如何為「老後獨居」做準備?資深藝人陳淑麗:少問「你為什麼」,多想「我憑什麼」|EP152

如何為「老後獨居」做準備?資深藝人陳淑麗:少問「你為什麼」,多想「我憑什麼」|EP152

Author: 全國最大熟齡媒體50+ August 20, 2025 Duration: 35:16
曾是台灣第一代名模,總在伸展台上笑容燦爛的陳淑麗,為何在事業巔峰時,毅然投入義工服務? 最令人動容的是,她為了做公益,甚至靠貸款過生活。從最初的房貸到多次轉貸,在經濟壓力下,她仍堅持接下義工任務。朋友總勸她「先顧好自己」,她卻說:「錯過當下,就少一次幫人的機會!」 好在「傻人有傻福」。如今76歲的她,依然體能充沛,練瑜伽超過30年,還走上教學之路。她以嚴謹的正位訓練,不僅教學生動作,更引導他們認識身體、養成自我練習的習慣。 從伸展台到瑜伽墊,陳淑麗現在的人生未必絢爛,但肯定多彩。她如何在歲月流轉中,依然保持好體態與好心情?面對老後獨居,又該以什麼方式找到安定的力量? ✅本集節目重點 1. 事業正紅,陳淑麗投入公益之路竟是「誤打誤撞」? 2. 即使貸款也要做義工?她的背後原因是什麼? 3. 30多年瑜珈修煉,如何改變她的體態與心境? 4. 如何為「獨居老人」做準備?現在就是「未來」,優雅自在過好每一天。 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:資深藝人陳淑麗 製作團隊:賴慧勳、黃湘婷 《50+學院》聲音表達工作坊 初階班👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1390 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當人生走過半場,面對台灣社會的高齡化趨勢,五十歲之後的三十年甚至更長的光陰,該如何規劃才能活得充實而自在?由全國最大熟齡媒體50+所製作的50+TALK,正是為了回應這個生命課題而誕生的聲音節目。這個podcast不提供陳腔濫調的教條,而是主張以嶄新的思維與方法,親手打造屬於自己的理想晚年。節目由50+的總編輯兼副執行長王美珍,以及總顧問周慧婷輪流擔任主持,她們帶著媒體人的敏銳與對熟齡議題的深刻理解,每集邀請各領域的專家進行深入對談。討論的範圍廣泛而貼近生活,從身體健康、長期照顧的安排,到心靈層面的調適、財務規劃的智慧,乃至於居住環境的選擇等關鍵議題,都是節目關注的焦點。每一回的對話,都旨在帶來一個可能顛覆既有想像的新觀念,讓聽眾在吸收資訊的同時,也能重新審視自己對「老後」的定義。這不僅是一個傳遞知識的管道,更是一個陪伴聽眾思考與成長的空間。無論你正處於人生下半場的起點,或是正在為父母輩的晚年生活尋求解答,都能在這個podcast中找到觸動與啟發。透過每週收聽,一點一滴地積累對未來的想像與準備,讓往後的每一天,都能朝著更美好、更自主的方向前進。
Author: Language: Chinese Episodes: 196

