СПАСТИ спину за 7 дней делая ВСЕГО 3 упражнения, по 5 минут в день

СПАСТИ спину за 7 дней делая ВСЕГО 3 упражнения, по 5 минут в день

Author: Илья Малышев August 20, 2025 Duration: 11:58

🕐Таймкоды:

00:00 Боль в спине не проходит? Причина внутри!

00:40 5 причин боли в пояснице (№3 шокирует!)

02:35 Как я вылечил пациента, которого НИКТО не мог помочь!

03:25 Смещение позвонков: правда, о которой молчат врачи

05:35 Диагностика нестабильности: что НЕ делайте без врача!

06:12 Как избежать операции при боли в спине

06:59 Это упражнение избавит от боли за 5 минут!

09:10 Простое упражнение в постели, которое ВСЕ пропускают

10:33 Упражнение для спины, которое делают все профессионалы

11:30 Начните упражнения прямо сейчас 



--------------------------------------
Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. 

--------------------------------------


☑️Смотрите эти полезные видео:


🔷Межпозвонковая грыжа может ИСЧЕЗНУТЬ сама. Лечение без таблеток и операций → https://www.youtube.com/watch?v=BPuj8hWFLsg


🔷Избавляемся от ХОЛКИ и вдовьего ГОРБА за 2 недели → https://youtu.be/Tw3zXDuhVwk


🔷Это ОДНО упражнение изменит КРОВОСНАБЖЕНИЕ мозга навсегда → https://youtu.be/7JM-W_IM2Ns

--------------------------------------


📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации.


❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом.


📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски!

--------------------------------------

💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇


✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev
✔️ ВКонтакте → https://vk.com/doctor_malyshev


Меня зовут Малышев Илья Владимирович. Я мануальный терапевт, педиатр, остеопат и реабилитолог, и моя ежедневная работа-помогать людям решать их проблемы со здоровьем. Именно этому посвящен мой Доктор Малышев / Подкасты о здоровье тела. Этот подкаст родился из желания делиться проверенными знаниями, которые обычно остаются за дверями кабинета. Здесь нет сухой теории-только практические разговоры о том, как работает ваше тело, почему возникают боли в спине, шее или суставах, и что с этим делать без фанатизма. Каждый выпуск-это живой диалог, в котором я разбираю конкретные случаи из практики, объясняю механизмы травм и пути восстановления. Вы не услышите заумных терминов без перевода: я стараюсь говорить на понятном языке, чтобы вы могли применить советы в своей жизни. В этом подкасте мы естественно касаемся тем самодиагностики, профилактики и грамотного отношения к своему телу. Помимо аудиоформата, я приглашаю вас на бесплатный закрытый эфир «Ваше тело просит любви», а в моем Telegram канале можно найти полезные материалы и поддерживать живой контакт. Если вам близок осознанный подход к здоровью, основанный на опыте врача, а не на рекламе чудо-таблеток, этот подкаст станет вашим надежным спутником.
Author: Language: Russian Episodes: 4

Доктор Малышев / Подкасты о здоровье тела
Podcast Episodes
Подкаст №3. Здоровая шея. Ключевые принципы и распространенные мифы о здоровье шеи. Компьютерная шея [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:45
Бесплатный закрытый эфир «Ваше тело просит любви» https://doctor-malyshev-new.ru/webinar Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) https://t.me/doctormalyshev ТАЙМ КОДЫ: 0:33 о подкасте 1:21 Почему шея очен…
Подкаст №2. Главная причина боли в пояснице / Здоровая поясница - ключевые правила профилактики [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 47:14
🔥Закрытый эфир «Ваше тело просит любви» 👉 https://doctor-malyshev-new.ru/webinar Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) 👉https://t.me/doctormalyshev 🕛Таймкоды: 00:00 - Почему боль в спине — это глобальна…
Подкаст №1. Как научить своё тело быть здоровым [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 59:27
Закрытый эфир «Ваше тело просит любви» https://doctor-malyshev-new.ru/webinarМой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) https://t.me/doctormalyshev ТАЙМ КОДЫ: 00:00 Секрет здоровья, о котором НИКТО не говори…