卸下頭銜,當太太的專屬特助!前教育部長潘文忠:退休後要減的兩件事,體重和執著|EP202

卸下頭銜,當太太的專屬特助!前教育部長潘文忠:退休後要減的兩件事,體重和執著|EP202

Author: 全國最大熟齡媒體50+ May 13, 2026 Duration: 36:52
作為中華民國史上任期最長的教育部長,退休正式滿2年的潘文忠,近來過得如何? 從24小時待命的高壓職場回歸家庭,潘文忠笑說最快樂的事莫過於:手機終於能關靜音。如今身分轉換,他尊太太為「董事長」,自己則樂於當個「特助」,買菜、倒垃圾與廚藝都熟練。 本集潘文忠分享他的退休生活體會:不再要求凡事完美,學會在忙碌中按下暫停鍵。他不僅成功減去7公斤與體檢紅字,也減去了工作模式時的執著。 「50歲不是終點,而是轉折。」理想的退休,或許就是慢一點、輕一點、寬一點。 ✅本集節目重點 1. 投入教育工作 40 年,最懷念的工作是潘老師,不是潘部長! 2. 退休回歸家庭,卸下部長後下廚、家事、倒垃圾,如何甘之如飴? 3. 未來想實現的夢想清單,是開餐廳當大廚? 4. 努力和孩子當朋友!因為他們比較喜歡和「朋友」說話! 5. 給退休男性的建議:如何成功減掉 7 公斤、健檢沒紅字? 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:前教育部長潘文忠 製作團隊:蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》貓狗居家按摩實作課 👉 https://go.cwgv.tw/8vf4ng 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當人生走過半場,面對台灣社會的高齡化趨勢,五十歲之後的三十年甚至更長的光陰,該如何規劃才能活得充實而自在?由全國最大熟齡媒體50+所製作的50+TALK,正是為了回應這個生命課題而誕生的聲音節目。這個podcast不提供陳腔濫調的教條,而是主張以嶄新的思維與方法,親手打造屬於自己的理想晚年。節目由50+的總編輯兼副執行長王美珍,以及總顧問周慧婷輪流擔任主持,她們帶著媒體人的敏銳與對熟齡議題的深刻理解,每集邀請各領域的專家進行深入對談。討論的範圍廣泛而貼近生活,從身體健康、長期照顧的安排,到心靈層面的調適、財務規劃的智慧,乃至於居住環境的選擇等關鍵議題,都是節目關注的焦點。每一回的對話,都旨在帶來一個可能顛覆既有想像的新觀念,讓聽眾在吸收資訊的同時,也能重新審視自己對「老後」的定義。這不僅是一個傳遞知識的管道,更是一個陪伴聽眾思考與成長的空間。無論你正處於人生下半場的起點,或是正在為父母輩的晚年生活尋求解答,都能在這個podcast中找到觸動與啟發。透過每週收聽,一點一滴地積累對未來的想像與準備,讓往後的每一天,都能朝著更美好、更自主的方向前進。
Author: Language: zh-hant Episodes: 100

