50+TALK

50+TALK

Author: 全國最大熟齡媒體50+ Language: Chinese Episodes: 50
當人生走過半場,面對台灣社會的高齡化趨勢,五十歲之後的三十年甚至更長的光陰,該如何規劃才能活得充實而自在?由全國最大熟齡媒體50+所製作的50+TALK,正是為了回應這個生命課題而誕生的聲音節目。這個podcast不提供陳腔濫調的教條,而是主張以嶄新的思維與方法,親手打造屬於自己的理想晚年。節目由50+的總編輯兼副執行長王美珍,以及總顧問周慧婷輪流擔任主持,她們帶著媒體人的敏銳與對熟齡議題的深刻理解,每集邀請各領域的專家進行深入對談。討論的範圍廣泛而貼近生活,從身體健康、長期照顧的安排,到心靈層面的調適、財務規劃的智慧,乃至於居住環境的選擇等關鍵議題,都是節目關注的焦點。每一回的對話,都旨在帶來一個可能顛覆既有想像的新觀念,讓聽眾在吸收資訊的同時,也能重新審視自己對「老後」的定義。這不僅是一個傳遞知識的管道,更是一個陪伴聽眾思考與成長的空間。無論你正處於人生下半場的起點,或是正在為父母輩的晚年生活尋求解答,都能在這個podcast中找到觸動與啟發。透過每週收聽,一點一滴地積累對未來的想像與準備,讓往後的每一天,都能朝著更美好、更自主的方向前進。
Episodes
如何不挨餓也能瘦?減重名醫許書華:先做3件事,啟動易瘦體質|EP211 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 38:53
明明已經吃得很少、努力運動,體重卻還是不動,肚子甚至愈來愈大?有些人吃完不久又餓,壓力一來就想吃甜食、炸物?這些現象不一定只是意志力不夠,也可能與胰島素、瘦素與飢餓素、褪黑激素、多巴胺等6大激素系統彼此牽動有關。 減重名醫許書華,從激素平衡的角度,拆解血糖震盪、睡眠失衡、壓力性飲食與進食時間,為什麼可能讓減重變得更加困難;並分享日常方法,幫助身體找回能長期維持的運作節奏。 ✅本集節目重點 1.少吃多動仍瘦不下來,如何看出可能與激素及血糖…
50歲後旅行最怕累?觀光署副署長黃荷婷:凰金遊程5大面向,打造熟齡友善旅程|EP210 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 37:11
50歲後旅行,最怕的不是景點不夠多,而是車程太長、廁所難找、走得太累,回家後還要花好幾天休息。隨著體力與生活需求改變,一趟好旅行,不只要好玩,更要兼顧餐食、住宿、安全與身體節奏。 交通部觀光署副署長黃荷婷分享,專為熟齡旅客規劃的「凰金遊程」,不再從景點數量出發,而是以旅客需求為核心,從食、宿、遊、購、行5大面向安排旅程,並依照行動能力、飲食習慣與住宿需求進行調整。 如何選擇一趟不趕行程、玩得舒服,又能深度認識台灣的旅行?這一集帶你了解凰…
【50+新家庭溝通學】父母年紀大講不聽,怎麼辦?陳乃菁:當他們大腦變了,3招溝通更有效 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:33
面對超高齡社會帶來的家庭新張力,《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」,從長輩、兒女與手足三大面向,梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題,提供更貼近真實生活的相處解方,陪伴每個家庭在變老的路上,重新理解彼此、找回靠近的方法。 首篇邀請老人醫學與失智照護專家陳乃菁醫師,深度解析大腦退化的4大早期訊號,並分享3個「先接住情緒,再解決問題」的溫和心法。 陳乃菁醫師提醒,當父母的身體、大腦與理解能力逐漸改變,命令、批評或反覆…
中年後最傻的,就是只對外人好!王偉忠:懂得「對內做人」,才不會變孤單老人|EP208 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:41
很少上節目的娛樂教父王偉忠來啦!!!最新的舞台劇《都更男女》,他以自己近40年的婚姻比喻,夫妻一定會經歷不同階段,關係不可能不變,就像老房子一定要被都更。 而另一部回望人生的舞台劇《謝謝大家收看》,則讓他反思自己的工作歷程、女兒、太太的相處,從大男人變成「長工老王」。 「人常只重視對外做人,以為機會在外面,請人吃飯送禮物;到了這年紀,要懂得對內做人。」因為會照顧你的,就是身邊的人。 與太太相識至今40年,這一集有爆笑、有溫暖。讓我們學會…
每6個長輩就有1人曾跌倒!骨科醫師李沅達:臥室、浴室2大風險區,先做好居家防摔設計 |EP207 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:19
