đŸ‹ïžâ€â™€ïž Avec Marine Leleu : Comment intĂ©grer du renfo Ă  ta routine de coureur ?

đŸ‹ïžâ€â™€ïž Avec Marine Leleu : Comment intĂ©grer du renfo Ă  ta routine de coureur ?

Author: Campus Coach November 7, 2024 Duration: 1:12:19
Le renforcement musculaire en complĂ©ment de la course Ă  pied... Certain(e)s coureur(se)s aiment ça â€ïžâ€đŸ”„, d'autres le dĂ©testent 💔 ou encore l'IGNORENT 🙈 !   Nos 3 coachs du jour, Niko, Tristan et Marine Leleu sont convaincus de ses bĂ©nĂ©fices et se sont rĂ©unis pour casser les plus gros mythes existants autour de la PPG (PrĂ©paration Physique GĂ©nĂ©rale) pour les coureur(se)s.    D'ailleurs, le renfo est maintenant dispo DIRECTEMENT dans ton plan d'entraĂźnement sur l'app Campus (oui oui !) đŸ„łđŸ’Ș   Alors la rĂ©ponse Ă  la question "Comment intĂ©grer du renfo Ă  ton quotidien de coureur ?" est toute rĂ©pondue... ou presque ! 😁 Chapitrage : 00:00 : Que oui, que non. L’introduction en 5 questions 02:02 : La relation des coachs avec le renforcement musculaire 08:24 : La routine de renforcement de Marine Leleu 12:00 : Le renfo, un game changer pour les coureurs 19:20 : IdĂ©e reçue n°1 : Les mouvements de course Ă  pied suffisent pour renforcer les muscles cibles des coureurs 28:00 : IdĂ©e reçue n°2 : Pour ĂȘtre efficace, ma sĂ©ance de renforcement musculaire doit ĂȘtre longue 35:45 : IdĂ©e reçue n°3 : Pour faire du renfo, il n’y a qu’une seule mĂ©thode ! 47:17 : IdĂ©e reçue n°4 : A cause des courbatures de mes sĂ©ances de renforcement musculaire, je vais rater mes sĂ©ances de course Ă  pied 01:00:20 : IdĂ©e reçue n°5 : Le renfo va m’alourdir et me faire perdre en vitesse 01:07:20 : En rĂ©sumĂ©, le renfo c’est prendre soin de sa santĂ© 🙂   đŸŽ„ Retrouve l'Ă©pisode en vidĂ©o ici : https://youtube.com/live/kMTkILpSrgY  ------- ✹Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant Ă  tes ami(e)s runneur(se)s ! ------- đŸ“Č Essaye nos plans personnalisĂ©s gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup ------ 📣 Rejoins la communautĂ© Campus juste ici đŸ‘‰đŸŒ https://community.campus.coach/ pour Ă©changer autour de la course Ă  pied avec d’autres passionnĂ©s đŸƒđŸ»đŸƒđŸŒâ€â™€ïž

Plongez dans l'univers de la course Ă  pied avec Campus Talk, le podcast audio de Campus Coach. Chaque mois, nous transformons nos discussions vidĂ©o en un format parfait pour vos Ă©couteurs, que vous soyez en train de courir, de vous dĂ©placer ou de vous dĂ©tendre. Ici, on dĂ©taille des mĂ©thodes d'entraĂźnement concretes, on explore la philosophie qui se cache derriĂšre chaque planification et on partage des retours d'expĂ©rience authentiques pour vous faire progresser. La motivation, souvent fluctuante, est aussi un de nos sujets de prĂ©dilection : nous dĂ©cortiquons comment la cultiver au quotidien, au-delĂ  des simples conseils superficiels. Ce rendez-vous mensuel est conçu pour les coureurs et coureuses passionnĂ©s qui cherchent Ă  la fois de la substance pratique et une rĂ©flexion plus profonde sur leur pratique. Écouter ce podcast, c'est accĂ©der Ă  des conversations riches oĂč l'aspect technique rencontre le mental, le tout dans le format intime et pratique de l'audio. Rejoignez la communautĂ© de Campus Coach pour un accompagnement vocal qui va bien au-delĂ  de la simple performance chronomĂ©trĂ©e.
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Campus Talk
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