜EP229 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:26
錢愈多，老後就一定愈安心嗎？人生下半場，我們該問自己：這些錢，到底要拿來換什麼樣的生活？ 財商作家郝旭烈認為，50歲後要學會「把錢花對地方」。因為錢還可以再賺，時間卻只會愈來愈少；這一集，一起重新盤點人生下半場的「花錢之道」。 ✅本集節目重點 為何「舒服」很重要？ 50歲後，最值得的花錢？ 我怎麼說服了媽媽去健身？ 50歲後，最不值得花的錢？ 財富自由的公式，內心得自由！ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：知名財商作家 郝…
保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50+先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機！｜EP228 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:48
保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50後先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機​ 你是不是也曾經買過保健食品，吃了一陣子後，卻開始懷疑到底有沒有效？​ 50後，健檢紅字、睡不好、腰圍變緊，都可能是在提醒我們：身體已經出現需要提早把關的警訊。​ 擁有20年生技經驗、從研發一路走到市場第一線的你滋美得總經理林台珮，這集將和我們分享，熟齡保健不是亂補，而是先看懂血壓、血脂、血糖這3個健康數字，並理解睡眠、腰圍、肌肉與骨質對50後…
健檢紅字別只是焦慮！Twiggy營養師：3個日常調整，讓健康管理輕鬆做到｜EP227 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 40:36
拿到健檢報告，看到紅字，你是不是也曾經緊張一下，決定明天開始少吃、多動，卻又在生活一忙後，把報告收進抽屜？更令人挫折的是，明明已經少油、少鹽、多運動，數字卻還是沒有明顯改善。 其實，健康檢查的價值，不該只停留在報告印出來的那一天。國泰健檢｜富霖診所李雅茹營養師，也就是大家熟悉的 Twiggy 營養師，長期陪伴熟齡族從健檢數據出發，重新調整飲食與運動習慣。 本集她將分享，面對健檢紅字時，為什麼第一步不是焦慮，而是先釐清自己的健康目標；也會…
50歲後不是走下坡！嘉義市衛生局長廖育瑋：3大行動，打造勇壯第三人生｜EP226 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 36:56
台灣進入超高齡社會，許多人想到50歲後的人生，仍容易聯想到退休、老化、走下坡。但嘉義市選擇用另一種眼光看待熟齡：不是「銀髮」，而是充滿力量的「勇壯世代」。 嘉義市從健康城市、高齡友善城市一路推進到「樂齡勇壯城」，希望讓50歲以後的人生，不只是被照顧，而是還能繼續學習、追夢、發光。 本集邀請嘉義市政府衛生局局長廖育瑋，分享嘉義市如何透過健康環境、銀髮經濟、第三人生新哲學3大行動，讓熟齡族用運動、音樂、寫作重新打開人生舞台。 從平均65歲的…
一站起來就想扶？詹珞瑤物理治療師：髖關節退化3警訊，及早找回活動力｜EP225 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 34:54
一站起來時，你是否也開始習慣先扶一下大腿或椅子？走路時拖著地板、發出「噠噠噠」的聲音，或總是不自覺三七步站著，這些日常小動作，都可能透露髖關節正在拉警報。 髖關節是身體承上啟下的力學轉運站，往上可能影響腰，往下也可能牽動膝蓋。詹珞瑤物理治療師提醒，退化不一定只和年齡有關，久坐、缺乏運動、只做單一運動，都可能讓髖關節提早失去靈活與穩定。 本集將帶大家認識髖關節的退化警訊，也分享久坐族、跑者、重訓族常見的保養盲點。每天可以怎麼動？髖關節三部…
容易累、失眠、皮膚變差？陳潮宗中醫師：可能是五臟在求救！教你吃對食物、按對穴道｜EP224 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:33
容易累、睡不好、皮膚變差，身體總有某處不舒服？ 本集陳潮宗中醫師將從中醫的五臟系統，教你觀察舌頭、痘痘位置、情緒、腸胃、呼吸與精神狀態，找出身體可能較弱的地方。 平日大家常說的「排毒」，不是一次把毒排出去，而是透過飲食、睡眠、運動與穴道，慢慢讓身體回到平衡。 節目也會教你日常可按壓穴位。人生下半場，養生不必太複雜，先從讀懂身體訊號開始！ 這一集帶你從五臟重新掃描身體： 心悸、失眠、舌頭破，可能是心火太旺？ 容易生氣、偏頭痛，為什麼晚上1…
白內障一定要開刀嗎？賴威廷醫療長：從症狀、檢查到人工水晶體，照顧眼睛有方法｜EP223 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 44:32
白天開車看得清楚，晚上卻覺得車燈刺眼、路牌模糊，甚至進出隧道時，要花更久時間適應光線？這不一定只是眼睛疲勞或老花加深，也可能是白內障的早期警訊。 白內障該不該處理，關鍵在於是否影響視力品質、生活安全與日常行動。這一集邀請EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師，帶大家從常見症狀、檢查時機到人工水晶體選擇，重新認識熟齡眼睛照顧。 ✅本集節目重點： 1.白內障有哪些早期警訊？夜間眩光、起霧感、度數改變都要留意。 2.白內障一定要手術…
更年期是一場女性升級！鄧雯心醫師：飲食、運動、身心怎麼調整，重新找回力量？｜EP222 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 37:52
年過40突然變胖、腦霧、乾癢、失眠？其實，更年期不一定等到停經才開始，停經前7到10年，身體可能就已經陸續發出訊號。 但是，更年期一到，就注定身體走下坡嗎？ 初日診所副院長鄧雯心卻提出一個完全不同的觀點：更年期不是衰退，而是一場女性身體、大腦，甚至人生的「升級」。 這一集，鄧雯心醫師從醫學到自己的親身實踐，帶我們重新讀懂更年期的變化，從飲食、運動到心靈的策略，帶你成為一個「有力量的女人！」 ✅本集節目重點 1.更年期為什麼不是衰退，而是…
50歲後怕記憶力退化？簡文仁教你「3動生活法」，降低失智風險｜EP221 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:09
50歲後，偶爾忘東忘西，難免讓人擔心記憶力是不是在退化。 其實，護腦不一定要做很難的運動，重點是從生活中養成「一直有在動」的習慣。 本集邀請物理治療師 簡文仁老師 提出「3動生活法」：腦動、身動、互動，幫助自己一步步降低失智風險。💪 ✅ 本集節目重點： 1.50歲後常忘東忘西，是正常老化、退化，還是病化警訊？ 2.沒空上健身房也沒關係！如何用零碎時間把「動」融入生活 3.護腦關鍵「3動生活法」：腦動、身動、互動 4.從真實案例看見活動與…
【50+新家庭溝通學】照顧父母怎麼分才不翻臉？賴芳玉律師：3個法律工具，讓家人一起解決問題 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 41:24
面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。 第二篇邀請家事律師賴芳玉，拆解照顧父母的分工問題應該如何解，當照顧、費用、探視與財產管理都可能引發衝突，與其只追求「公平」，不如先回到父母真正需要什麼、家人可以怎麼分工。 賴芳玉律師提醒，與其只…

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