Encuesta para mejorar el podcast 👉🏻 Link Encuesta
Al Borde del Burnout #37
¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología?
"37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital).
¿Quién es Miriam? 👉🏻 Perfil de Linkedin
En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle.
🔊 Temas Destacados:
- La Tecnología como Herramienta, No como Freno: Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo.
- Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología: La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa.
- La Importancia de Desconectar: Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout.
- Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral: La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal.
- Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio: La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología.
🔗 Recomendaciones de Miriam:
- Libro: "El valor de la atención" de Johann Hari
- Herramienta: Forest, para mantener el foco y evitar distracciones digitales.
- Sistema: Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales.
- Entorno: Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación.
🔗 Nominación: Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma, conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio.
Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, comprometida con ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su relación con la tecnología. En esta entrevista, comparte su experiencia y visión sobre cómo podemos conectar con sentido y desconectar con propósito para lograr un bienestar digital.
🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo gestionar la tecnología en tu vida y alcanzar un equilibrio saludable. No te lo pierdas!
GRACIAS, Miriam.
MÁS INFO DEL PODCAST -------------->
Si quieres contar tu caso o patrocinar el podcast contáctanos a través del email del podcast: albordedelburnout@gmail.com
Si te ha gustado el episodio, ¿nos ayudas con 5⭐️ ? Así podremos llegar a más gente que lo pueda necesitar.
¿Quieres unirte a la Comunidad privada de Al Borde del Burnout? 👉🏻 Telegram
¿Quieres consultar los libros recomendados por los invitados? 👉🏻 Libros Recomendados
#Podcast #Burnout #FelicidadDigital #Tecnología #Bienestar #Equilibrio #MiriamUrbano #AlBordeDelBurnout