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Podcast Episodes
EP126|超高齡社會來了,你準備好了嗎?葉素秋、劉佳盈:打造共生社區、提升健康識能,讓老後成為貢獻者! [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:23
不管幾歲,你仍有無限可能!進入超高齡社會,如何從「被照顧者」翻轉成「貢獻者」,讓老後不再只是安靜等待,而是勇敢出發? 本集邀請輝瑞大藥廠總裁葉素秋(娜姐)與弘道基金會副執行長劉佳盈,分享企業參與公益、服務無數長者的經驗中,如何學習到「老」這門新功課? 在接觸的經驗中,有員工哭了——老,可能比我們想像中孤獨;但也有長者顛覆形象,愛秀愛玩——老,也比我們想像中可愛。 如何從現在提升自己健康識能、世代共融、當一個持續「老有所用」的人?一起聽聽…
EP125|如何賺夠退休金?夏韻芬:一週7天要做的事!40、50、60歲的理財建議 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 39:40
年輕時談錢很俗氣,中年後談錢很實際! 現代人愈活愈長,錢要夠用,如何「賺」而不只是「存」退休金? 理財專家夏韻芬提醒,就像要懂健康一樣,一定要懂投資! 這集她介紹一個簡單方法:可用一週7天,做好人生下半場的財務規劃。40、50、60歲的人生階段,各自該做哪些事?中年後最佳資產比例是什麼? 歡迎一起共學! 人生下半場,有錢有尊嚴。 ✅本集節目重點 1. 40、50、60歲,不同年齡有哪些理財建議? 2. 如何在7天內,完成財務規劃? 3.…
EP124|沒有瘦不了的肚子!國家級教練甘思元:小腹大不一定脂肪多,3步驟重塑「瘦體骨架」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:33
你試過各種瘦小腹的方法,卻始終無法打造理想的腹部線條嗎?其實,肚子凸出不一定只是因為脂肪太多,還可能和骨盆歪斜、核心無力,甚至睡眠不足有關!很多人拼命做仰臥起坐、嚴格節食或瘋狂運動,效果卻不如預期,甚至越減越挫折,問題可能就出在方法錯誤。 國家級運動健護教練甘思元指出,瘦小腹並非單純「減脂」,而是核心力量、體態調整與健康習慣的綜合結果。無需極端飲食或高強度訓練,只要掌握正確動作,甚至在日常生活中刷牙洗臉、站立蹲下時,都能輕鬆啟動核心肌群…
EP123|夫妻間的差異分歧,要「照單全收」還是改變對方?曹啟泰:學會神交,婚姻更進化 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:48
還記得當年的綜藝主持天王曹啟泰嗎?從《連環泡》《好彩頭》《天生贏家》等經典節目,到同時主持10檔節目的輝煌紀錄,他的幽默風趣與機智口才,曾陪伴無數台灣觀眾度過最熱鬧的電視時光。 不過,螢光幕前的風光背後,他卻歷經創業失敗、財務危機、恐慌症,甚至在今(2025)年突發中風,讓他再度面臨生命的考驗。回顧這段人生起伏,常有人問他:「你是怎麼撐過來的?」他的回答是什麼? 除此之外,當年曹啟泰與大10歲的夏玲玲相戀、結婚,這段轟轟烈烈的愛情曾引發…
EP122|40歲後就要防大病!沈邑穎醫師:如何用經絡自我檢查上半身、下半身健康?1招增加免疫力 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 34:43
身體像氣象,當有小變化時,怎麼解讀可能來的風暴? 從了解「經絡」開始! 擅長中醫經絡系統與古典針灸研究的中醫專家沈邑穎醫師說明,經絡就像網路,雖然沒有實體,但是和人體各個部位、五臟六腑都有連結。 奇妙的是,人的上半身和下半身會有的健康困擾,竟然也與年齡呼應。 她將在《50+》開設「中醫自我照顧課」,搭配10位中醫助教,教導你如何解讀身體訊號,只要兩個下午,就能學會擔任自己的中醫,照顧自己和家人! 本集透過簡單教學,教你了解經絡原理,提供…
EP121|如何讓腸道健康、越老越快樂?臺大醫院院長吳明賢:睡補最有用,活得像個人 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 44:01
【與臺大醫院院長談心特輯】 這一集,我們很難得的要和臺大醫院院長吳明賢談心! 平常,大家請教他的通常是健保、醫療崩壞等公領域議題。但是,身為臺大院長的最大壓力是什麼? 吳明賢是腸胃科權威,他從醫學專業和《50+》暢聊,「藥補不如食補,食補不如睡補」。 好好睡,是他覺得所有健康的最關鍵。 即使是現在流行的益生菌,吳明賢都提醒未必皆有用。在此集,吳院長金句連發,分享看過生老病死後,對於幸福的體會:提醒你,人生如何過得像個人! 同一個病,醫生…
EP120|如果當年選擇不同,人生會怎樣?沈春華:我們都害怕失去,放下才有新的可能 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:28
18歲,瞞著父母,偷偷改志願,考上夢想中的大眾傳播科系; 28歲,入行6年囊括6座金鐘獎,卻決定放下事業高峰,赴美留學; 52歲,在媒體生涯最燦爛的時刻,毅然揮別服務22年的電視台和主播台,開啟人生新篇章! 這些看似「叛逆」的決定,回頭看,卻成了沈春華人生最耀眼的轉折點。如今,她將這一路走來的勇氣與抉擇,書寫成新作 《在歲月裡淘金,一閃一閃亮晶晶》,暢談人生每個階段的自我發現:從人生選擇、親子關係、夫妻相處,到如何優雅變老。 人生充滿未…
EP119|熟齡健康風險控管!立達健康管理診所吳鴻誠院長:定期健檢及早篩出肝癌,健康長壽不是夢 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 22:04
肝癌是隱藏的殺手,很多人直到末期才發現,但健康長壽其實掌握在自己手中!立達健康管理診所吳鴻誠院長指出,結合新的肝癌風險評估GAAD公式與超音波,肝癌檢測敏感度可達92.5%,讓早期發現變得更簡單。多數肝癌患者初期無症狀,等覺得疲憊或腹脹時,可能已錯過最佳治療時機。別讓健康成為運氣問題,定期檢查不僅能守護自己,也能保護家人。 ✅本集節目重點 1. 肝癌初期無症狀,定期檢查是關鍵。 2. 結合肝癌風險評估GAAD公式讓檢測的敏感度達92.5…
EP118|6個心態轉變,熟齡婚姻可以更好過!黑幼龍:長期指責、愛挑毛病,不如試試友善分居 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:03
結婚58年,還能擁有愛情的火花? 許多夫妻因年輕時忙於事業與家庭,來到熟齡階段後,長年累積的矛盾浮現,容易導致爭執與疏離。在漫長的婚姻關係中,該如何經營,才能持續保有幸福感? 本集邀請85歲的中文卡內基訓練創辦人黑幼龍,分享他與妻子結婚近一甲子,婚姻仍持續保鮮的秘訣!歲月不僅沒有沖淡他們的感情,還愈老愈甜蜜。如今,他們更計畫展開浪漫的「熟齡蜜月」旅行,準備好好享受一場黃昏之戀。 在節目中,黑幼龍將公開他的婚姻經營之道,帶你學會如何優雅地…
EP117|五十肩竟讓老後不能自己擦屁股!許嘉麟醫師:40歲後如何保養肩膀?讓未來行動不受限 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 26:52
一位大老闆,竟然因為五十肩,導致自己不能擦屁股,這是何等窘境? 這是許嘉麟醫師真實的診間故事。他說,五十肩是困擾許多熟齡族的疾病,雖不危及「生命」,卻會大大影響「生活」,更會加速衰弱或退化。 許嘉麟也提醒,肩膀的保固期只有40年,40歲後肩膀就會開始退化。所以,中年後的族群務必要留意!出現哪些徵兆代表可能已經有五十肩?如何自我檢測及預防? ✅本集節目重點 1. 肩膀痛一定是五十肩嗎?3個指標自我檢視 2. 五十肩對老後生活有什麼影響?…