Entrenar sin castigarte, fuerza y cuerpo con Raquel Hernández

Entrenar sin castigarte, fuerza y cuerpo con Raquel Hernández

Author: MCB January 20, 2026 Duration: 27:40
Hay momentos en los que el cuerpo avisa. Y otros en los que simplemente nos hemos acostumbrado a no escucharlo.
En este episodio de Con B de Salud me siento a conversar con Raquel Hernández (@raquelhg_coach), entrenadora de fuerza y creadora de Arte de Entrenarte, un método pensado para que las mujeres se muevan desde el cuidado, no desde el castigo.
Hablamos de entrenamiento sin extremos, de constancia sin culpa, de fuerza —la que se entrena y la que se construye por dentro— y de cómo volver al cuerpo cuando llevamos demasiado tiempo viviendo solo desde la cabeza.
Raquel acompaña a muchas mujeres a entrenar de una forma posible, sostenible y real. Y en este episodio, además, nos regala algo especial: un enlace a su audiolibro, para seguir escuchando y moviéndonos a nuestro ritmo.
Si sientes que el ejercicio nunca ha terminado de encajar contigo, quizá no era falta de voluntad. Quizá era otra forma de hacerlo.
🎧 Ya disponible en tu plataforma habitual.
Instagram: @raquelhg_coach @conbdesalud @marivichacon
Patrocinado por Alemany
5% de descuento en Be Levels con el código ConBdeSalud

Enlace del  AudioLibro de Raqul Hernández @raquelhg_coach 
https://preview.mailerlite.io/forms/1680084/173383301020518259/share

En Con B de Salud, Mariví Chacón crea un espacio de charla honesta y descomplicada para cualquier mujer que busque sentirse mejor sin caer en la presión de las tendencias o las soluciones milagrosas. Este podcast aborda el bienestar desde una perspectiva integral y realista, mezclando temas de salud física, equilibrio emocional y vida social, todo con un tono cercano y lleno de energía. Aquí no encontrarás fórmulas universales, sino conversaciones frescas que reflejan las dudas y los retos del día a día, desde la práctica de ejercicio hasta la gestión del estrés o la nutrición, siempre con una pizca de entretenimiento y actualidad. La idea es simplificar, aprender juntas y, sobre todo, disfrutar del proceso. Cada episodio de este podcast se siente como una charla con una amiga que sabe de lo que habla, ofreciendo compañía y reflexiones útiles para navegar el ruido que a menudo rodea al mundo del autocuidado. MCB, con su experiencia, guía estos diálogos pensados para inspirar pequeños cambios sostenibles y celebrar los avances, grandes o pequeños. Si buscas un contenido que una el cuidado personal con la diversión y la información sensata, este es tu rincón de audio.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Con B de Salud
Podcast Episodes
Más allá del peso, cuida tu bienestar con Dra. Cristina Petratti [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:36
La obesidad no es falta de voluntad. Es una enfermedad crónica, compleja y muchas veces mal comprendida.Esta semana, Mariví Chacón conversa con la Dra. Cristina Petratti, medico y coach nutricional y autora del libro Pie…
Lo que sale también importa con Karina Cuiñas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:34
Lo que sale también importa En este episodio, Mariví Chacón se sienta a conversar con Karina Cuiñas, proctóloga, experta en suelo pélvico y autora del libro Tripas y Acción. Hablamos de caca. de lo que es normal, de lo q…
Larga vida a las Reinas con Bàrbara Munar [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 21:52
Lo que comes influye en tu salud más de lo que crees ¿Estás comiendo para vivir mejor?En este episodio, Mariví Chacón conversa con Bárbara Munar, periodista y experta en nutrición, sobre su nuevo libro Larga vida a las r…
Ahí no es, Mari Carmen Con SIlvia Llop [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:44
En el nuevo episodio de "Con B de Salud", Mariví Chacón se sienta con Silvia Llop, la psicóloga del amor, para desentrañar los secretos de su nuevo libro "Ahí no es, Mari Carmen". Si estás cansada de tropezar con la mism…
Tu miedo es tu poder con María Esclapez [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:15
¿Qué pasaría si te dijera que el miedo es útil? El miedo no es tu enemigo, sino un mensaje de tu mente y tu cuerpo. Nos protege, nos impulsa y, lo más importante, revela heridas que aún nos afectan a diario. El miedo no…
Chill, calma radical con Ferran Cases [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:34
En este episodio de Con B de Salud, Mariví Chacón charla con Ferran Cases, autor de Chill. Calma radical para ansiosos modernos. Una conversación amena sobre la ansiedad, sus trucos para domarla y cómo pasar de estar en…
Menopausia positiva con Aoife McGale [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:16
La menopausia es un proceso fisiológico normal en la vida de una mujer cuando deja de menstruar de forma definitiva. La palabra menopausia proviene de menses, que significa “ciclos menstruales”, y de pausa que significa…
Todas mis versiones de mí con María José Valiente [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 21:47
¿Por qué a veces mostramos nuestra mejor versión y otras, una que casi nos ruboriza ? ¿Qué está pasando dentro de nosotras? La clave está en las relaciones que establecemos y en los roles que desempeñamos en cada etapa d…