我們總以為跌倒只是長輩一時大意,卻忽略了對熟齡族來說,一次意外就可能伴隨骨折、失能,甚至悄悄偷走後半生的行動自由。 李沅達醫師在節目中提醒:「65歲以上的長輩,每6人就有1人曾在過去一年內跌倒。」 驚人的是,那些隱形危機往往就藏在最熟悉的家裡。本集節目將從身體保養、環境微調到居家防摔設計,帶你逐一檢視床邊、浴室、照明、動線落差與地板材質。 提早拿掉風險,才能把安心留給家人。這一集,讓我們一起重新打造更有溫度的安全熟齡生活。 ✅本集節目重…
「太執著」真的會生病!高齡醫學權威陳亮恭:《金剛經》8個字,是老後必要的心理練習    |EP206 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 39:34
高齡醫學權威、獲得全球前 2%的頂尖科學家的關渡醫院院長陳亮恭,在診間的重要觀察:許多人喊身體不舒服,其實是心中的問題沒有被解決。 很多與「我執」有關。 院長分享,我執常會造成孤單,而孤單對身體的危害等同一天抽15根菸! 在這集中,我們深聊陳亮恭院長的新書《杖藜過橋東》,從當中的古人智慧,找到老後建立心理韌性的安樂哲學。 ✅本集節目重點 1. 為什麼老後的孤單,會以身體不舒服的方式表現? 2. 面對病痛、衰老,如何轉念? 3. 《金剛經…
一個人的老後,要務實活!袁瑋醫師:獨居16年,我學會修馬桶,並放下他人的期待|EP205 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 39:04
如何做好一個人老後的身心準備?不論身邊有沒有伴,人生的終點終究是一個人。 振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋除了在診間面對許多患者的孤獨與情緒,獨居將近16年,小從貼藥布、大到修馬桶水電,通通自己包辦。 從自身經驗與老年身心醫學專業,袁瑋分享:厚臉皮之必要。別吝於求助,也一定要有關鍵時刻能相互支援的朋友。 一個人生活不代表與世隔絕,保持心態彈性,才能在熟齡後,豁達而真正接納自我。 ✅本集節目重點 1. 獨居16年,最大的收獲是什麼? 2.…
50歲後夫妻像室友?袁瑋醫師談婚內孤獨:好的東西需要冒險,4方法重啟連結|EP204 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:05
明明有伴,相處卻像室友?《50+》曾做過社群調查發現:已婚熟齡族最想斷捨離的對象,竟是另一半? 振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋指出,診間「婚內孤獨」的情形其實並不少見。女性渴望情緒被接住,男性則既受限於傳統包袱,又希望保有自我價值與存在感。 為什麼兩個人在一起更寂寞?袁瑋醫師提醒:別期待另一半能解決你所有的孤獨或情緒需求。這集除了拆解「婚內孤獨」成因,也提供4個具體的修復儀式作為解方。 面對更年期的身心變化,我們仍然可以重新安頓自我、尋…
別讓活力隨年齡「降速」!孫語霙營養師:破解蛋白質5大誤區,重啟身體引擎|EP203 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:32
50過後,身體開始出現一些新的訊號:走路容易累、早上起床精神不如從前,或是體態開始悄悄改變。這些變化不代表活力只能一路下降,而是提醒我們,該用更精準的方式照顧身體了。 營養師孫語霙提醒,50歲之後的身體不是要吃更少,而是要吃得更剛好、更有策略。蛋白質不只是補充體力,更是維持肌肉、代謝與活動力的重要營養素。從早餐開始補足蛋白質、三餐平均分配,再搭配適合自己的活動與運動習慣,就有機會讓身體重新回到更有力、更輕盈的狀態。 每天該吃多少蛋白質?…
卸下頭銜,當太太的專屬特助!前教育部長潘文忠:退休後要減的兩件事,體重和執著|EP202 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 36:52
作為中華民國史上任期最長的教育部長,退休正式滿2年的潘文忠,近來過得如何? 從24小時待命的高壓職場回歸家庭,潘文忠笑說最快樂的事莫過於:手機終於能關靜音。如今身分轉換,他尊太太為「董事長」,自己則樂於當個「特助」,買菜、倒垃圾與廚藝都熟練。 本集潘文忠分享他的退休生活體會:不再要求凡事完美,學會在忙碌中按下暫停鍵。他不僅成功減去7公斤與體檢紅字,也減去了工作模式時的執著。 「50歲不是終點,而是轉折。」理想的退休,或許就是慢一點、輕一…