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Podcast Episodes
EP112|偏頭痛怎麼根治?陳韋達醫師:關鍵在學會「穩定大腦」,3招告別疼痛! [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 26:28
經常頭痛,怎麼辦?根據台灣頭痛學會統計,在台灣約 200 萬人有頭痛的困擾,其中女性頭痛的比例甚至是男性的3倍。 當頭痛發作時,很多人會選擇吃止痛藥,但曾擔任台灣頭痛學會理事長的衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師指出,止痛藥大多只是緩解症狀,其實無法「根治」。 頭痛要多久痛一次才該就醫?如何才能治本?是壓力大還是可能腦部有其他問題?喝咖啡對舒緩頭痛有效嗎?各種關於頭痛的疑難雜症,本集一次解答! ✅本集節目重點 1. 偏頭痛與一般頭痛有什麼不…
EP111|開口「談錢」有技巧!財經主播葉芷娟:提早規劃資產與未來現金流,老後不窮、不病、不被騙 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:39
近年全球通膨持續高漲,民眾開始湧現退休金不足的焦慮。面對未來生活開支、與難以預測的醫療費用,你是否已全面盤點現有資產與負債、重新檢視保險保障、以及確認股票與債券的配置比例?現金流是否足以應對退休後的支出需求?這些都是決定晚年生活品質的重要因素。 本集節目邀請財經主播葉芷娟,分享如何實現「不窮、不病、不被騙」的理想老後生活。從退休預算的規劃、保險與醫療保障建議,到投資組合中股票與債券的比例分配,她逐一提供實用的資產與現金流管理規劃,協助你…
EP110|安全感是面對世界的底氣!如何終止情緒內耗?蘇絢慧:3個方法建立「心理資本」,打破焦慮循環 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 41:46
你是否總是意別人的看法?在家庭或職場上,會因別人的一句話,讓你不斷反芻產生負面情緒?面對有人堅持己見,總讓你不舒服又無能為力? 心理師蘇絢慧認為,這些焦慮都與安全感有關,建立「安全感」是停止自我內耗的根基。 本集教你辨別自己是否有安全感,教你如何建立「心理資本」,這個道理就像存款,平時多累積,遇到狀況時,就可以提領出來用,不內耗、不焦慮。 安全感,就是面對世界的底氣! ✅本集節目重點 1. 安全感是什麼?如何辨識自己、身邊的人是否有安全…
EP109|每天墊腳尖100下!王炯珵醫師:3飲食+3運動,有效改善頻尿、漏尿困擾 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:41
「只要活得夠久,總有一天會找上你!」 對泌尿科醫師來說,一個男人只要活得夠老,總有一天得面對攝護腺疾病。 根據統計,50歲男性有一半會面臨攝護腺肥大的困擾,到了80歲,更高達80%!此外,攝護腺癌更已躍升為臺灣10大癌症死因的第5名,發病率年年攀升! 面對這個被稱為「長壽病」的威脅,真的只能被動等待嗎? 本集節目邀請恩主公副院長王炯珵深入解讀攝護腺疾病,包括:如何得知病症徵兆?攝護腺肥大與癌症如何區分?教你正確判讀PSA檢測數據!以及,…
EP108|忘記吃藥怎麼辦?食藥署署長:掌握這個原則補吃最安心 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:58
臺灣的藥局密集度高,居家常備藥品取得也很便利,但我們對藥品的認知真的夠嗎?本集特別邀請到食藥署署長莊聲宏來跟我們談談用藥安全。原來原廠藥、學名藥的品質和療效都相同,真的不用太擔心;忘記吃藥的時候,只要參考補吃時間的原則,就可以安心服用;同時遵守「用藥五不原則」,就是守護健康的第一步。 ✅本集節目重點 1.學名藥和學名藥的差異?用藥五不原則的內容為何。 2.忘記吃藥時,按照「服藥週期一半」原則,方能確保安全療效 3.儲存和丟棄藥品的四點原…
EP107|增強免疫力怎麼吃?流行病學家何美鄉:「高營養密度」隱藏版美食,幫你遠離老化和發炎 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 44:26
每日三餐,吃對可以減少生病機率! 著名的公衛和流行病學專家、前中研院生醫所研究員何美鄉,近年開始推廣飲食對健康的重要性。她從藥物研發的過程中,發現先吃對食物、絕對比生病了再吃藥更好! 哪些食物可以抗發炎、增加免疫力?何美鄉博士提出非常實用的名單! 並建議「量入為出、量出為入」的飲食意識。 重視美食的她,還強調植物性飲食,也很可非常好吃,怎麼做?一起來聽聽看! ✅本集節目重點 1. 糖尿病新藥的關鍵成分,在天然飲食中就有? 2. 什麼是微…
EP106|2025世壯運即將來臺灣,林哲宏執行長:呼籲踴躍報名,驗收運動力與健康力的難忘時刻來臨了! [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:40
世壯運的全稱是「世界壯年運動會」,而台灣爭取到了2025的主辦權,將在5月下旬盛大展開。台灣是如何成為亞洲第一個主辦世壯運的國家?我們又設計了哪些在地美食和台灣意象要讓世界再次看見台灣?讓林哲宏執行長與我們好好分享。 ✅本集節目重點 1. 台灣如何成為亞洲第一個主辦世壯運的國家? 2. 雙北世壯運會為台灣帶來哪些效益及正面影響。 3. 我們可以如何參與世壯運,養成終生運動習慣。 運動無界│人生無限 和世界挑一場> https://fif…
EP105|四物、十全還是薑母鴨?食補達人林秋香教你針對自我體質,挑對補品 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:12
四物湯、八珍湯、十全大補湯、麻油雞、薑母鴨……你是不是也常跟著節氣進補,卻對「為什麼補」、「補什麼」感到迷茫? 面對琳瑯滿目的藥膳燉品,我們到底該如何選擇?進補是否真的人人需要? 本集節目邀請食補料理達人林秋香,解析進補的迷思與實用技巧。她提醒,進補應根據個人體質與健康狀況為基礎,調整適合的食材與比例,而不是一味地跟隨節氣或習俗。尤其在全球氣候變遷影響下,氣溫忽冷忽熱,認識自己的體質,才能選擇真正適合的補養方式。 寒性、燥熱、虛寒、虛熱…
EP104|沮喪時如何療癒自己?張曼娟:最想和世界說的一句話,多謝款待 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 44:37
如果有一天,我們將離開世界,最想和世界說的一句話是什麼?張曼娟想了很久,決定是4個字:「多謝款待」。 經歷父親過世,母親失智,她有感年輕時享受美食可能只是追求美味,但中年之後,對於飲食的體會更複雜,多了情感與回憶。 如何讓每次與朋友或所愛的人相聚的時光,飲食都更有滋味?為何張曼娟說,「沮喪到不知該相信什麼時,我相信料理」? 此集張曼娟的「款待」哲學,會讓我們用新的眼光珍惜每一餐。她還分享了廚藝白痴也可以做的簡單蒸魚法,一點點用心,就大大…

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